تحيط دهون البطن بأعضاء حيوية مثل البنكرياس والكبد والأمعاء. وهذا يعني أنه إذا كان لدى الشخص مستوى مرتفع من هذا النوع من الدهون، فمن المرجح أن يصاب بمشكلات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب.
وبحسب تقرير لصحيفة "إكسبريس" البريطانية -ترجمته "عاجل"- فإن أحد الأسباب الرئيسية لدهون البطن هو تناول نظام غذائي ضعيف.
وأضاف تقرير الصحيفة: "ينصح بزيادة تناول البروتين كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن لإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، والبديل لتناول الأطعمة الغنية بالبروتين هو أخذ مكملات البروتين".
ونقلت الصحيفة عن الدكتور لوقا جيمس، قوله: "يمكن للبروتين أن يكون وسيلة مفيدة لفقدان الوزن؛ لأنه يجعلك تشعر بالشبع أكثر من الكربوهيدرات والدهون".
وأضاف: "إذا قمت بتضمين مصدر خالص من البروتين في وجبات الطعام، فقد تجد أنك لا تشعر بالجوع، ولا تأكل تمامًا كما كنت".
وأردف قائلًا: "أشارت بعض الدراسات إلى وجود صلة بين تناول البروتين ووجود دهون أقل في البطن. على سبيل المثال، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن كميات أكبر من البروتين مقترنة بتدريبات المقاومة تزيد من كتلة الجسم النحيل وتخفض كتلة الدهون".
ولفت "جيمس" إلى أن صدور دجاج، وسمك التونة، والبيض، والحليب كلها أطعمة غنية بالبروتين، يوصى بأن تكون مع كل وجبة.
وقال: "هناك كثير من منتجات البروتين في السوق الآن، مثل المكملات الغذائية والمساحيق، ولكن تأكد من أنك تستخدمها فقط كجزء من نظام غذائي متوازن".
وبالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، أوصى "جيمس" من المهم ممارسة الرياضة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ودهون البطن.
وتابع "جيمس: "كلما كنت تدخن أكثر، زادت احتمالية تخزين الدهون في بطنك بدلًا من الوركين والفخذين".
وأضاف: "وجدت دراسة لمدة خمس سنوات، أن البالغين دون سن الأربعين الذين ناموا خمس ساعات أو أقل في الليلة راكموا دهونًا أكثر في البطن. أما البالغين الشباب الذين ينامون أكثر من 8 ساعات، أضافوا دهونًا أكثر في منطقة البطن".
كما أشار إلى أن التوتر أحد أهم الأسباب التي تراكم الدهون في البطن أيضًا، خاصة في النساء.