يعتبر نمط حياة الإنسان والأسلوب الذي يعيش فيه من أهم الأسباب التي تؤثر على جسمه وبشرته ونضارته، ويؤدي إلى ذلك الكثير من العوامل الغذائية والنفسية التي تؤثر بمجملها على الجسم وعلى الوجه وعلى بشرة الإنسان بشكل عام.
وبحسب موقع «سانتيه» الفرنسي، هناك 6 أطعمة وعادات صحية متبعة يمكنها أن تعجِّل بظهور أعراض الشيخوخة على الأشخاص وهذه العادات في الأغلب تبدو أن لا علاقة لها بالشيخوخة.
وكشف الموقع عن قائمة الطعام وهي:
المشروبات الغازية:
شدد المقال على أن المشروبات الغازية تؤدي إلى زيادة الوزن لأنها محلاة بالسكر، ونوه إلى أن هذا السكر يجعل الإنسان يتقدم في العمر أيضًا بشكل أسرع.
المأكولات السكرية:
اعتبر المقال أن استهلاك أي مادة غذائية تحتوي على السكر المفرط هو «وصفة للشيخوخة»، بما في ذلك الأطعمة السكرية.
الكحول:
أوضح المقال على خطورة المشروبات الكحولية حتى الخفيفة منها، واعتبر أن «لا شيء يجعلك تبدو أكبر سنًا من الكحول».
ونوه المقال إلى أن الكحول يتسبب بجفاف الجلد والتهابات في جميع أنحاء الجسم والذي يظهر على الوجه على شكل احمرار في الخدود وتورم وتكسر الشعيرات الدموية.
النوم:
أكد المقال أهمية النوم في الحفاظ على الصحة؛ حيث يشعر الإنسان عند السهر الطويل بخلل في جمع أنحاء جسمه، حيث يؤدي انخفاض مستويات النوم إلى ظهور علامات الشيخوخة بشكل سريع.
التدخين:
نوه المقال على خطورة التدخين الكبيرة، حيث يحتوي التبغ على مئات السموم التي تطفو حول وجه الإنسان مع كل سيجارة، ويؤدي استنشاق الدخان إلى انقباض الأوعية الدموية ويمنع الأكسجين والمواد المغذية من الدوران والتوجه إلى الجلد.
الشمس:
أكد المقال أن أشعة الشمس فوق البنفسجية تؤدي إلي تلف الجلد مما يجعله يبدو أكبر سنًا قبل الأوان. وتسمى هذه العملية «شيخوخة الجلد»، ويمكن أن تؤدي الأشعة أيضا إلى الإصابة بسرطان الجلد.
التوتر:
يؤدي التوتر المستمر بتشريع علامات الشيخوخة، ووفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد، والتي التي نشرت تقريرًا أفاد بأن الإجهاد المطول يمكن أن يقصر التيلوميرات، تلك الهياكل الموجودة داخل كل خلية تحتوي على معلومات وراثية يتلفها السكر أيضًا.
والأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أقصر معرضون لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.