أوضحت استشارية وأستاذ مشارك طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، خطوات حصول المرأة على تعافي سريع في فترة النفاس، وذلك عبر اتباع أربع خطوات.
وذكرت استشارية طب النساء، عبر تويتر، أن الخطوات الأربع للتعافي خلال فترة النفاس، تشمل التالي: أولًا: الغذاء الصحي المتوازن؛ حيث تحتاج المرأة خلال فترة النفاس إلى زيادة ٥٠٠ كالوري، وبروتين وحديد وكالسيوم، خاصة إذا كانت مرضعة.
ثانيًّا: النوم الكافي كلما سنحت لها الفرصة لاستعادة نشاطها، ثالثًا، الحركة وممارسة الرياضة، رابعًا: حب الذات والاهتمام بالنفس؛ لرفع المعنويات.
اقرأ أيضًا:
