Menu


الصحة والجمال

أخصائي يحذّر: 4 مخاطر للتدخين قد تقودك للعمى

حدّد أخصائي جراحة الشبكية والجسم الزجاجي في مستشفى مورفيلدز للعيون، بدبي، الدكتور عمار صفر، الأضرار التي تلحق بالعيون نتيجة التدخين، مؤكدًا أن هذه العادة تعد الأكثر إضرارًا بالعيون، وأن المدخنين عرضةً للإصابة بالعمى بنسبة 4 مرات مع تقدُّم السن، وفقًا لدراسة أجرتها المجلة الطبية البريطانية. وأوضح أخصائي جراحة الشبكية أن التدخين يؤدي إلى متاعب العين الخطيرة التالية: - متلازمة العين الجافة: متلازمة العين الجافة، وهي حالة شائعة، تحدث عندما لا تحتوي العين على كمية كافية من الدموع أو على النوع الصحيح منها؛ حيث أن دخان السجائر يحتوي على أكثر من 7 آلاف مادة كيميائية، ويمكن للعديد منها أن تسبب التهيّج والتلف أثناء حدوث متلازمة العين الجافة. وتشمل أعراض متلازمة العين الجافة الإحساس بالحرقة، والحكة في العين، والاحمرار، والإحساس الرملي، والتهيج الشديد، ويوصي الخبراء الأشخاص المعرَّضين لجفاف العين بتجنّب التدخين والتلامس مع الدخان معًا؛ لأن المدخنين معرَّضون للإصابة بمتلازمة جفاف العين بنسبة تصل إلى الضعفين. - الساد «المياه البيضاء»: الساد، هو حالة الإعتام، التي تصيب عدسة العين الطبيعية؛ حيث يسبب الساد رؤية ضبابية ويجعل الألوان تبدو باهتة أو متلاشية أو مُصْفَرَّة، وهو السبب الرئيسي للعمى وضعف البصر المتوسط في جميع أنحاء العالم. لذلك، فإن منع الإصابة بالساد يمتاز بفوائد صحية كبيرة، ويزيل العبء المالي والسريري للمرض، وبالتالي، فإن تحديد عوامل الخطر لهذه الحالة مهم وقد يساعد على اتخاذ تدابير وقائية. إذا كنت تدخن، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالساد «المياه البيضاء»؛ حيث يؤدي التدخين إلى تغيير خلايا عدسة العين من خلال الأكسدة، ويساعد على تراكم المعادن الثقيلة في العدسة، الأمر الذي يؤدي بالتالي إلى تشكُّل الساد في العين وإعتامها. - التنكس البقعي المرتبط بالعمر: يحدث التنكس البقعي المرتبط بالعمر عندما يتلف جزء من الشبكية «اللطخة»؛ حيث يفقد المريض الرؤية المركزية ولا يستطيع رؤية التفاصيل الدقيقة، لكن الرؤية المحيطية الجانبية تبقى طبيعية، وفي بعض الحالات، يمكن أن تساعد بعض العلاجات الطبية في تقليل مضاعفات التنكس البقعي المرتبط بالعمر، ولكن لا يوجد علاج. وأدخلت التطورات الطبية الأخيرة علاجًا للحالات المتقدمة من مرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر على شكل حقن في العين لاستعادة فقدان الرؤية. وقد أثبتت الأبحاث أن المدخنين أقل عرضة للاستجابة لهذه الحقن بالمقارنة مع غير المدخنين. - اعتلال الشبكية السكري: المدخنون المصابون بداء السكري معرضون أيضًا لخطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري، وهو تعرّض الأوعية الدموية في العين للتلف، ويتسبب التدخين في تضيق الأوعية الدموية، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى العينين. ويمكن أن تؤدي الحالة إلى اعتلال الشبكية السكري، وهو مرض يتميز بأعراض مثل تشوش الرؤية أو تشوهها وربما قد يصاب الشخص بالعمى. يشمل العلاج تناول الأدوية أو الجراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التدخين يرفع نسبة السكر في الدم ويمكن أن يجعل الجسم أكثر مقاومة للأنسولين، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ويمكن أن يؤدي سكر الدم غير المنضبط إلى مضاعفات خطيرة من مرض السكري، ومنها اعتلال الشبكية السكري. وينصح الدكتور عمار صفر المرضى بالمشاركة في البرامج لدعمهم في رحلتهم للخروج من هذه العادة الضارة. ويعد الإقلاع عن التدخين إحدى العادات الصحية العديدة المرتبطة بصحة العين المثالية. ولا يقتصر دور الإقلاع عن التدخين على التقليل من احتمالية إصابة المرضى بمشاكل في العين طوال حياتهم، ولكنه يساعد أيضًا في تحسين نمط حياتهم بشكل عام.

تنشط صيفًا.. متخصص يحذر من حالات خاصة للدغ الحشرات

كشف متخصص في الأمراض الجلدية، أن لدغات الحشرات وإن كانت لا تعد من الأمور المزعجة التي تفسد متعة الصيف، إلا أنها قد تشكل خطرًا على الحياة في بعض الحالات، وأوضح الدكتور كريستوف ليبيش (طبيب الأمراض الجلدية الألماني)، أنه «من الطبيعي أن يحدث تورم شديد في موضع اللدغة مع الشعور بألم، غير أن هذه المتاعب ينبغي أن تتحسن بعد مرور يومين مع تبريد موضع اللدغة وتجنب حكها، وفي حال عدم تلاشي المتاعب بعد مرور هذه المدة، ينبغي حينئذ استشارة الطبيب». وأضاف ليبيش أن «لدغات الحشرات قد تشكل خطرًا على حياة الأشخاص، الذين يعانون من حساسية تجاه سم الحشرات، بصفة خاصة؛ حيث إنها يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بما يعرف بالصدمة التحسسية المميتة، التي تتمثل أعراضها في خفقان القلب وضيق التنفس ومشاكل الدورة الدموية والإغماء، لذا يتعين على هؤلاء المرضى اصطحاب طقم أدوية الطوارئ معهم عند السفر والتنزه، مع استشارة الطبيب أيضًا بعد استخدام أدوية الطوارئ للاطمئنان على حالتهم الصحية».

خبراء: اغسل شعرك يوميًا بطريقة جيدة لتجنب الإصابة بفيروس كورونا

يحذّر الباحثون والخبراء من أي ثغرة ربما تتسبب في الإصابة بالعدوى بفيروس كورونا المستجد كوفيد-19، وتشمل النصائح والإجراءات الاحترازية تجنب ملامسة الأسطح التي ربما تكون ملوّثة بالفيروس، ومن بينها شعر رأس الشخص نفسه، الذي يمكن أن يعيش عليه لساعات أو أيام عدة. ونقل موقع برنامج «توداي»، الذي يتم بثه عبر شبكة «NBC» الإخبارية، عن المركز الأميركي لمكافحة الأمراض والوقاية، أن الفيروس يمكن أن يكون قابلًا للحياة لمدة تتراوح من ساعات إلى أيام، حسب السطح والظروف، فعندما يتعلق الأمر بالفولاذ المقاوم للصدأ والبلاستيك، على سبيل المثال، يمكن لفيروس كورونا أن يعيش على السطح لمدة يومين أو ثلاثة أيام إلى خمسة أيام، وفقًا لبحث مشترك من قبل المعهد الأميركي الوطني للصحة. أما شعر الرأس فلم يتم اختباره كسطح بشكل مستقل، بحسب ما يقوله دكتور سعد عمر، مدير معهد ييل للصحة العالمية، والذي أشار إلى أنه من المحتمل ألا يعيش الفيروس على الشعر طويلًا، لاسيما أن الكثير من الأبحاث أثبتت أن الفيروسات تعيش عادة لفترات أقل على الأسطح المسامية، مثل الشعر، على العكس من الأسطح الملساء، مثل الفولاذ المقاوم للصدأ. ويوصي الباحثون بغسل الشعر يوميًا خلال جائحة كورونا، فيما يؤكد أحدهم أنه لا داعي للذعر أو غسل الشعر مرات عدة في اليوم الواحد. ويتمثل الخطر الحقيقي في الذهاب إلى محلات الحلاقة أو صالونات الشعر؛ حيث سيقف ويتحرك مصفف الشعر أو الحلاق على مسافة قريبة للغاية حول الشخص؛ حيث حذّر الباحثون من أهمية الالتزام بنصائح التباعد الاجتماعي، مشيرين إلى أنه لا يوجد خطر كبير من انتقال الفيروس من الشعر إلى الغشاء المخاطي ولكن يمكن الإصابة بالعدوى بسهولة شديدة في صالونات الحلاقة. اقرأ أيضًا: لأول مرة منذ أزمة كورونا.. نجوى كرم تتألق في حفل أون لاين 5 إجراءات منزلية تضمن الوقاية من فيروس كورونا

التربية الغذائية للأطفال تبدأ من الحمل.. وتحد من السمنة

تتمتع التربية الغذائية للطفل بأهمية كبيرة؛ حيث إنها تساعده على تطوير عادات وسلوكيات غذائية سليمة منذ الصغر من ناحية وحمايته من البدانة والعواقب الوخيمة المترتبة عليها من ناحية أخرى، وفق تأكيدات أخصائي التغذية العلاجية الألماني، الدكتور ماتياس ريدل، الذي يوضح أن "التربية الغذائية للطفل تبدأ من الحمل؛ حيث يصل الطعام، الذي تأكله الأم أثناء الحمل، إلى الجنين عبر السائل الأمينوسي". وينصح أخصائي التغذية العلاجية الألماني، الحامل بـ"تناول أغذية صحية متنوعة وذات نكهات ومذاقات مختلفة لتعويد الطفل عليها منذ البداية"، و"يمكن للوالدين المساعدة في تشكيل السلوكيات والعادات الغذائية للطفل خلال أول عامين من عمره، عبر تقديم الكثير من المذاقات المتنوعة؛ نظرًا لأنه كلما تعرف الطفل على أطعمة معينة مبكرًا، زادت احتمالية تناوله لها في مراحل لاحقة من عمره". وينبغي وفقًا لأخصائي التغذية العلاجية الألماني، "تقديم الأطعمة ذات المذاق المر أيضًا خلال أول عامين، وليس الأطعمة ذات المذاق الحلو فقط، كما لا يجوز استبدال الخضروات بالفواكه خلال هذه الفترة". وحذرت خبيرة التغذية الألمانية، ريتا راوش، من استخدام الطعام كوسيلة لمكافأة الطفل أو عقابه أو التهدئة من روعه؛ حيث لا يجوز مثلًا تقديم الشوكولاتة له، كي يكف عن البكاء أو حرمانه من الشوكولاتة عندما يرتكب خطأً، و"يسهم ذلك في الحيلولة دون تعويد الطفل على ما يعرف بالتغذية العاطفية؛ أي استخدام الطعام كوسيلة لمواجهة المشاعر والانفعالات المختلفة كالحزن والتوتر النفسي". وأضافت راوش: "يتعين على الوالدين أيضًا حماية الطفل من البدانة، وذلك من خلال تناول الطعام في مواعيد الوجبات الرئيسة فقط، وليس بينها؛ نظرًا لأن الوجبات البينية الصغيرة بها تؤدي إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية، ما يمهد الطريق للبدانة"، وكبديل يمكن تقديم الطعام للطفل في صورة حصص صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم، وللغرض ذاته ينبغي أيضًا تفضيل الفواكه ذات محتوى السكر القليل مثل التفاح والتوت على الفواكه الغنية بالسكر مثل الموز والعنب.

إنفوجراف.. «الغذاء والدواء» توجه 7 نصائح عند شراء الأطعمة المجمدة

وجَّهت هيئة الغذاء والدواء، اليوم الأربعاء، 7 نصائح للمواطنين والمقيمين، عند شراء الأطعمة المجمدة.  وعبر حسابها الرسمي على «تويتر»، نشرت الهيئة «إنفوجراف»، قالت فيه: عند تسوقك لشراء منتجات غذائية مجمّدة، اقرأ الحقائق والمكونات المدونة على البطاقة الغذائية للتحقق من كمية العناصر الغذائية وتاريخي الإنتاج وانتهاء الصلاحية. ونصحت الهيئة، بتجنب شراء الأطعمة المجمدة إذا كان تاريخ تغليفها تالفًا، قائلة (اجعل اختيارك لتلك الأطعمة في آخر قائمة المشتريات.. اختر الفواكه والخضار المجمدة غير المطبوخة أو المعالجة أو المحفوظة.. التأكد من العبوة محكمة الإغلاق وباردة عند لسمها.. تجنب شراء الأطعمة، التي تحتوي على طبقات من الثلج داخل التغليف). اقرأ أيضًا: الغذاء والدواء توضح طريقة التحكم في المشروبات المحلاة

الدكتور النمر: علاقة اختبار كورونا بتدمير الغدة الصنوبرية «شائعة»

حسم استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، شائعة تم تداولها عبر مواقع التواصل الاجتماعي تتعلق بمسحة فيروس كورونا وتأثيرها الضار على الغدة الصنوبرية. وقال الدكتور النمر –عبر تويتر- إن المعلومة المتداولة غير صحيحة، موضحًا أن اختبار فحص كورونا ليس له علاقة بالغدة النخامية ولا بمركز الحرارة كما يدَّعي صاحب هذه الرسالة المتداولة. وتم تداول رسالة عبر مواقع التواصل يزعم صاحبها أن مسحة كورونا تستهدف الغدة الصنوبرية من أجل تدميرها، ناصحًا بعدم تمكين الأطباء والممارسين الصحيين من أخذ المسحة للكشف عن الإصابة بكورونا. يذكر أن الغدة الصنوبرية هي غدة صغيرة في تجويف الدماغ، تفرز الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم. اقرأ أيضًا: «النمر» يصحح خطأ شائعًا أثناء ارتداء الكمامة النمر يوضح علاقة اختبار كتم النفس بكورونا وحقيقة انتقال الفيروس عبر الطعام  

«الغذاء والدواء» تؤكد سلامة بودرة جونسون للأطفال بأسواق المملكة

أكدت هيئة الغذاء والدواء، اليوم الخميس، أن بودرة الأطفال التي تصنعها شركة جونسون آند جونسون، وتُباع في المملكة، لا تحتوي على مادة الأسبستوس، باعتبارها من المواد المحظورة في لائحة متطلبات السلامة لمنتجات التجميل المعتمدة في المملكة. وأشارت الهيئة في بيان لها نشرته عبر موقعها الإلكتروني، أنه إشارةً إلى الأخبار المتداولة في بعض المواقع الإخبارية والصحف العالمية عن إيقاف شركة جونسون آند جونسون، تسويق منتج بودرة الأطفال جونسون في الولايات المتحدة وكندا، وما أُشيع عن وجود مواد مسرطنة تتمثل في شوائب مادة الأسبستوس. تود الهيئة العامة للغذاء والدواء التأكيد على أن بودرة التلك التي تصنعها الشركة وتُباع في المملكة العربية السعودية، لا تحتوي على مادة الأسبستوس، إذ إنها تُعد من المواد المحظورة في لائحة متطلبات السلامة لمنتجات التجميل المعتمدة في المملكة. وأوضحت أنها تتحقق من سلامة المنتجات قبل دخولها إلى المملكة من خلال فروعها في المنافذ البرية، البحرية، والجوية، كما تتحقق بشكل دوري من سلامة منتجات التجميل المتداولة في الأسواق المحلية من خلال سحب العينات وفحصها، ومن تلك المنتجات بودرة أطفال جونسون، إذ سحبت عينات من مختلف المستوردين المدرجين لدى الهيئة في مختلف مناطق المملكة ضمن حملات مسح الأسواق الدورية، وأثبتت نتائج التحليل مطابقتها للمواصفات واللوائح الفنية وخلوها من الأسبستوس. كما تجري دراسة لسلامة المواد المكوّنة للمنتجات ومتابعة ما يصدر من تحذيرات وقرارات سحب لمنتجات التجميل من الهيئات الرقابية الدولية. وكانت الهيئة قد أصدرت إيضاحًا عن خلو المنتج من مادة الأسبستوس بتاريخ 2 / 3 / 1441 هـ، ونشرته عبر موقعها وحساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي. وتدعو الهيئة شركاءها من المستهلكين إلى ضرورة شراء منتجاتهم من مصادر موثوقة، والتواصل معها عبر الرقم الموحد ١٩٩٩٩ أو تطبيق "طمني" في حال الاشتباه بمخالفة أي منتج تجميلي. كلمات مفتاحية: الغذاء والدواء، بودرة جونسون، هيئة الغذاء والدواء، اقرأ أيضًا: بسبب بودرة أطفال مسرطنة.. تغريم «جونسون آند جونسون» 750 مليون دولار بودرة أطفال ملوثة تحرج «جونسون آند جونسون» مجددًا

النمر يحدد 3 حالات تستدعي تحويل المسن فورًا إلى طبيب المخ والأعصاب

حدًد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، 3 حالات تستدعي عرض المسن على طبيب المخ والأعصاب فورًا. وقال النمر، عبر تويتر: إذا بدأ كبير السن يقول تهيؤات وأشياء مستحيلة الحدوث، من نوعية (يجيني ولدي فلان( المتوفى) في الغرفة ـ أشوف مَلَك في طرف الغرفة ـ أمس قلتَ كذا وكذا) بينما هذا لم يحدث فلا بد من عرضه فورًا على طبيب المخ والأعصاب. اقرأ أيضًا: «النمر» ينبه لتصرفات خاطئة للأطباء «تؤذي المرضى»

النمر يحذر من إدمان غاز الولاعات بحجة علاج الدهون

‏حذّر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، الشباب من إدمان غاز الولاعات، بحجة أنه ينشف الجسم من الدهون. وقال النمر عبر تويتر: احذر الشباب من أصدقاء السوء، الذين يزيّنون لك إدمان غاز الولاعات؛ بحجة انه ينشّف الجسم من الدهون، لافتًا إلى أنه من الأضرار الصحية لتشفيط غاز الولاعات (فقدان التوازن، ضعف عضلة القلب، ضعف الذاكرة، الاكتئاب الشديد، إضافة إلى حدوث تغيرات واضحة في السلوك، والوفاة المفاجئة). وفي شأن علاج الضغط، طالب النمر الأطباء بعدم بدء علاج الضغط حتى يكون لديهم دليل محكم لا يقبل الشك، بأن المريض مصاب بمرض الضغط المزمن. اقرأ أيضًا: النمر يشرح سبب عدم إعطاء مرضى كورونا مانع تجلط احتياطيًّا

هذا الالتهاب يهددك بالعمى.. تعرف على أعراضه

 قالت الجمعية الألمانية لطب العيون، إن التهاب الملتحمة التحسسي هو التهاب يصيب ملتحمة العين بفعل أحد مسببات الحساسية المنقولة عبر الهواء مثل حبوب اللقاح ووبر الحيوانات. وأوضحت الجمعية أن أعراض التهاب الملتحمة التحسسي تتمثل في احمرار العين والشعور بحكة ووجود جسم غريب وزيادة الإفرازات الدمعية وتورم الجفون وزيادة سُمكها وظهور طيّات بها. وحذرت الجمعية من أن عدم علاج التهاب الملتحمة التحسسي قد يُلحق ضررًا بالقرنية، ومن ثم الإصابة بالعمى. ويتم علاج التهاب الملتحمة التحسسي بواسطة القطرات المضادة للهستامين والدموع الاصطناعية. ويراعى أيضًا عدم ارتداء العدسات اللاصقة خلال فترة العلاج.

4 تمارين للتخلص من آلام الظهر

في ظل تفشي فيروس كورونا والإغلاق التام أو الجزئي في بعض البلدان لجأ كثير من الموظفين إلى العمل من المنزل. وبالطبع لا تتوافر التجهيزات المكتبية المريحة في المنازل؛ حيث عادة ما يجلس الموظف على مقاعد السفرة لفترات طويلة، وهو ما يؤدي إلى ظهور آلام الظهر. ولذلك تقدم حركة الظهر الصحي الألمانية مجموعة من التمارين البسيطة للتخلص من آلام الظهر. تمرين البلانك عند إجراء تمرين البلانك يشكل الظهر والأرداف والفخذان والرقبة خطًا مستقيمًا، وبعد ذلك يتم الاستلقاء على البطن وتمديد الأقدام بعرض الخصر، ثم يتم الاستناد على أطراف أصابع القدم والساعدين، وهما مفرودان بعرض الكتف. تمرين الضغط يعتبر تمرين الضغط من تمارين اللياقة البدنية التقليدية، التي تعمل على تقوية عضلات الجسم بالكامل، وفي هذا التمرين يتم وضع الذراعين بعرض الكتف أسفل الصدر. في النسخة الأصلية من تمرين الضغط يتم الارتكاز على أطراف أصابع القدم، وبعد ذلك يتم خفض الجزء الأوسط من الجسم المشدود باتجاه حصيرة التدريب، ثم دفع الجسم إلى أعلى مرة أخرى، مع ملاحظة أن تشكل الركبة خطًا مستقيمًا مع الكاحلين والوركين، ويمكن للمبتدئين الارتكاز على الركبتين بدلًا من أطراف أصابع القدم عند إجراء تمرين الضغط. تمديد الساق يساعد تمرين تمديد الساق على إطالة عضلات الفخذ الخلفية، وغالبا ما تسبب هذه العضلات آلامًا في النطاق السفلي من الظهر، وعند إجراء هذا التمرين يتمدد المرء على ظهره، ويمسك فخذه بواسطة يديه، ويسحب الفخذ باتجاه الجزء العلوي من الجسم مع الحفاظ على الساق في وضع مستقيم، وعند الرغبة في تكثيف تمارين الإطالة، فإنه يمكن سحب أصابع القدم قليلًا في اتجاه الفخذ. مضخة الوريد يتعين على الموظف، الذي يجلس ساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب، أن يقوم بتحفيز الدورة الدموية من خلال إجراء تمرين مضخة الوريد. ويتم إجراء هذا التمرين من خلال الوقوف على أطراف أصابع القدم، والاستدارة للخلف على الكعب ورفع أصابع القدم، ثم الوقوف على أطراف أصابع القدم مرة أخرى، ويتم تكرار هذه التمرين من 10 إلى 15 مرة بوتيرة هادئة وثابتة.

«النمر» يحذر من أضرار شرب القهوة قبل الإمساك في رمضان

حذّر الدكتور «خالد النمر» -أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين- من شرب القهوة قبل الإمساك مباشرة في شهر رمضان، مؤكدًا أنها عادة سيئة ولها عدة أضرار على صحة الإنسان. وقال النمر -عبر حسبه على موقع «تويتر»-: «عادة غذائية سيئة: أن يختم قبل الإمساك مباشرة بكوب من القهوة». وأوضح أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن ذلك «يبعد النوم أو يجعله خفيفًا ومتقطعًا، ويسبب الإدرار ويعرضك للجفاف ويزيد من الحموضة وارتجاع المريء". وفي معرض حديثه على بعض تساؤلات متابعيه، أكّد النمر، أن شرب كميات كبيرة من الماء قبل أذان الفجر غير صحي؛ لسببين: أن الجسم لا يخزن الماء الزائد عن حاجته، بل يتخلص منه خلال فترة بين ٢-٣ ساعات، كما أنك لن تستمتع أبدًا بنومك بعد ذلك. وفي سؤال عن شرب الماء مباشرةً بعد الإفطار، وما يُقال من أن الإكثار منه يسبب تليف للكبد، أكد النمر أن هذا لا يسبب تليف الكبد، بل هو ضروري لصحة الجسم، قائلًا: "لكي تبتعد عن التعب والخمول في نهار رمضان، لا تحرم جسمك من الماء الكافي، والنوم الكافي". اقرأ أيضًا: النمر يحدد الوقت المناسب لتناول دواء الضغط في رمضان النمر يحذر من كثرة الماء قبل أذان الفجر.. ويكشف علاقة عصير البرسيم بعلاج "كورونا" النمر يحذر من خطأ شائع يرتكبه مرضى الضغط في الصباح  

دراسة توضح أضرار "الفثالات" على صحة الفتيات

أظهرت دراسة جديدة أن التعرّض المبكر لبعض الفثالات (مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة في عدد كبير من المنظفات المنزلية) بما في ذلك الشامبو والعطور وملمعات الأظافر والألعاب البلاستيكية وبعض مواد بناء المنازل وغيرها الكثير، يرتبط بوظيفة الغدة الدرقية لدى الفتيات. الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة البيئة الدولية، نظرت إلى 229 امرأة خلال فترة الحمل و229 طفلًا في الثالثة من العمر، فوجدت أن التعرض لمجموعة شائعة من الفثالات في الطفولة كان مرتبطًا بمستويات منخفضة من وظائف الغدة الدرقية الفعالة لدى الفتيات في عمر 3 سنوات، وبشكل عام يعتقد الباحثون أن الفثالات تؤدي إلى اضطرابات في الغدد الصماء، مما يعني أنها تتداخل مع هرمونات الجسم، وكذلك وظيفة الغدة الدرقية المهمة للغاية، وذلك لأن هرمونات الغدة الدرقية تساعد على التحكم في نموّ المخ بشكل طبيعي وبلا مشاكل. وذكر الباحثون بكلية ميلمان للصحة العامة بجامعة كولومبيا الذين أجروا الدراسة، فإن الرسالة الموجهة للمستهلكين هنا هي ضرورة الحرص في استخدام مثل هذه المنتجات؛ حيث ترتبط هرمونات الغدة الدرقية في العديد من الدراسات بمشاعر الاكتئاب والقلق والمشاكل السلوكية لدى الأطفال، وكذلك مشاكل التمثيل الغذائي في وقت لاحق من الحياة. ورغم ذلك لم يجد الباحثون العلاقة نفسها بين التعرض للفثالات وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية بين الأولاد الذكور، أو نفس الآثار الناجمة عن التعرض قبل الولادة. وحسب الخبراء فإن المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال، فيما تؤكد الدراسة الأخيرة أن الفتيات قد يَكنّ أكثر عرضة لتأثيرات المواد الكيميائية على وظائف الغدة الدرقية، وكذلك ربط الباحثون في جامعة كولومبيا التعرض للفثالات بانخفاض معدل الذكاء في سن مبكرة، والربو أثناء الطفولة ومشاكل النمو العقلي. وقد يكون تجنب التعرض للفثالات صعبًا، لأنه ليس مطلوبًا حاليًّا أن يتم إدراجها في ملصقات مكونات المنتج، ولكن المنتجات التي تدرج العطور تميل إلى احتوائها، بينما تضع العديد من الشركات بدائل للفثالات في منتجاتها، إلا أنه لا يزال هناك قلق أيضًا بشأن تلك المكونات البديلة، وما إذا كانت أكثر أمانًا، ولفهم كيف يمكن أن يؤثر التعرض لهذه المواد على وظائف الغدة الدرقية يخطط الباحثون لمواصلة دراسة الأطفال مع تقدمهم في العمر.

خبراء: صورة جسدك تؤثر بقوة على حياتك.. وتدفعك للإنجاز

تشكل صورة الجسد أو تصوّرنا لشكل أجسامنا ومقارنتها مع أجسام الآخرين بؤرة مركزية في حياتنا، ولذلك يتم تعريف صورة الجسد على أنها تمثيلك الداخلي لنفسك الجسدية أو ببساطة كيف تتخيل شكل جسمك، وتشمل أشياء كالإدراك الذاتي لطولك وعمرك ووزنك وجاذبيتك ووظيفتك أو قدرة جسمك أو ملاءمته على القيام ببعض الأعمال، جنبًا إلى جنب مع العواطف المرتبطة بهذه التمثيلات الداخلية، مثل: هل تشعر بالثقل، الكبر، انعدام الجاذبية، الضعف أو هل أنت سعيد بمعظم جوانب صورة جسمك؟. من المحتمل أنك تدرك أيضًا عدم تطابق بعض الأشخاص بين الطريقة التي تراهم بها وبين الطريقة التي يرون بها أنفسهم، فربما ترى صديقًا في صالة الألعاب الرياضية بجسم مثالي إلا أنه يحاول رغم ذلك حرق دهون بطنه، الأمر الذي يبدو غير معقول بالنسبة لك، إلا أن ذلك قد يقنعك بالتخفيف من نقدك الذاتي لنفسك، ولسان حالك يقول: "مفيش حد عاجبه حاله"!. ورغم ذلك ربما تكون أنت من يعاني من هذه الحالة المشوهة لصورة جسمك، ولذلك تقضي ساعات في المشي على جهاز المشي، رفع الأثقال، تقييد حميتك الغذائية إلى الحد الأدنى لتغذية كل تلك التدريبات، ورغم حديث الأصدقاء أنك تبدو رائعًا، لكن كلماتهم الدافئة هذه لا تطمئنك، وحسب دراسة أجراها باحثون من جامعة جريفيث الأسترالية، ليس من المستغرب أن يستمر الأشخاص الذين يستوفون جميع معايير اللياقة الموضوعية في الشعور بالضيق لأنهم لا يتمتعون بالرشاقة أو اللياقة البدنية الكافية وخاصة النساء؛ حيث أصبحت النساء مهووسات بالمثالية "الرفيعة" كنتيجة لامتلاء وسائل الإعلام المختلفة بالصور والرسائل التي تدفعهن إلى مثل هذا الاعتقاد، الذي ساد خلال الفترة الماضية ليصبح المثل الأعلى الذي تقيس به النساء أنفسهن. وقد لاحظ الباحثون خلال دراستهم عيّنات من طلاب المرحلة الجامعية الأولى لاسيما الفتيات في العشرينيات، واللائي يمثلن على الأرجح أهداف جهود وسائل التواصل الاجتماعي للتأثير على صور جسد المرأة، أنه كلما زاد الاتصال بوسائل التواصل الاجتماعي، زاد احتمال استيعابك لهذه الرسائل الخاصة بصورة جسدك، كما زاد تعرضك بشكل أكبر لخطر الإصابة باضطراب الأكل، المتمثل في أشياء مثل: اتباع نظام غذائي، أعراض الشره المرضي، الضيق النفسي، استياء الجسم، مراقبة الجسم، المقارنة الاجتماعية، التمرين الإجباري. وخلاصة القول أنه على الرغم من أنه من المفيد الحفاظ على لياقتك البدنية، فإن هناك خطرًا من المبالغة في ذلك لتحسين صورة جسمك أمام نفسك، وبالتالي ستبدأ هويتك تتحدد بطرق غير واقعية وغير محتملة ولا تعبر في الواقع عنك، أما المؤكد حسب الخبراء فيتلخص في أن الحفاظ على الصحة البدنية الجيدة هو وسيلة لتحقيق الإنجاز، كما أن قبول جسمك لما هو عليه سيحافظ على صحتك العقلية.

فريق بحثي يفسر سر رغبة البعض خوض "تجارب مخيفة"

ما الذي يجعل الأفلام الحزينة أو المخيفة ذات شعبية كبيرة؟.. لماذا يستمتع الناس بالقفز بالحبال أو أي تجارب مخيفة أخرى يبدو أنها لا تخدم أي غرض سوى جعل الناس يشعرون بالرعب ولو لفترة وجيزة؟.. هل هناك فائدة إيجابية لتعريض نفسك لهذا النوع من التجارب المخيفة؟.. أسئلة حاول الخبراء الإجابة عنها. ووفقًا للدراسات الأخيرة، فقد يكون هناك فائدة إيجابية لمثل هذه التجارب. وحسب الخبراء، عند النظر إلى تأثير التجارب الطوعية والمثيرة والسلبية أو المخيفة، المعروفة باسم VANE"" على المدى القصير، ركز الباحثون لحد كبير على التغيرات الفسيولوجية التي يمكن أن تحدث، ولكن إلى جانب التعرق، معدل ضربات القلب السريع، فرط التنفس، تشير أدلة أحدث إلى أن التعرض لهذه التجارب يمكن أن يلعب أيضاً دورًا مهمًّا في مساعدة الناس على تعلم التعامل مع التوتر. لقد أظهرت الدراسات السابقة التي تبحث في طرق مختلفة لاختيارات الناس، مثل التأمل والإجهاد الذهني أو البدني المكثف، أنه يمكن لهذه الأنشطة جميعًا تقليل نشاط الدماغ في تلك المناطق من الدماغ المرتبطة بالقتال أو الهروب، بمعنى أنها تساعد الدماغ على الإغلاق، ما يقلل من الذعر أو التفكير الزائد الذي قد يتسبب في تجميد الناس في حالات الأزمات. مواقف الإثارة: وحسب الخبراء، فإن الإثارة العالية للخبرات المجهدة تساعد في تشكيل الطريقة التي نستجيب بها لمواقف الإثارة الأخرى في المستقبل، وهذا يعني أن التعرض لهذه الأنواع من تجارب الرعب والإثارة يمكن أن يعلمنا كيفية التعامل مع المشاعر السلبية بشكل أكثر فعالية، وعلى الرغم من أننا سنشعر بالضيق دائمًا عندما نواجه مواقف سلبية دون سابق إنذار، فإن القيام باختيار واعٍ لمشاهدة فيلم مخيف أو ركوب الملاهي الدوارة، يعني أيضًا أننا نسيطر، كما أظهرت الدراسات أن البشر والحيوانات يتعاملون مع الإجهاد بشكل أفضل عندما يكون لديهم وسيلة للتحكم في ما يتعرضون له. ومن العوامل الأخرى التي تجعل التعرض لـ VANE"" ممتعًا لكثير من الناس، هو أنه ينظر إليه عادة على أنه وسيلة اجتماعية، ومعظم الناس لا يذهبون لمشاهدة أفلام مخيفة أو مشاهدة برامج تلفزيونية مخيفة وحدهم، فهم يفضلون أن يكون لديهم أفراد من العائلة والأصدقاء للمشاركة فيما يختبرونه، وهذا لا يسمح فقط للأشخاص بمشاركة ما يشعرون به، ولكن هذا الإحساس بالمشاركة يساعد في تقريب أحبائهم، وبهذه الطريقة لا نختار فقط مكان ووقت تعريض أنفسنا لهذه المؤثرات، ولكننا نحولها في كثير من الأحيان إلى تجربة (مخيفة/ ممتعة) يمكننا أن ننظر إليها مرة أخرى بطريقة إيجابية. وتقدم دراسة لفريق بحثي من جامعة بيتسبيرج، نشرت في مجلة المشاعر، دليلًا على الفوائد الإيجابية التي يمكن أن تقدمهاVANE ، وقد أجريت الدراسة في منزل وصف بأنه "الأكثر رعبًا في بيتسبرج" باعتباره "منزل مسكون"، واستخدمت الدراسة عينة من 262 بالغًا (139 امرأة و123 رجلًا) قاموا بشراء تذاكر لزيارة المنزل، وأكمل جميع المشاركين استبيانات ما قبل وبعد VANE، مع جمع معلومات ديموغرافية فضلًا عن تصنيفات التقرير الذاتي من استجابتهم العاطفية للزيارة، ومن العينة الأصلية وافق 100 أيضًا على المشاركة في تقييم باستخدام سماعات محمولة مقدمة من الباحثين، ارتداها المشاركون أثناء إكمال سلسلة من المهام المعرفية، وخلال هذه المهام تعرض المشاركون لأصوات مفاجئة عالية لعبت عشوائيًّا بالكمبيوتر، كما تم عرض سلسلة من الصور التي تمت معايرتها لإظهار صور محايدة وصور سلبية وإيجابية عالية الإثارة. ونظرًا لأن معظم المشاركين كانوا زوارًا للمرة الأولى، فقد ذكرت الأغلبية الساحقة أنهم استمتعوا بعد ذلك، والأمر المثير للاهتمام أيضًا، هو أن الأشخاص الذين أبلغوا عن شعورهم بالتوتر أو الملل أو التعب قبل التعرض تعرضوا لأكبر المكاسب من حيث تحسن المشاعر ونشاط الدماغ، وكان الناس أكثر عرضة للإحساس كما لو أنهم تحدوا مخاوفهم وتعلموا المزيد عن أنفسهم بعد المشاركة الطوعية في نشاط أخافهم. أما بالنسبة لنتائج استخدام السماعات، فقد وجد الباحثون أن تعرض VANE أدى إلى تعطيل واسع النطاق لمناطق مختلفة من الدماغ، وخاصة في الأشخاص الذين أبلغوا عن أكبر فائدة، وهذا مشابه للبحث السابق الذي يوضح أن انخفاض نشاط الدماغ يحسن قدرتنا على التعامل مع الضغوط أو المواقف التي تهدد. استراتيجيات المواجهة: أما بالنسبة لاستراتيجيات المواجهة المختلفة، بما في ذلك إغلاق العين وعقد اليد، فقد أظهرت النتائج أن الناس كانوا بشكل عام أكثر قدرة على التعامل مع التهديدات إذا كان لديهم شخص يشاركهم التجربة أكثر مما لو فعلوا ذلك بمفردهم، ولم يقتصر الأمر على الحركات اليدوية وغيرها من أشكال التواصل الاجتماعي التي تجعل الناس يشعرون بالأمان أكثر، بل كانوا أقل عرضة للرد على التهديدات المتصورة من حولهم، يبدو أن التعرض لشبكة VANE يغير أيضًا الطريقة التي يعالج بها الأشخاص المعلومات، وكذلك يسمح باختبار ردود الفعل الذهنية والبدنية في ظل ظروف خاضعة للرقابة، بمعنى توفر الفرصة لمعرفة المزيد عن القدرة على التحمل وبناء المرونة في المواقف المخيفة. وهناك بعض القيود المهمة لهذا البحث، جنبًا إلى جنب مع الصعوبات التي ينطوي عليها إجراء دراسة نفسية في جاذبية "منزل مسكون"، فقد كان جميع المشاركين في الدراسة عملاء اختاروا بالفعل للحضور، ولكن ماذا عن الأشخاص الذين لا يستمتعون بالتعرض لمثل هذه المواقف المخيفة؟ هل هناك اختلافات كبيرة في التعامل بين أنواع البحث عن الإثارة بين الذين يتمتعون بتجارب مخيفة وأولئك الذين لا يتمتعون؟ وهل سيتم العثور على النتائج نفسها إذا استخدم الباحثون مقاييس أقوى وأكثر موثوقية للتوتر وعمل الدماغ؟ حسب الخبراء -وعلى الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من البحوث- فإن الأدلة حتى الآن تشير إلى أن التعرض لـ VANE يسمح للناس بممارسة أو التدرب على كيفية تفاعلهم في مواقف مختلفة، بنفس الطريقة التي يمكن بها للرياضة التنافسية دفع الناس إلى تجاوز حدودهم الجسدية والعقلية، كما يمكن أن تساعد VANE أيضًا على إخراج الناس من أنفسهم وتعلم كيفية التعامل مع مشاعرهم السلبية بشكل أكثر فعالية، فالخوف وحش قوي، لكن يمكننا أن نتعلم ركوبه.

المزيد