Menu


الصحة والجمال

دراسة جديدة تشكك في تأثير المشي على التخسيس: الطعام أولًا

في دراسة صادمة للباحثين عن إنقاص الوزن عن طريق الرياضة وممارسة المشي، كشفت دراسة أمريكية حديثة أن المشي ليس له علاقة بإنقاص الوزن لا من قريب ولا من بعيد، وأوضحت الدراسة التي أجرتها جامعة بريجهام يونج الأمريكية، أن المشي كرياضة لا ينقص الوزن، وأن سر الحفاظ على جسد مثالي يكمن في الطعام المتناول والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها، وفقًا لـ«العربية». وأضافت الدراسة أن المشي لـ10 آلاف خطوة لا يحرق سوى 500 سعر حراري، وهو ما يعادل وجبة بطاطس مقلية كبيرة، مشيرة إلى أن السير لمسافات طويلة غير كافٍ لضمان نحافة الجسم. وأشارت الدراسة إلى أنه لا يوجد قدر محدد من المشي لمنع زيادة الوزن من تلقاء نفسه، موضحة أن الأمر يعتمد على مقدار الطعام الذي يتناوله الشخص والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها هذا الطعام. يذكر أن هذه الدراسة تناقض الكثير من الأبحاث التي أكدت سابقًا أن المشي يساعد على إنقاص الوزن، وعمومًا فإن المشي له فوائد صحية كثيرة للجسم بعيدًا عن موضوع إنقاص الوزن. اقرأ أيضًا: 13 قاعدة «رياضة المشي» تنقص وزنك وتحسن صحتك متخصص: رياضة المشي تقضي على أخطر أمراض الجهاز الهضمي والكبد فيديو شاب بـطريف يفقد 35 كيلوجرامًا من وزنه بفضل المشي «الصحة» تطلق حملة «امش30» في جميع مناطق ومحافظات المملكة  

«صحة الشرقية» تنصح بـ 6 طرق للوقاية من أضرار الغبار

حددت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية، 6 طرق للوقاية من الغبار، بعدما اجتاحت موجةً من التقلبات الجوية عددًا من مناطق المملكة، تتمثل في نشاط للرياح المثيرة للأتربة والغبار. وأوضحت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أن الغبار من ملوثات البيئة وله أضرار عدة لاحتوائه على جسيمات كحبوب اللقاح والميكروبات. وطلبت صحة الشرقية عبر حسابها الرسمي على تويتر من المواطنين اتباع طرق الوقاية من الغبار مؤكدة: «حرصًا منا على سلامتكم من موجة الغبار ننصحكم باتباع طرق الوقاية». وتتمثل طرق الوقاية من الغبار وفقًا للمديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية، فيما يلي: 1- الحرص على إغلاق أبواب ونوافذ المنزل بإحكام لتجنب الغبار 2- تجنب التعرض للغبار إلا للضرورة القصوى 3- الحرص على ارتداء الكمامات ذات التصفية للهواء مع تغييرها باستمرار 4- على مرضى الربو، تغطية الرأس والفم والأنف عند الاضطرار للخروج من المنزل 5- الحرص على حمل البخاخ الإسعافي «موسع الشعب» بشكل دائم لمرضى الربو   6- الحرص على أخذ البخاخ الوقائي في حال وصف الطبيب ذلك لمرضى الربو وكانت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض، أنها رفعت جاهزية مستشفياتها؛ لاستقبال حالات الأزمات التنفسية نتيجةً للتقلبات الجوية، والغبار العاصفة الرملية  التي شهدتها المنطقة خلال الساعات الماضية. وبلغت عدد حالات الأزمات التنفسية في أقسام الطوارئ بمستشفيات محافظات منطقة الرياض، 581 حالة، منها 226 حالة رجال، و165 حالة نساء، و190 حالة أطفال، وفقًا للدكتور علي بن سليمان المدير العام للخدمات العلاجية في المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض.   اقرأ أيضًا: «صحة الرياض» تستنفر مستشفياتها لاستقبال حالات الجهاز التنفسي بسبب الغبار.. أولياء أمور يطالبون بتعليق الدراسة في القصيم موجة الغبار تجبر التعاون على تغيير مكان التدريب

7 طرق بسيطة تعالج البرد.. وتحد من النزلات

بينما انخفضت درجات الحرارة في معظم مناطق المملكة خاصة في الرياض والمحافظات التابعة لها، يبحث رواد موقع التواصل الاجتماعي «تويتر» عن علاجات فعالة لنزلات البرد التي تكثر الإصابة بها خلال الموجات الباردة. ودشن رواد موقع التواصل الاجتماعي وسمًا تحت عنوان «علاج_البرد_وش»، في الوقت الذي قررت فيه وزارة التعليم تعليق الدراسة في مدارس الرياض والمحافظات التابعة لها: رماح، ثادق، المزاحمية، حريملاء، الدرعية، وضرما؛ بسبب الأحوال الجوية   وتستعرض «صحيفة عاجل» أبرز علاجات البرد الموصى بها فيما يلي: يساعد العسل في علاج البرد، إذ يقلل من شدة السعال، ويمكن وضعه في المشروبات الساخنة كالشاي والينسون والليمون الساخن. حساء الدجاج يعد أفضل علاج للبرد، إذ يساعد السائل الدافئ المالح على ترطيب الجسم والأنف وإزالة المخاط. 3- لعلاج البرد يفضل إمداد الجسم بفيتامينC   الموجود بكثرة في البرتقال لتقوية جهاز المناعة. 4- غرغرة المياه المالحة يساعد في علاج التهاب الحلق الذي يعد أحد الأعراض الشائعة لنزلة البرد، إذ يساعد السائل على اختراق الإفرازات الالتهابية والبقاء في الأنسجة. 5- اعتبرت الرابطة الألمانية للتغذية أن رقائق الشوفان تساعد في علاج البرد، إذ يعمل على تقوية النظام المناعي بسبب احتوائه على عنصر الزنك وفيتامينC  . 6- يفيد الشاي بالنعناع في تهدئة الغثيان أو آلام البطن التي تعد أحد أعراض البرد، وكذلك يحقق النعناع الاسترخاء للعضلات الملساء في الجهاز الهضمي. 7- الشوكولاتة الداكنة تساعد في علاج البرد من خلال تخفيف حدة السعال، لأن المادة الفعالة في الشوكولاتة تخفف من حدة السعال، كما أن بعد مضغها تشكل طبقة واقية على الأغشية المخاطية الحساسة بالحلق، وفق دراسة بريطانية.  اقرأ أيضًا: تعليق الدراسة في الرياض الأربعاء بسبب الأحوال الجوية 3وجبات خفيفة تساعدك على التخلص من نزلات البرد الأرصاد تعلن «طقس الأربعاء»: انخفاض الحرارة وضباب على عدة مناطق

علميًّا.. الخضيري يوضح علاقة الغبار بقتل الفيروسات

قال الدكتور فهد الخضيري عالم الأبحاث المتخصص بالمسرطنات، إنه لم يثبت علميًّا ولا طبيًّا أن الغبار يقتل الميكروبات والفيروسات، ولا يوجد أي اثبات علمي مؤكدًا أن ما يتناقله الناس ليس له أي أساس علمي. وأوضح الخضيري، عبر «تويتر» أن الفيروسات قد يحدث لها كمون أو اختفاء مؤقت من الأجواء لساعات عدة ثم تعود أنشط مما سبق. ومن جانبه أكّد عبدالعزيز الحصيني، الباحث في الطقس عضو لجنة «تسميات»، اليوم الثلاثاء، وصول الغبار من العاصمة الرياض، بعد اقترابه من محافظات «القويعية- حريملاء- المزاحمية». وقال الحصيني -عبر «تويتر»-: «متوقع أن يصل الغبار العاصمة، وهو من متوسط إلى كثيف.. آمل غلق الأبواب والنوافذ واحتياط من لديه مناسبة لذلك، خاصة وأن الغبار من المتوقع أن يؤثر على جنوب الرياض ورماح ثم الصمان فالشرقية». إلى ذلك توقعت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة، أن تتعرض منطقة الرياض، «الخرج- الدرعية- الدوادمي- العاصمة الرياض- الغاط- القويعية- المجمعة- رماح- شقراء– عفيف»، ومواقع أخرى المناطق المفتوحة والطرق السريعة، إلى رياح سطحية تؤدي إلى شبه انعدام في الرؤية الأفقية، بدءًا من الساعة 12 ظهرًا وحتى الساعة 11:55 مساءً. وفي وقت سابق وجّه «الخضيري»، نصائح للممارسين الصحيين الذين يضطرون لمخالطة المصابين بفيروس كورونا، محذرًا من السلام على المصابين بالفيروس والمشتبه بإصابتهم على الطريقة العربية (بالتقبيل والاحتضان). وقال الخضيري، عبر «تويتر»، إن التعليمات الموجّهة لأي ممارس صحي أو موظف مضطر لمخالطة المشتبه بإصابتهم والمصابين بفيروس كورونا، تتطلب أولًا: ارتداء الكمامة طوال الوقت، وثانيًا: عدم مصافحة المصابين أو المشتبه بهم وعدم وجود أي اتصال جسدي معهم لا بالسلام ولا بالمجالسة ولا السلام بالطريقة العربية (التقبيل أو الأحضان)، وثالثًا: غسل اليدين عند الاضطرار لملامسة مصاب، ورابعًا: غسل اليدين حال ملامسة أي سطح عطس عليه المصاب قبل مرور 10 ساعات وغسل اليد حال ملامسة أدواته، وخامسًا: الإكثار من غسل اليدين بالماء والصابون. وكان الخضيري قال إن المملكة قادرة على مواجهة فيروس كورونا؛ لما تمتلكه من خبرات سابقة في كورونا القديم، إضافة إلى الاستعدادات الطبية القوية من خلال المركز الوطني لإدارة الأزمات والكوارث الطبية، مشيرًا إلى أنه لا داعي للخوف أو الهلع، متابعًا: حتى لو وصلت إلينا حالة كورونا، أو تم تسجيل حالة أو ثلاث، فلا داعي للهلع والمبالغة بالقلق والتهاويل وأفلام الرعب كما فعل البعض، مؤكدًا أن الاستعدادات قوية والجاهزية عالية لاحتواء الفيروس ومحاصرته. اقرأ أيضًا: الخضيري: احذر طريقة السلام العربية مع مصابي فيروس كورونا الخضيري يؤكد: السعودية قادرة على مواجهة فيروس كورونا لهذه الأسباب

ضحاياه 71 مليونًا عالميًّا.. تعرف على الالتهاب الكبد المزمن

تشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن عدوى الالتهاب الكبدي المزمن «فيروس سي» يتعايش معها نحو 71 مليون شخص حول العالم، وأشارت تقديرات المنظمة، في وقت سابق، إلى أن حوالي 399 ألف شخصًا لقوا حتفهم بسبب هذا المرض، وأن معظم هذه الوفيات نتجت عن تشمع الكبد وسرطنة الخلايا الكبدية، ولذلك اعتمدت المنظمة «استراتيجية قطاع الصحة العالمية بشأن التهاب الكبد الفيروسي 2016-2021» للحدّ من العدوى بنسبة 90 بالمئة، والحد من الوفيات الناجمة عنه بنسبة 65 بالمئة بحلول عام 2030. وحسب الخبراء، فإن هذا المرض يسببه فيروس ينتقل بالعدوى عن من خلال الدم فقط، عبر التعرض لكميات صغيرة من الدم، وقد تحدث الإصابة به من خلال ممارسات الحقن غير المأمونة، كتعاطي المخدرات، أو الرعاية الصحية غير المأمونة، ونقل الدم ومنتجاته ومشتقاته دون فحص، والممارسات الجنسية، وتؤدي كل هذه الأشياء إلى نقل الفيروس والعدوى التي تتدرج بين حادة ومزمنة، بينما تتراوح في الخطورة بين المرض الخفيف الذي يستمرّ لأسابيع قليلة إلى المرض الخطير الذي قد يستمر طوال العمر، ولا يوجد في الوقت الحالي لقاح ناجع ضد التهاب الكبد سي، ولكن الأبحاث تتواصل في هذا المجال، بينما توفر بعض العلاجات المتاحة حاليًا تحسّنًا جيدًا. وعادة فإن العدوى الجديدة بالفيروس لا تكون مصحوبة بأعراض، فالبعض يصاب بالتهاب كبد حادّ لا يؤدي إلى الإصابة بمرض مهدد للحياة، وحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، فإن ما بين 15 إلى 45 في المئة من الأشخاص المصابين يتخلصون تلقائيًّا من الفيروس خلال 6 أشهر من العدوى دون أي علاج، أما النسبة المتبقية (55 إلى 85 في المئة) من الأشخاص المصابين بالعدوى، فتتطور حالتهم إلى الإصابة بعدوى فيروس التهاب الكبد سي المزمنة، ومن هؤلاء المصابين بهذه العدوى المزمنة تبلغ نسبة مخاطر الإصابة بتشمع الكبد 15إلى 30 في المئة خلال 20 سنة. وتتراوح فترة حضانة المرض بين أسبوعين إلى 6 أشهر، وفي أعقاب العدوى الأولية لا تظهر أي أعراض على حوالي 80 في المئة من الأشخاص المصابين، أما من تظهر عليهم أعراض حادة، فقد يعانون من: الحمى، الإجهاد، فقدان الشهية، الغثيان، القيء، آلام البطن، البول الداكن، البراز الرمادي اللون، آلام المفاصل، اصفرار البشرة وبياض العين، ونظرًا لأن العدوى لا تكون مصحوبةً بأعراض في المعتاد، لذلك يتم تشخيص عدد قليل من الحالات الحديثة، بينما تظل الحالات المزمنة بلا أعراض لعقود بعد ذلك، حيث تتطور الأعراض إلى تضرر ثانوي إلى خطير للكبد.

بـ5 خطوات بسيطة.. هكذا تُحسّن أداء «صحة الأمعاء»

ألم المعدة، الانتفاخ، الغازات... كلها أعراض تنغص على البعض حياتهم، ولكن الخبراء يعتقدون أن العلم يوفر معلومات مهمة حول كيفية تحسين صحة الأمعاء، وبالتالى إمكانية تجنب مثل هذه الأعراض، من خلال معرفتك بحقائق هامة حول صحة الأمعاء. - السيطرة على عقلك: هدوء العقل يعد بمثابة هدوء للبطن، كما أن الشعور بالضغط يمكن أن يؤثر على الأمعاء، ولذلك عندما تصاب بتقلصات في بطنك ينتقل ذلك الإحساس إلى باقي جسدك، حيث هناك ارتباط وثيق بين الأمعاء والعقل عبر شبكة من الأعصاب، لدرجة أنه يشار إلى الأمعاء والجهاز الهضمي غالبًا باسم "الدماغ الثاني"، ولذلك حاول السيطرة على أفكارك والاتصال بعقلك الفعلي وايصال رسالة مفادها أنك "على ما يرام"، وهو ما سيؤدي إلى فارق ستلحظه. - قوة الميكروبات: يقول العلم إن مجموع بكتيريا الأمعاء الدقيقة تزن نحو واحد إلى اثنين كيلوجرام من وزن الأمعاء، لتشكل بذلك مجتمع ضخم يضم تريليونات من البكتيريا والميكروبات الأخرى، بعضها مسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية والحفاظ على التمثيل الغذائيّ والتخلّص من مسببات الأمراض ومقاومتها، ومن ثم فإننا نتحدث عن كائنات صغيرة ولكنها قوية جدًّا وتستطيع التأثير علينا، فخذ ذلك بعين الاعتبار ولا تحاول العبث بها أو معها، وحافظ على جودة طعامك وقيمته الغذائية. - التحكم في الغازات: حسب الخبراء، فإن هناك بعض التمارين التي قد تساعد البعض في تحريك الأمعاء لتسهيل اخراج الغازات، ومنها على سبيل المثال بعض حركات اليوجا، فقط حاول الاستلقاء على ظهرك وعناق ركبتيك على صدرك للمساعدة في تخفيف حدة الغازات المحاصرة في الداخل أو لتسهيل اخراجها. - مذكرات القولون: يعتقد الخبراء أن نسبة كبيرة من الناس تعاني من متلازمة القولون العصبي، وأن هذه النسبة تحتلّ مقدمتها النساء بضعف عدد الرجال، وحسب الخبراء فإن الاحتفاظ بمذكرات للمساعدة في تحديد أنماط القولون هو إجراء مفيد، سيمكنك من ضبط تتبع الطعام والمزاج والتعب، الذي ينبع من هذه المتلازمة، كما سيساعدك أيضًا الاستمتاع ببعض الهدوء خلال يومك. - الاضطرابات الهضمية: يعاني كثيرون -ربما دون أن يدروا- من مرض الاضطرابات الهضمية، وهو يتسبب في مهاجمة الجهاز المناعي للأمعاء الدقيقة عندما يتفاعل مع الجلوتين الموجود في بعض الأغذية كالقمح والشعير، وقد تأتي الأعراض وتذهب وتشمل الإسهال وآلام البطن، فراجع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك واحدًا من هؤلاء المصابين.

الـ«IVUS».. خبراء يوضحون دور الموجات فوق الصوتية بالأوعية

الموجات فوق الصوتية داخل الأوعية «IVUS» هي طريقة للتصوير يتم استخدامها بتكرار متزايد عندما يحتاج أطباء القلب إلى مزيد من المعلومات حول حجم أو شدة انسداد الشرايين التاجية، وحسب خبراء كليفلاند كلينيك فإن تصوير الأوعية الدموية هو تقنية تصوير ثنائية الأبعاد لها حدود، فهي تخبرنا ما إذا كان الشريان التاجي ضيقًا أو مسدودًا، لكنها لا يمكن أن تكشف عن المدى الحقيقي للانسداد، أو حجم أبعاد الوعاء وصورته، أو كونه لينًا أو صلبًا، كما أنه لا يظهر درجة الكالسيوم حول محيط الشريان. وبذلك تظهر صورة «IVUS» شريانًا إما صحيًّا من حيث التجويف (المنطقة التي من خلالها يتدفق الدم) فُتح على مصراعيه له طبقة داخلية رقيقة وناعمة، أو شريانًا مصابًا من حيث التجويف الضيق الذي يحد من تدفق الدم بشكل طبيعي، له طبقة داخلية سميكة خشنة من البلاك، وتستخدم هذه التقنية الموجات فوق الصوتية التي ترسل الإشارات لجهاز كمبيوتر يقوم بترجمة الصور ليعرضها على الشاشة، لتظهر جدران الشريان والقناة المركزية (التجويف أو الوعاء) التي يتدفق من خلالها الدم ووجود أو عدم وجود البلاك، وتظهر الصور بوضوح وتميز بينها لتمكن بذلك الطبيب من التمييز بين البلاك المستقر واللويحة التي يرجح أن تتمزق وتتسبب في نوبة قلبية. وحسب الخبراء فإن هذا الإجراء له قيمة خاصة عندما يحاول الأطباء التوفيق بين مقدار ضيق الشريان وكيفية توزيع البلاك فيه، كما يخبرهم أي نوع من البلاك موجود، والذي قد يخبرهم بمدى الحاجة إلى تغيير أسلوب الدعامات، والأهم من ذلك أنه يكشف عن الحجم الحقيقي للشريان التاجي الذي يحتاج إلى دعامة، وهذا يساعد على تحسين حجم البالونات والدعامات التي ستستخدم خلال العملية، فالمعلومات التي يتم الحصول عليها من الموجات فوق الصوتية هنا يمكن أن تساعد أخصائيي القلب في اختيار الدعامة ذات الحجم الصحيح، وبعد إدخال الدعامة يمكن استخدام الموجات مرة أخرى للتحقق من تمدد الدعامة بالكامل، مما يفتح الشريان على أوسع نطاق ممكن. وعمومًا يتم استخدام تصوير الأوعية بالموجات فوق الصوتية في كل مريض مصاب بمرض الشريان التاجي، لأنه ليست كل التدخلات التاجية تتطلب ذلك، ولكنها تستخدم في كثير من الأحيان لتقديم صورة أفضل للوضع الفعلي داخل الشريان، فيما يجب استخدامها عند دعامات الشريان التاجي الأيسر الرئيسي، أو عندما يكون الحجم الحقيقي المراد التعامل معه سواء للشريان أو للبلاك أو للدعامات غير معروف، ومن ثم تقليل احتمالات الفشل ومن ثم الأزمات القلبية.

الرجفان الأذيني الانتيابي.. أعراضه وطرق التعامل معه

الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني الانتيابي، يعانون من المرور بنوبات مفاجئة من تسارع قلب الذي يحدث دون سابق إنذار، وحسب الخبراء فإنه وعلى الرغم من أن مصطلح الانتيابي يعني أن السبب وراء ذلك غير معروف، إلا أنه تم مؤخرًا تحديد محفزات الأعراض الشائعة، ومنها كثير من الأطعمة التي تنطوي على أو ترتبط بعادات الأكل. وذكر أخصائيو التغذية في كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة الأمريكية، أن الكافيين والكحول وبعض الأطعمة المحددة تؤدي في كثير من الأحيان إلى ظهور أعراض الرجفان الأذيني الانتيابي، ولذلك فقد حذروا مرارًا من القهوة كنموذج ولكن تحذيراتهم لم تتوقف عندها، حيث يوجد الكافيين أيضًا في الشاي والكولا ومشروبات الطاقة وبعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، والتي قد تؤدي إلى ذلك إذا كان إيقاع قلب الشخص يتفاعل مع الكافيين. ولعل اتباع نظام غذائي صحي، مثل النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط​​، قد يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأعراض الرجفان الأذيني الانتيابي، مع الامتناع عن المسببات الشائعة المشار إليها، وقد وجدت دراسة أمريكية أجريت على 1295 مريضًا من مرضى الرجفان، أن 74 في المائة منهم قد عانوا من محفز واحد على الأقل في قائمة تضمنت: نوبة من التمارين، قلة النوم، بالإضافة إلى الكافيين والكحول، فيما ذكر 20 في المائة منهم محفزات إضافية كالتوتر أو القلق، وذكر آخرون شرب وتناول الأطعمة والمشروبات الباردة، تناول الوجبات الكبيرة، اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، أو الإصابة بالجفاف أو النوم على الجانب الأيسر، وكلها مسببات محتملة. وحسب الدراسة فإن ما تأكله وتغيير نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل الأعراض، ولذلك يمكن اختصار النصائح الطبية في البدء في التخلص من الأطعمة غير المرغوب فيها، كالأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والمنخفضة في قيمتها الغذائية، والتي يصنفها الخبراء على أنها «خردة»، مع التخلي عن اللحوم وأي شيء معلب، وكذلك السلع المخبوزة وأي أطعمة تحتوي على السكر بما في ذلك العصائر الجاهزة، وتبني نظام غذائي على طراز نظام البحر الأبيض المتوسط، الذي يلغي أو يقلل اللحوم الحمراء لصالح الأسماك والدواجن الخالية من الجلد، مع ملء ثلاثة أرباع الطبق بالخضروات أو الحبوب الكاملة أو البقوليات، والاستعاضة بزيت الزيتون محل الزبد والزيوت الأخرى، واستخدام الفواكه والمكسرات في الوجبات الخفيفة.

8 إجراءات للوقاية من فيروس كورونا

بينما أعلنت وزارة الصحة الكويتية، اليوم الإثنين، إصابة أول مواطن سعودي في الكويت كان قادمًا من مدينة مشهد الإيرانية، قالت وزارة الصحة السعودية، إن المواطن المصاب سيبقى في الكويت لحين شفائه. وعلى غرار البحرين والإمارات، قالت وزارة الصحة الكويتية، إن الحالات الثلاث المصابة بفيروس كورونا، الحالة الأولى لكويتي والثانية لمواطن سعودي والحالة الثالثة لشخص من غير محددي الجنسية، كانوا قادمين من إيران، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء الكويتية «كونا». الحالة الصحية لإصابة أول مواطن سعودي في الكويت بكورونا وأوضحت «الصحة الكويتية»، أن الحالة الصحية للمصابين بفيروس كورونا حتى الآن طبيعية، ولم تظهر عليهما أي أعراض للمرض، مشيرة إلى أن الحالات الثلاث المصابة تحت الملاحظة المستمرة من قبل الهيئة الطبية. فيما أعلنت وزارة الصحة السعودية، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أن التنسيق قائم مع وزارة الصحة الكويتية لعلاج المواطن، الذي سيبقى في الكويت لحين شفائه، وفقًا للتوصيات العلمية والمعايير المعتمدة من منظمة الصحة العالمية. 5 أعراض للإصابة بفيروس كورونا ومن أعراض الإصابة بفيروس كورونا الجديد، ظهور أعراض أمراض تنفسية، وارتفاع في درجة الحرارة، وضيق في التنفس، وألم في الحلق وصداع، وتتطور الأعراض إلى التهاب رئوي، وفقًا للجنة الحكومية للصحة بالصين. ووفقًا لوزارة الصحة السعودية، فإن فيروس كورونا ينتقل من الشخص المصاب بالعدوى إلى شخص آخر، عن طريق المخالطة القريبة دون حماية، مؤكدة أنه لا يوجد علاج نوعي أو لقاح للفيروس حتى الآن، لكن تبقى الرعاية الداعمة المكثفة، وعلاج الأعراض هي الطريقة المثلى للتعامل مع العدوى. «صحيفة عاجل» تعرض الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بفيروس كورونا، وفقًا لوزارة الصحة السعودية فيما يلي: 1- تجنب الاختلاط بالآخرين أثناء ظهور أية أعراض تنفسية للوقاية من فيروس كورونا. 2- احرص على تغطية فمك وأنفك بالمناديل عند الكحة أو العطاس للوقاية من فيروس كورونا. 3- المحافظة على نظافة اليدين بغسلهما لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون، أو بالمعقمات الكحولية للوقاية من فيروس كورونا. 4- قم بتطهير أو تنظيف الأسطح، التي يتم لمسها بشكل متكرر. 5- اطهُ الطعام بشكل جيد. 6- تجنب لمس عينيك وأنفك بأيدٍ غير نظيفة. 7- تجنب الأشخاص الذين تبدو عليهم أعراض مرضية مثل السعال. 8- تجنب الاختلاط بالحيوانات. اقرأ أيضا: تسجيل أول إصابة لسعودي بكورونا .. في الكويت ماذا فعلت السعودية لمواجهة كورونا الجديد؟.. إجراءات وقرارات تؤمن مواطنيها البحرين تعلن تسجيل أول إصابة مؤكدة بفيروس كورونا لمواطن قادم من إيران

النمر يوضح علاقة الموت المفاجئ وإذابة الدهون بتناول الماء البارد والساخن

أوضح أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور «خالد النمر»، علاقة تناول الماء البارد، بعد مجهود بدني عنيف، بالإصابة بالسكتة القلبية، وتأثير تناوله ساخنًا على إذابة الدهون. وأضاف النمر، عبر «تويتر»، أن تناول الماء البارد بعد المجهود البدني أو الرياضة العنيفة مباشرة، ليس له علاقة بالسكتة القلبية أو الموت المفاجئ . وحول «تأثير شرب الماء الساخن يوميًا على معدة خاوية، في إذابة الدهون وتخليص الجسم من السموم»، علق النمر بعلامة (x)، وذلك في إشارة أن عدم صحة تلك المعلومة. ويزعم البعض أنَّ تناول الماء الساخن أو الدافئ  على الريق يساعد  بتنقية جهاز المناعة من السموم والفضلات الأيضية المتراكمة فيه. اقرا أيضًا: فوائد صحية مذهلة لشرب الماء الدافئ صباحًا فوائد لا تعرفها عن شرب الماء على معدة خاوية صباحًا

8 محظورات على مرضى «الوردية»

قالت الدكتورة «كاتارينا شورينجس» طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية إن 8 محظورات يجب على المصابين بمرض الوردية «Rosacea» الابتعاد عنها. والوردية هو مرض جلدي مزمن يتميز باحمرار شديد بالوجه مع وجود أوعية دموية متمددة صغيرة وسطحية على جلد الوجه وبثور وتورم. وأضافت «شورينجس» أنه إلى جانب العلاج الدوائي يتعين على مرضى الوردية الابتعاد عن الأشياء، التي تتسبب في تهيج الجلد وتمدد الأوعية الدموية، مثل الشاي والقهوة والتدخين والخمر وحمامات الساونا وحمامات البخار والتدليك بالفرشاة. وللسبب ذاته يتعيّن على المرضى أيضًا الابتعاد عن مستحضرات العناية بالبشرة، التي تحتوي على مواد عطرية أو زيوت طيّارة أو مواد حافظة، وفقا للخبيرة الألمانية. اقرأ أيضًا: «تطبيق ذكي» ينقذ بريطانيًا من تفاقم سرطان الجلد التهاب الجلد العصبي يهاجم البالغين لأسباب غير معلومة «الغذاء والدواء» تحذر من صلصة فلفل حار: تهيج الجلد والعينين

النمر: 45 دقيقة تدخين «معسل» أخطر من علبة سجائر كاملة

أوضح أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أنّ كمية النيكوتين والقطران في تدخين «راس المعسل» تزيد عن الكمية الموجودة في تدخين علبة سجائر كاملة، ناصحًا بالإقلاع عنهما. وقال النمر عبر حسابه على «توتر»: «كمية النيكوتين والقطران في تدخين راس المعسل 45 دقيقة تزيد عن الكمية الموجودة في تدخين علبة كاملة من السجائر». وفي وقت سابق تساءل النمر، في إحدى تغريداته: «هل الرياضة تغني عن ترك التدخين؟»، مجيبًا: «إن هذا هو عذرهم»، في إشارة إلى من يتذرعون بممارسة الرياضة مقابل الاستمرار في التدخين، خاصةً أولئك الذين أجروا عمليات قسطرة ودعامة. وبإجابة قاطعة، قال النمر: «لا تغني الرياضة أبدًا عن ترك التدخين، بل لو وُضع ترك التدخين في كفة وممارسة الرياضة في كفة أخرى لرجحت كفة ترك التدخين». وكانت جمعية «شارك» للأبحاث الصحية، قالت في وقت سابق: إن وعي المجتمع السعودي بأضرار التدخين ضعيف جدًّا؛ ما يؤكد الحاجة إلى تكثيف حملات التوعية بتلك الأضرار. وقالت «شارك»: إن المسح الوطني الذي نفذته عن استهلاك التبغ ومنتجاته خلال عام 2018-2019، بيَّن أن أكثر من 40% من المشاركين في البحث يتعرضون للتدخين الثانوي باستمرار، وهو التعرض لانبعاثات الدخان نتيجة جلوس غير المدخنين مع المدخنين، أو تعرضهم لانبعاثات التدخين لا إراديًّا. ويتعرض 30% من المشاركين لانبعاثات التدخين في الأماكن العامة، و24% في أماكن العمل، رغم مخالفة ذلك لتوجيهات وزارة العمل التي وجهت سابقًا بمنع التدخين في أماكن العمل أو بالقرب من الأبواب الرئيسية لمقر العمل. ووجدت الدراسة أنّ 18% من المدخنين يدخنون السجائر في السيارة بحضور الأطفال، و24% يدخنون في المنزل وهم مع الأطفال في غرفة واحدة، و30% يدخنون الشيشة في المنزل وهم مع الأطفال في غرفة واحدة، وهذا مخالف لتوصيات الصحة العالمية لحماية الطفل من أضرار التدخين. ووجدت الدراسة أن غالبية المدخنين بدأوا التدخين في أعمار صغيرة، في الغالب من عمر 20 سنة. اقرأ أيضًا: خالد النمر: ممارسة الرياضة ليست بديلةً للإقلاع عن التدخين النمر: مجالسة المدخنين ترفع معدل جلطات القلب «النمر» يوضح نسبة السكر في أنواع التمور.. ويصحح خطأ شائعًا حول «الخلاص»

الخضيري يوضّح علاقة التمر برفع نسبة السكر بالدم.. ويوجه نصيحة للمرضى

أكَّد العالم المتخصص في المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أنَّ التمر يعد من عوامل رفع السكر. وقال الخضيري، عبر حسابه بتويتر: إنَّ التمر من عوامل رفع السكر وبشدة. ونصح الخضيري كلَّ من يحب التمر من مرضى السكري، بأن يقطع  كل السكريات الأخرى، ويجعل التمرات التي يتناولها هي نصيبه اليومي من السكريات فقط، ويحسبها ضمن سعراته. وكان الخضيري نفى في وقت سابق، الزعم بوجود مخاطر وضرر من تناول غلاف نواة التمر «القطمير»؛ مؤكدًا أنَّه كلام خاطئ وغير صحيح علميًّا. ولفت إلى أنَّ هذا الغلاف لا يلتصق بالأمعاء، وله فوائد متعددة؛ حيث إنَّه يجمع بين الألياف والمعادن المفيدة، مشددًا على أنَّ هذه الألياف لها فوائد كثيرة، منها استحثاث حركة القولون. اقرأ أيضًا: الخضيري: لا ضرر من تناول «القطمير» الخضيري يحذر من رسائل «النصب» باسم علاج السكري في الهند .

ما معدلات احتياج جسمك اليومية لفيتامين «د»؟

يحتاج الإنسان يوميًا إلى فيتامين د؛ لدوره في امتصاص الكالسيوم من الغذاء في الجهاز الهضمي، مما يدعم قوة العظام والأسنان والمناعة. معاناة الشتاء ويعاني الجسم في الشتاء من نقص فيتامين «د»؛ لقلة فترات التعرّض للشمس؛ مما يتطلب الحرص على تناول أطعمة غنية بذلك الفيتامين، والوعي بالمعدلات المطلوبة لحاجة الجسم منه. المعدلات المطلوبة قال معهد الصحة الوطني التابع لوزارة الصحة الأمريكية: إنَّ احتياج الجسم اليومي من فيتامين «د» يختلف؛ وفق معايير العمر والظروف الصحية والبيئة التي يعيش فيها الإنسان، وغيرها من العوامل. سنك يحدد حاجتك يصل احتياج الصغار الذين تقلّ أعمارهم عن عام واحد يوميًّا من فيتامين «د»، 4 ميكروجرامات. ويزيد احتياج الأطفال الأكثر عمرًا من عام، إلى 6 ميكروجرامات، وهو نفس احتياج المراهقين والبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70 عامًا والنساء الحوامل والمرضعات. أمَّا البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 71 عامًا تناول 8 ميكروجرامات من فيتامين «د» ما مخاطر نقص فيتامين «د» في الجسم؟ ويتسبب نقص فيتامين «د» بالجسم في هشاشة العظام، وزيادة فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فضلًا عن اضطرابات السكر في الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتات الدماغية. وفقًا لموقع «طب ويب». وأظهرت بعض الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من ذلك الفيتامين في دمائهم قد يكونون عرضة بشكل أقل لخطر الإصابة بسرطان القولون. اقرأ أيضًا: خبراء يوضّحون «الكوليسترول» الجيد والسيئ.. و3 نصائح للوقاية تعرفي على أفضل الأوقات للحصول على فيتامين «دال»

النمر يحدد 5 أمراض خطيرة مرتبطة بخفقان القلب

أوضح أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور «خالد النمر»، العلاقة بين زيادة كهرباء القلب والشعور بالخفقان، وارتباط الأخير بعدد من الأمراض الخطيرة. وعبر حسابه الرسمي على «تويتر»، قال النمر: «أغلب خفقان القلب ليس له علاقه بزيادة كهرباء القلب، وإنما يرتبط بأمراض أخرى مثل فقر الدم، وعدم التحكم بالضغط». وتابع النمر، أن من أسباب خفقان القلب أيضًا، الإصابة بالغدة الدرقية، والقلق، وارتجاع المريء. يُشار إلى أن بعض الأشخاص لا تظهر عليهم أي أعراض أو علامات مرضية تدل على إصابتهم بزيادة كهرباء القلب، وإنّما قد يكتشف الطبيب ذلك أثناء إجراء أحد الفحوصات الروتينية لهم. يذكر أنه في الحالات الطبيعية يتراوح معدل نبض القلب في وقت الراحة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، وكلما كان الإنسان لديه لياقة ومارس التمارين الرياضية بانتظام فإنّ معدل نبض القلب قد ينخفض، ويقترب من 60 نبضة في الدقيقة؛ ما يعني أنّ قلبه قادر على ضخ الدم بكفاءة على نبض أكثر بطئًا من المعدل المعتاد. اقرأ أيضًا: «النمر» يعلّق على مدة صلاحية الأدوية بعد فتحها «النمر» يوضح المدة الصحيحة للصيام قبل إجراء العمليات الجراحية  

المزيد