Menu

الصحة والجمال

بدون «طبيب».. 14وصفة طبيعية لعلاج التهاب الحلق

أثناء فصل الشتاء، تزيد بشكل كبير الإصابات بنزلات البرد التي قد تكون مصحوبة بالتهاب الحلق، خاصة لدى الأطفال. فيشعر المريض بضيق كبير وألم وعدم قدرة على بلع الطعام. والتهاب الحلق له عدة أسباب، إلا أن الإصابة بالفيروسات هي أبرزها، لكن قد يُصاب الشخص بالتهاب الحلق نتيجة للحساسية أو نزلات البرد والإنفلونزا أو التلوث أو التدخين أو الهواء الجاف.  كما أن هناك أنواعًا عدة من التهاب الحلق، منها الخفيف ومنها الخطير الذي قد يمتد إلى الحنجرة كما قد بتسبب بتورم في الغدة، بحسب «العربية». وبطبيعة الحال، نلجأ للأدوية التي تهدئ من تلك الحالة المؤلمة، مما قد يؤثر على مناعة الجسم، وإذا استفحل الأمر، فإننا قد نلجأ للطبيب. ألا أننا يمكن أن نعتمد على بعض الوصفات المنزلية البسيطة والسهلة للقضاء على التهاب الحلق، دون الضرر بصحة الجسم، وذلك بحسب ما ورد في موقع «بولد سكاي» المعني بالشؤون الصحية. ومن تلك الوصفات 14 نوعًا: 1) الثوم فهو يتميز بخصائصه المضادة للفطريات والمسكنة والمضادة للبكتيريا. والثوم يحتوي على مركب يسمى "لايسين"، وهو يقتل البكتيريا المسببة لالتهاب الحلق. ويمكن استخدامه بعدة طرق، إما بالمضغ والبلع مباشرة أو بغلي عدة فصوص في الماء ثم استخدام السائل كغرغرة. كما يمكن عمل بعض الخلطات من الثوم والأعشاب أو الليمون أو زيت الزيتون أو خل التفاح وتناولها عدة مرات على مدار اليوم. 2) خل التفاح يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا، كما أن مستوى الحمض العالي كفيل بقتل البكتيريا التي تصيب الحلق، كما أنه يخفف من الألم المصاحب لالتهاب الحلق. ويمكن خلط كوب من الماء الدافئ مع ملعقة خل التفاح وملعقة ليمون وملعقة عسل ويتم تناول الخليط مرتين باليوم. 3) الليمون يتميز الليمون بقدرته على تقليل تورم أغشية الحلق المتورمة، كما أنه يوفر الوسط الحمضي الذي يقتل الفيروسات والبكتيريا. ويمكن إضافة ملعقة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وملعقة من العسل، واستخدامها في الغرغرة عدة مرات خلال اليوم. كما يمكن إضافة قشر الليمون المبشور إلى ملعقة عسل ويكن مضغ هذا الخليط لعدة مرات خلال اليوم. 4) عسل النحل يمتاز بخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، لذا فهو يستخدم في علاج التهابات الحلق منذ قديم الزمان. كما ينصح به الأطباء خصوصًا إذا كان التهاب الحلق مصحوبًا بالسعال. ويمكن تناول ملعقة من العسل مباشرة أو إضافته إلى الماء أو الشاي وتناوله عدة مرات خلال اليوم. 5) القرفة تتميز بخصائصها المضادة للبكتيريا، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، فهي تساعد في تقليل الألم المصاحب لالتهاب الحلق، كما أنها مفيدة جدًّا في مساعدة الجسم على مقاومة نزلات البرد. ويمكن تناول القرفة مباشرة أو إضافتها إلى العسل أو الشاي وتناولها عدة مرات خلال اليوم. 6) الكركم ما يتميز به الكركم من خواص مضادة للالتهاب والأكسدة تجعله فعالًا جدًّا في مقاومة العديد من الأمراض والعدوى والإصابات. كما أنه مسكن جيد جدًّا، لذا فهو يساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب الحلق. ويمكن إضافة ملعقة من الكركم وملعقة من الملح إلى كوب ماء دافئ واستخدام الخليط في الغرغرة المتكررة خلال اليوم. 7) القرنفل يتميز القرنفل بخواصه المضادة للالتهاب وكذلك المضادة للأكسدة، لذا فهو يساعد في التداوي من التهاب الخلق بشكل فعال. يمكن مضغ حبتين من القرنفل لبعض الوقت، كما يمكن إضافة القرنفل المطحون إلى الماء الدافئ واستخدامه في الغرغرة عدة مرات. 8) الزنجبيل خواص الزنجبيل المضادة للبكتيريا والالتهابات تجعله من العلاجات الممتازة لالتهاب الحلق، فهو يقتل البكتيريا الضارة وينقي الجسم من السموم. ويمكن غلي قطع الزنجبيل في الماء، ثم تناولها مباشرة أو استخدامها في الغرغرة. 9) النعنع يتميز النعنع بخواص مضادة للميكروبات، كما أنه يحتوي على المنتول الذي يدخل في معظم العلاجات الدوائية المضادة لالتهابات الحلق واللوزتين. ويمكن تناوله مباشرة بعد غليه في الماء، أو إضافته إلى الشاي، أو استخدامه في الغرغرة. 10) عصير الطماطم الطماطم غنية بفيتامين "C" ومركبات أخرى قادرة على التخلص من البكتيريا المسببة لالتهاب الحلق، كما أن مضادات الأكسدة المتوفرة في عصير الطماطم توفر علاجًا سريعًا وفعالًا لالتهاب الحلق. يمكن إما تناوله مباشرة استخدامه في الغرغرة. 11) أوراق الريحان تساعد أوراق الريحان في التخلص من التهاب الحلق، نظرًا لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية. ويمكن غلي أوراق الريحان وتصفيتها واستخدام الماء في الغرغرة بعد إضافة العسل. 12) الحبهان (الهيل) الحبهان (الهيل) غني بمضادات الأكسدة، كما أن خواصه المضادة للالتهابات تجعل منه علاجًا فعالًا لالتهاب الحلق، كما أنه يخفف الألم المصاحب أيضا. ويمكن غلي الحبهان واستخدام الخليط في الغرغرة لعدة مرات.

دراسة صادمة: مفعول السكر يساوي أضرار المخدرات

كشفت دراسة حديثة أن تناول السكر ينجم عنه «صدمة» مثل تلك الناجمة عن جرعة مخدرات قوية. فقد وجد باحثون أن جرعة واحدة فقط من السكر تنشط نظام مستقبل أشباه الأفيون في الدماغ، كما أن الاستهلاك المطول للسكر يسبب تغييرات كبيرة في إطلاق الدوبامين. وأجرى باحثون في جامعة آرهوس في الدنمارك تجربة على حيوانات، حيث قاموا بتغذيتها بالسكر المذاب، ثم فحصوا أدمغتها على مدار 12 يوما. ووجدوا أن السكر تسبب في تغيرات جذرية في نظام الدوبامين ومستقبلات أشباه الأفيون في الدماغ، تمامًا مثل آثار تعاطي المخدرات التي تسبب الإدمان، وفقًا لما ذكرته صحيفة ميترو البريطانية. وقال الأستاذ في جامعة آرهوس الدنماركية مايكل وينتردال: «لا شك أن السكر له عديد من الآثار الفسيولوجية، وهناك عديد من الأسباب التي تجعله غير صحي، والاستنتاج واضح، فهو يؤثر على الجزء الخاص بالمكافأة في الدماغ، بطرق مشابهة لتلك التي لوحظت عند تعاطي المخدرات المسببة للإدمان». وأوضح وينتردال أنه بعد 12 يومًا فقط من تناول السكر، ظهرت تغييرات كبيرة في نظام الدوبامين مستقبل أشباه الأفيون في الدماغ. مضيفًا أنه «في الواقع، تم تنشيط نظام مستقبل أشباه الأفيون، وهي ذلك الجزء من كيمياء الدماغ المرتبط بالرفاهية والسرور». ولا شك أن تأثير السكر على نظام الدوبامين ومستقبل أشباه الأفيون أمر مثير للقلق، من الناحية الطبية، لأن هذا قد يعني أنه يخرب الجزء الخاص بالمكافأة في الدماغ، الذي يطلق الدوبامين ومستقبل أشباه الأفيون عندما يواجه المرء شيئًا مثيرًا للبهجة أو مثيرًا للسرور والمرح. الجدير بالذكر أنه تم ربط مشكلات إنتاج الدوبامين في الدماغ بأمراض مثل الاكتئاب ومرض الشلل الرعاش. وقال وينتردل «إذا كان السكر يمكن أن يغير نظام المكافأة في الدماغ بعد 12 يومًا فقط، كما رأينا في حالة الخنازير، فيمكنك أن تتخيل أن المحفزات الطبيعية، مثل التعلم أو التفاعل الاجتماعي ستتراجع وسيحل محلها السكر، و/أو غيرها من المحفزات الصناعية». وأضاف: «نحن جميعًا نبحث عن تدفق الدوبامين، وإذا كان هناك شيء يمنحنا دفعة أفضل أو أكبر، فهذا ما نختاره». اقرأ أيضا: إنقاذ جزائري حاول اللجوء إلى أستراليا سباحة مفاجأة من «إنستجرام».. إخفاء صور «الفوتوشوب» بالفيديو والصور.. الهند تصنع أطول قالب حلوى في العالم

أعراض تكشف عن إصابتك بالنوبة القلبية «الخفيفة»

لا تشمل جميع حالات الإصابة بأزمات قلبية آلامًا في الصدر في الواقع، حيث قد تكون لبعض أنواع هذه الأزمات أعراض شبيهة بعسر الهضم، ونظرًا لأن أي نوع من الأزمات القلبية «الخفيفة» منها أو »الأكثر خطورة«، يصنّف بأنه حالة طبية طارئة، فإنه من الضروري معرفة علاماته التحذيرية للوقاية منه وتجنب آثاره الخطيرة. وتعرف النوبة القلبية «الخفيفة»، التي يطلق عليها طبيًّا اسم «احتشاء عضلة القلب»، عن طريق قطع جزئي لإمدادات الدم إلى القلب، وقال طبيب القلب، جوزيف كامبل، لموقع «Cleveland Clinic»: «إذا قيل لك إنك مصاب بنوبة قلبية خفيفة، فربما يعني ذلك أن قلبك لم يتعرض لأعراض جسيمة ولا يزال يضخّ الدم بشكل طبيعي». ويتم تحديد النوبة القلبية «الأكثر خطورة»، عندما يكون هناك انقطاع طويل في إمدادات الدم إلى القلب، ويحدث هذا بسبب انسداد كامل للشريان التاجي، والذي يمكن أن يسبب أضرارًا واسعة النطاق لمساحة كبيرة من القلب. ويقول الدكتور كامبل: «كلما تلقيت رعاية عاجلة، كانت فرصة تعرضك لضرر دائم في القلب أقل». ويوضح تقرير لمعهد أبحاث القلب في بريطانيا، أنه عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب، يحرمه من الأكسجين، وبالتالي تبدأ عضلة القلب بالموت. وأضاف المعهد: «يعد العلاج الطبيعي المبكر أمرًا حيويًّا لضمان عدم حدوث هذا الضرر الدائم». وتحدث معظم حالات احتشاء عضلة القلب في ساعات الصباح الباكر أو بعد بذل مجهود بدني، وتختلف الأعراض المصاحبة لها من مريض لآخر، وقد يأتي بعضها دون التسبب بأية أعراض، كما أنه لا يعاني الجميع من ألم في الصدر، حيث يمكن أن يكون الألم خفيًّا، وغالبًا ما يوحي للمريض بأنه يعاني من عسر في الهضم، وفقًا لكامبل. ويمكن لأعراض الأزمة القلبية «الخفيفة» أن تستمر على مدار أيام، أو يمكن أن تحدث فجأة وبشكل غير متوقع. وغالبًا ما تشمل الأعراض المصاحبة لاحتشاء عضلة القلب الشعور بالضغط أو بثقل في الجزء الأوسط من الصدر، ويمكن أن ينتشر الألم من الصدر إلى الفك والعنق والذراعين والظهر. كما يعاني المريض من ضيق في التنفس، والشعور بالغثيان أو ألم البطن أو الحرقة أو التقيؤ،  وأيضًا المعاناة من كثرة التعرق، وفقدان الوعي أو نقص مستوى الإدراك أو كليهما.

«أبحاث الملك فيصل»: التوصل إلى تحليل جيني متقدم لفيروس الكبد (ب)

أعلن مركز الأبحاث الطبية بمستشفى الملك فيصل، اليوم الخميس، التوصل لتحليل جيني متقدم لفيروس التهاب الكبد (ب)، وذلك باستخدام الشجرة الوراثية للمريض. وعبر «إنفوجراف» على حسابه الرسمي بـ«تويتر»، أوضح مركز الأبحاث، أنه على الرغم من تنفيذ برامج التطعيم المختلفة، فإن فيروس التهاب الكبد(ب) يمثل مشكلة صحية كبيرة في المملكة العربية السعودية. وفي شأن التحليل الجيني المتقدم للفيروس، قال المركز: في دراسة حديثة تم استخدام تقنيات جينية وجزئية متطورة في تحديد وبائية الفيروس، وكذلك تحديد السلالة والنمط الجيني الرئيسي والأنماط الجينية الفرعية للفيروس، كذلك تم تحديد الطفرات الجينية في الفيروس، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا في حالة فشل تشخيص وجود الفيروس، وكذلك الطفرات التي تسبب مقاومة للعلاج المستخدم. وأِشار مركز الأبحاث إلى أنه باستخدام تحليل الشجرة الوراثية للفيروس، أوضحت الدراسة أن 93% من المرضى مصابون بالنمط الجيني الفرعي من النوع (د1)، مؤكدًا أنه يمكن الاستفادة من نتائج هذه الدراسة في تحسين اتخاذ القرارات العلاجية للمرضى، وإمكانية معرفة تطور المرض إلى أمراض الكبد المتقدمة عند الأشخاص المصابين. اقرأ أيضًا: «دواء روسي» جديد ينتصر على الالتهاب الكبدي المزمن 4 أطعمة يجب الحذر منها للحفاظ على صحة الكبد

دراسة: النوم أقل من 4 ساعات يقودك إلى «الخرف»

أفادت دراسة بحثية جديدة، أن من يعانون من اضطرابات في النوم قد تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمشكلات إدراكية وبالخرف، أكثر ممن يتمتعون بنوم جيد. مؤكدة أن من ينامون نحو 6 أو 7 ساعات ليلًا لديهم أقل احتمالات إصابة باضطرابات إدراكية، بينما زادت الاحتمالات لدى من ينامون أقل من أربع ساعات أو أكثر من 10 ساعات ليلًا. وبحسب «رويترز»، فحص الباحثون بيانات 51 دراسة منشورة من قبل تابعت أشخاصًا في منتصف العمر وكبارًا في السن، في أمريكا الشمالية وأوروبا وشرق آسيا -لعدة سنوات على الأقل- لمعرفة ما إذا كانت مشكلات النوم لديهم مرتبطة بالصحة الإدراكية. وخلصت الدراسة  إلى أن من يعانون من الأرق تزيد لديهم احتمالات الإصابة بالمشكلات الإدراكية بنسبة 27 بالمئة، بينما من يعانون من اضطرابات النوم أو لا ينالون قسطًا كافيًا من الراحة، تزيد لديهم احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 25 بالمئة. وأضاف فريق الدراسة التي نشرت في دورية (نيورولوجي، نيوروسيرجيري آند سيكاتري) المختصة بطب الأعصاب والصحة النفسية، أن النوم غير الكافي أو قضاء وقت طويل في الفراش في أرق، مرتبط بنسبة زيادة قدرها 24 بالمئة في احتمالات الإصابة بالتراجع الإدراكي. وقال كبير باحثي الدراسة الدكتور وي شو من جامعة تشينغداو في الصين «تشير تلك النتائج إلى أن تنظيم النوم قد يكون هدفًا واعدًا لمنع الخرف». وأوضح أن التفسيرات المحتملة للصلة بين الأمرين هي أن مشكلات النوم تتسبب في التهابات في الأعصاب بما يؤدي بدوره لخلل إدراكي كما تفاقم اضطرابات النوم أيضًا من أثر نقص وصول الأكسجين إلى الدماغ. وأضاف أن اضطرابات النوم تقلل أيضًا من فاعلية المخ في التخلص من السموم، وتسهم في تلف خلايا الدماغ أو ضمور أجزاء من المخ. وقال ماثيو بايس -وهو باحث في جامعة ملبورن في أستراليا- ولم يكن مشاركًا في الدراسة: «ما زلنا بحاجة لمزيد من الأدلة لمعرفة ما إذا كان النوم المضطرب يؤدي للإصابة بالخرف، وما إذا كان تحسين النوم قد يؤدي لتقليل مثل هذا الخطر»؛ لكنه أضاف عبر البريد الإلكتروني: «النوم مهم للغاية للصحة العامة، ويجب أن يكون أولوية». دراسات جديدة تفسر العلاقة بين فترة النوم وزيادة الوزن ساعة ذكية تحذّر من انقطاع النفَس أثناء النوم 4 خطوات تمنع زيادة وزنك بسبب «قلة النوم»  

دراسة حديثة: العمل لساعات طويلة يصيب بالسكتة الدماغية

أكَّدت دراسة طبية حديثة، أن الموظفين الذين يحترقون جراء العمل لساعات طويلة، هم أكثر عرضة للإصابة بضربات القلب غير المنتظمة. ويُعد «الاحتراق المهني» مشكلة حقيقية؛ حيث يضر بالحياة الشخصية والصحة العقلية للأشخاص؛ لكن دراسة جديدة كشفت تأثيره المدمر أيضًا على صحة القلب. وحسب «ديلي ميل»، تقول الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة جنوب كاليفورنيا، إن الموظفين الذين يحترقون جراء العمل لساعات طويلة، هم أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني، وهو ضربات القلب غير المنتظمة، وإذا ما تُركت نبضات القلب غير المنتظمة دون علاج، فإنها تعرض المرضى لخطر السكتة الدماغية وفشل القلب، وكلاهما قد يكون مميتًا. وتتبع الباحثون 11 ألف مشارك لمدة 25 عامًا، ووجدوا أن العمال المنهكين والمجهدين لديهم خطر أعلى بنسبة 20% للإصابة بالرجفان الأذيني، في مرحلة متقدمة من حياتهم. ويوصف «لاحتراق المهني» بأنه إجهاد مزمن في مكان العمل لم تتم إدارته بنجاح، ويتعرض المصابون به إلى الإرهاق واستنزاف الطاقة والضغط الذهني وزيادة المشاعر السلبية أو خيبة الأمل المتعلقة بعمل الفرد. وقال الباحثون، إن الإرهاق يسبب الالتهاب وزيادة الحساسية للإجهاد، مشيرين  إلى أن هذين العاملين يجعلان من الصعب على القلب ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالرجفان الأذيني. وأوضح الباحث البارز في الدراسة الدكتور بارفين غارغ، أن الإرهاق الحيوي يرتبط بزيادة الالتهاب وزيادة تفعيل استجابة الجسم للتوتر الفسيولوجي، وعندما يتم تشغيل هذين الأمرين بشكل مزمن يمكن أن تكون له آثار خطيرة ومدمرة على أنسجة القلب، ما قد يؤدي في النهاية إلى تطور عدم انتظام ضربات القلب.

خالد النمر يحدد 6 أعراض لارتفاع ضغط الدم

حدَّد أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، اليوم الأربعاء، 6 أعراض لارتفاع ضغط الدم. وعبر حسابه الرسمي على «تويتر»، تساءل النمر: هل ارتفاع الضغط من أعراضه ضيقة الصدر؟. وأجاب النمر، قائلًا: نعم.. ومن أعراضه الصداع وضيق التنفس وألم الصدر والخفقان وتورم القدمين وسرعة الانفعال، وقد يكون بلا أعراض نهائيًا. وعبر تغريدة أخرى، قال النمر، إن بعض أدوية الضغط تسبب (الشرقة؛ والكحة الجافة، وشحطة بالحلق)، موضحًا أنها من الأعراض الجانبية لمجموعه تسمى (ACEI)، ومنها على سبيل المثال أدوية (زيسترل؛ كابوتين؛ كوفيرسيل؛ فوسينوبريل)، لافتًا إلى أن تلك الأعراض لا تحدث لجميع المرضى. وأضاف النمر: من لا يعاني تلك الأعراض عليه الاستمرار على دوائه، أما من يعاني منها فيزور طبيبه لاستبدالها، فيما قال النمر: ليس كل نوع من الكحة ينفع معه الدواء المعروف (لدى العامة)، مضيفًا: بعض الكحة، تحتاج إلى (مضاد حيوي، أو فنتولين، أو مضاد حموضة، أو مضاد حساسية)، مؤكدًا أن كل نوع من تلك الأدوية لمُسَببٍ معين من الكحة. اقرأ أيضًا: «النمر» يحرج مطاعم «الوجبات السريعة» بـ3 أسئلة حساسة النمر يفنّد ادّعاءات «علاج النوبة القلبية» بضرب حفرة الكوع

دراسة جديدة تحذر من دور المشاكل المالية في حدوث اضطرابات نفسية وعقلية

كشفت دراسة حديثة في الولايات المتحدة، عن أن الأشخاص الذين يعانون وضعًا ماليًّا صعبًا، يصابون بالإرهاق، كما أنهم يتعرضون لحالات نفسية صعبة مثل البكاء والشعور بالذنب. وبحسب الدراسة التي أجرتها شركة «كريديت سيسيم» المالية، فإن 82% ممن تراكمت عليهم الديون؛ بسبب بطاقة الائتمان يشعرون بالإرهاق والضغط. وأضافت النتائج أن 40% من هؤلاء المتعثرين في السداد، يشعرون بالعار، بينما أكد ربع المستجوبين أنهم بكوا وذرفوا الدموع؛ بسبب وضعهم المالي «المعقد». وتقول المختصة في العلاج النفسي إيمي داراموس، إن التوتر الناجم عن الوضع المالي يؤدي إلى تبعات وآلام في الجسم، كما أنه يؤثر أيضًا على عمل الجهاز المناعي. وحين يضعف الجهاز المناعي، فهذا يعني أن الإنسان يصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وبالتالي فإن «نقص المال» قد يؤدي إلى آلام في الرأس والمعدة. ويقول الخبراء إن الإنسان الذي يتعرض للإجهاد والضغط من جراء التفكير في المال، يعاني من تراجع في تدفق الدم على مستوى عدة مناطق في الدماغ. وتضيف الباحثة أن الشخص الذي يمر بأزمة مالية، لا يفكر كثيرًا في العواقب المستقبلية؛ لأن الأهم بالنسبة إليه هو الخروج من المأزق المحدق به، إذ يكون مستعدًا لأن يطلب قرضًا بفوائد عالية، ما دامت هذه الخطوة قادرة على التخفيف من أزمته على المدى القصير، حسبما ذكر موقع «هافينجتون بوست». وتنبه المختصة في الصحة النفسية كارلا ماري مانلي، إلى أن الأزمات المالية والديون المتراكمة ليست بالأمر البسيط كما نعتقد؛ لأنه يؤدي في بعض الأحيان إلى الإقدام على الانتحار في ظل عدم وجود حلول آنية سهلة. اقرأ أيضًا: دراسة بريطانية: فوائد صحية وعقلية لمشاهدة الأفلام في دور العرض دراسة علمية: الطماطم تعزز جودة الحيوانات المنوية وتحارب العقم دراسة: المحيطات العالمية سجلت أعلى درجة حرارة بالتاريخ في 2019

بـ«حيلة بسيطة».. هكذا تتغلب على بلع حبوب وكبسولات الأدوية

تشكل بعض الأدوية التي تتوفر على شكل أقراص وكبسولات -المستخلصات النباتية والمكملات الغذائية- معاناة للبعض عند تعاطيها، وأوضحت مجلة «أبوتيكن أومشاو»، الألمانية، أن الكثير من المرضى يفضلون الكبسولات بسبب طعمها المحايد وسطحها الأملس مقارنة بالأقراص الداوئية. وتابعت المجلة، أنه «يمكن ابتلاع الكبسولات الكبيرة من خلال إمالة الرأس للأمام، وليس للخلف كما هو شائع، ويتم تناول الكبسولة مع جرعة ماء، بحيث تسبح الكبسولة في الفم وتنزلق في الحلق بصورة أفضل». وبدلًا من ذلك يمكن فتح الكبسولات وخلط محتوياتها في الماء أو الزبادي، غير أن هذه الطريقة قد تكون خطرة مع الكبسولات ذات طبقة مقاومة لحمض المعدة، وفي مثل هذه الحالات يجب الاستفسار من الصيدلاني قبل فتح الكبسولات.

3 وجبات خفيفة تساعدك على التخلص من نزلات البرد

أوضحت الرابطة الألمانية للتغذية، أن هناك ثلاث وجبات خفيفة تساعد في التخلص من نزلات البرد بسرعة؛ نظرًا إلى أنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الهامة لتقوية جهاز المناعة، كما أنها تتمتع بمذاق مقبول لدى الكثيرين، بحسب وكالة الأنباء الألمانية. رقائق الشوفان يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الهامة لعمل نظام المناعة، كما أنه يعزز إنزيمات الجسم الخاصة. وتكون الاستفادة من فيتامين C عند ارتباطه بالزنك فقط. ويعتبر الشوفان من أكثر المواد الغذائية المحتوية على عنصر الزنك. الشوكولاته الداكنة أكدت دراسة بريطانية أن الشوكولاته الداكنة تساعد في علاج السعال؛ لأن الثيوبرومين -وهو المادة الفعالة في الشوكولاته- يساعد على التخفيف من حدة السعال، كما أن الشوكولاته بعد مضغها تشكل طبقة واقية على الأغشية المخاطية الحساسة بالحلق. وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان لون الشوكولاته داكنًا، كان ذلك أفضل. البرتقال لعلاج نزلات البرد يتعين إمداد الجسم بالكثير من فيتامين C الهام لتقوية جهاز المناعة. ويتوافر هذا الفيتامين بكثرة في ثمار الحمضيات، ولكن يجب توخي الحذر عند الإصابة بالتهاب الحلق؛ لأن البرتقال قد يعمل على تهييج الأغشية المخاطية فيه. اقرأ أيضًا: علاجات البرد المنزلية.. «نعمة» ليس لها نصيب في البحث العلمي الخضيري: رياضة المشي تحمي الجسم من 4 أمراض خطيرة طرق وقاية الطفل من الأمراض المعدية في موسم البرد

من عائلة «سارس».. تفاصيل مهمة عن «الفيروس الغامض» بالصين

يعتقد مسؤولو الصحة بالصين، أنهم اكتشفوا الفيروس الغامض الذي تسبب في مرض عشرات الأشخاص في مدينة ووهان بوسط الصين، حيث وجد التقييم الأولي الذي أجراه فريق من الخبراء، شكلاً جديداً من فيروسات كورونا في 15 حالة، في حين تم الإبلاغ عن حالات يشتبه في إصابتها بالفيروس في هونج كونج وكوريا الجنوبية، مما أدى لزيادة القلق من جانب مسؤولي الصحة العامة حول العالم. وحسب الخبراء ومركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية، تنتج معظم الفيروسات التاجية أعراضاً خفيفة، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد، لكن تصنيف هذا المرض يضعه في نفس العائلة مثل متلازمة الجهاز التنفسي الحادة (السارس) ومتلازمة الجهاز التنفسي في الشرق الأوسط (MERS) وقتل كلاهما المئات أثناء تفشيه؛ حيث بدأ السارس في الصين وانتشر حتى الولايات المتحدة وكندا، مما تسبب في أكثر من 700 حالة وفاة في جميع أنحاء العالم خلال وباء عام 2003. وحسب علماء الفيروسات فإن جميع الفيروسات التاجية الستة المعروفة التي تم العثور عليها في البشر يمكن أن تنتشر بين البشر، ولكن مصدر الفيروس وما يبدو عليه لا يزال مجهولاً، أما عن كيفية الانتشار، فيمكن أن تنتشر فيروسات كورونا عن طريق الهواء من خلال السعال والعطس، وعن طريق الاتصال الشخصي الوثيق، ورغم ذلك فإن مكتب صحة مدينة ووهان -التي انتشر فيها المرض الغامض- صرح في وقت سابق أنه لا يوجد دليل على انتقال العدوى من إنسان إلى إنسان حتى الآن. وحسب منظمة الصحة العالمية فإن حالات الالتهاب الرئوي في ووهان يشير إلى احتمال تورط فيروس كورونا، فيما تم ربط السلالة الغامضة بسوق للمأكولات البحرية تم إغلاقه لأسباب تتعلق بالصرف الصحي في مطلع يناير، ولا يزال الخبراء يحاولون معرفة المزيد عن المرض، وحسب المنظمة العالمية فإن الأعراض تشمل الحمى وصعوبة التنفس. وفي هونج كونج كانت هناك زيادة كبيرة في الطلب على أقنعة الوجه التي كان يتم ارتداؤها أثناء اندلاع السارس، حيث نفدت في العديد من المتاجر، وقد حثت السلطات من يعانون من أعراض الحمى والجهاز التنفسي على ارتداء قناع. مدى سرعة انتشار الفيروس: حسب السلطات الصحية فقد تم اكتشاف الحالة الأولى في ووهان في 12 ديسمبر، وامتدت لإصابة نحو 53 في هونج كونج بالحمى أو التهاب الجهاز التنفسي أو أعراض الالتهاب الرئوي بعد زيارة ووهان، فيما ذكرت سلطات كوريا الجنوبية أنه تم تشخيص إصابة سيدة صينية كانت قد زارت ووهان في رحلة عمل، وبينما تكثف الحكومات التدابير الاحترازية في أعقاب تفشي المرض، فرضت هيئة المستشفيات في هونج كونج ساعات زيارة أقصر في المستشفيات مع إلزام جميع الزوار ارتداء أقنعة الوجه، كما عززت المدينة أيضاً نظام التصوير الحراري بالمطار لفحص درجات حرارة المسافرين القادمين من ووهان، كما تم تخصيص قوى بشرية إضافية لإجراء اختبارات الحرارة في محطة القطار التي تربط المدينة بالبر الرئيس للصين. فيما أعلنت وزارة الصحة السنغافورية أنها تنفذ اختبارات درجات الحرارة للمسافرين الذين يصلون على متن رحلات من ووهان، وفي تايلاند تم تركيب أجهزة فحص درجات الحرارة بالأشعة تحت الحمراء في أربعة مطارات تخدم الرحلات اليومية من ووهان، بينما طلبت مراكز مكافحة الأمراض في تايوان من الأطباء ومسؤولي الحجر الصحي في المطار؛ الإبلاغ عن ظهور أي أعراض بين الذين سافروا إلى ووهان. وحسب منظمة الصحة العالمية فإنها تراقب الوضع وعلى اتصال وثيق مع السلطات الصينية، فيما يدعو الأطباء في هونج كونج سلطات الصين إلى تقديم عينات ومعلومات وراثية للفيروس، والتي يمكن تطوير اختبار منها في غضون أيام، مما قد يساعد في الحد من التفشي المحتمل، وحسب الخبراء إذا كان الفيروس في ووهان قادراً على الانتشار والانتقال من شخص لآخر، فإن تفشي المرض يثير القلق وقد يتسبب في حدوث وباء إقليمي، ومع ذلك فإن حقيقة عدم حدوث أي وفيات حتى الآن قد يعني أن الوضع لن يأخذ منعطفاً أكثر خطورة، مقارنة بوفاة نحو 10 في المائة ممن أصيبوا بالسارس في عام 2003، كما لم تحدث أي حالات لتفشي الفيروس في المستشفيات، وهذا يشير إلى أنه إذا كان هناك انتقال من إنسان إلى إنسان فإن معدله منخفض للغاية. وحسب الخبراء فإن هناك تطورات ملحوظة في البحث العلمي وقدرات التشخيص المختبري منذ تفشي مرض السارس منذ أكثر من عقد، تتضح في قدرة العلماء الصينيين على تحديد هذا المرض الغامض على أنه فيروس كورونا بعد أقل من شهر من اكتشافه، وهي علامة إيجابية، ومن ثم من غير المرجح أن يؤدي هذا إلى وباء كبير يشبه عام 2003.

وزارة الصحة تطلق «دليل الأدوية» على الهواتف الذكية

أطلقت وزارة الصحة، نسخة دليل الأدوية على الأجهزة الذكية بنظامي الأندرويد و«iOS» لجميع الممارسين الصحيين في الوزارة. وينقسم دليل أدوية «الصحة» إلى ثلاثة أجزاء رئيسة؛ حيث يتضمن الجزء الأول: محرك بحث لدليل أدوية الوزارة، وهو دليل محدث بشكل دائم لكل التغيرات والإضافات مع تحديد حالة الدواء، هل الدواء جديد أو دواء مقيد أو دواء مركزي، كما يتيح للممارس الصحي الاطلاع على البروتوكولات العلاجية المعتمدة من وزارة الصحة والنماذج والروابط المهمة.  أما الجزء الثاني: وهو مايكروميدكس لمعلومات الأدوية المعتمدة عالمياً، حيث يطلع الممارس الصحي من خلاله على الأقسام التي تندرج تحت هذا الجزء، فيما يحتوي الجزء الثالث على معلومات سهلة الفهم موجهة للمريض عن مختلف جوانب الرعاية الصحية وذلك بعرض مواد تعليمية مختصرة ومخصصة تشمل الحالات المرضية والأدوية التي يتم صرفها للمريض ويمكن لجميع الطاقم الطبي الاستفادة منها في مختلف العيادات والتخصصات. كما يتيح الدليل للممارس الصحي في وزارة الصحة استخدام المنصة للدخول على الأدوية المدرجة في دليل الوزارة، والاطلاع على آخر المستجدات والبرتوكولات الخاصة بالأدوية وهي أكثر من 1500 دواء بمسمى علمي وأكثر من 2000 دواء بمسمى تجاري، إضافة إلى رابط خاص بالأنظمة والقوانين المتعلقة بالأدوية بأكثر من 15 لغة منها العربية والإنجليزية، إلى جانب تمكين الممارس الصحي من وصف الدواء وصرفه بأمان من خلال المنصة، بحسب «واس». ويقدم الدليل خدمة كبيرة للممارسين الصحيين في الوزارة، حيث يوفر لهم المعلومات الصيدلانية بسهولة وسرعة فائقة في أي وقت وفي أي مكان من خلال الأجهزة الذكية باستخدام منصة iOS أو منصة أندرويد، كما يستطيع التعرف على جميع أنوع الأدوية المعتمدة وخصائص هذ الأدوية والأعراض الجانبية لها، وتقديم الخدمات للمارس الصحي في المجالات البحثية. ويتم تحميل التطبيق على نظام iOS من خلال الرابط التالي:  ونظام الأندرويد من خلال الرابط التالي:  

حقيقة مسؤولية ألعاب الفيديو عن الانتحار والسلوكيات العدوانية

من الموضوعات الساخنة في علم النفس، ألعاب الفيديو العنيفة ومشاهد العنف، ومدى ارتباطها بازدياد السلوكيات العدوانية. وقد أجابت بعض الدراسات على هذا السؤال بـ«نعم»، فيما  اقترح بعضها الإجابة بالنفي؛ فهل يهم ما نشاهده أو ما نستخدمه من وسائل الإعلام أو الترفيه؟ إنه السؤال الذي نوقش بأشكال مختلفة. وفي برنامج الازدهار البشري بجامعة هارفارد، يستهدف الخبراء استخدام الأساليب الإحصائية المعقدة للمساعدة في معالجة هذه الأنواع من الخلافات بين الدراسات والخبراء. وخلال تحليل عنف ألعاب الفيديو، كانت بعض المشاكل لا تركز إلا على الأهمية الإحصائية للتقديرات فقط، مع أنه قد يكون عنف ألعاب الفيديو أمرًا مهمًّا في بعض الحالات، وغير مهم في حالات أخرى. وفي وقت سابق، نشر هؤلاء الخبراء مقاييس جديدة لتقييم التحليلات الوصفية، وعندما تم تطبيق هذه الأساليب على مسألة عنف ألعاب الفيديو، تمكن الخبراء من إظهار أنه على الرغم من وجود بعض الاختلافات بالفعل عبر التحليلات التعريفية، فإن هناك أيضًا الكثير من الاتفاق، وعلى وجه التحديد تشير التحليلات الوصفية إلى أن عنف ألعاب الفيديو في الغالبية العظمى من الظروف يزيد السلوك العدواني، ولكن في كل هذه الحالات تقريبًا فإن سياقات ومتوسط الآثار متواضعة نسبياً. ومن ثم، يبدو أن العنف في ألعاب الفيديو يزيد السلوك العدواني، ولو قليلًا، فيما ترى تحليلات أخرى أن ألعاب الفيديو العنيفة نادرًا ما تزيد احتمال ارتفاع مستويات السلوك العدواني بنسبة 40%. ولا تزال هناك بعض الخلافات، مثل ما يحوم حول الأنواع المختلفة من الألعاب التي يحتمل أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السلوك العدواني بنسبة بين 20 و40%. ولكن يبدو أن البيانات المستقاة من جميع هذه الدراسات تتفق على أن لألعاب الفيديو عادة آثار ضارة صغيرة. وفي بعض الأحيان يتركز النقد على هذه الدراسات التي لا تخبرنا شيئًا عن النتائج على المدى الطويل؛ حيث إن معظم الدراسات التجريبية التي أجريت في البيئات المختبرية تقيم التأثيرات القصيرة المدى فقط لألعاب الفيديو العنيفة. فيما يعتقد الخبراء أنه إذا أراد المرء أن يتبع نظريات تطور الشخصية، فعليه أن يعرف أن الشخصية والسلوكيات تتشكل من خلال العادات والإجراءات المتكررة، وقد يشير هذا إلى أنه إذا تم تشغيل ألعاب الفيديو العنيفة بوتيرة متكررة، فقد يكون لذلك بعض الآثار في الشخصية على الأقل. وبحسب الخبراء فقد كان هناك نقاش حول ما إذا كانت ألعاب الفيديو العنيفة تلعب دورًا في حوادث إطلاق النار الجماعي مثلًا في بعض الدول كما تزعم العديد من وسائل الإعلام، وهو الأمر الذي حاولت بعض الأبحاث العلمية دحضه، مؤكدةً أن الدراسات المعملية لا تستطيع تأكيد ذلك ولا تستطيع نفيه؛ فعلى الرغم من أن بيانات المعمل تشير إلى أن التأثيرات الصغيرة في المتوسط تتوافق مع هذه الآثار بالنسبة إلى أفراد معينين، فمن غير المرجح أن تؤدي ممارسة عشوائية للعبة فيديو عنيفة في مناسبة واحدة مثلًا إلى إطلاق نار جماعي. ومن ثم، فإن التقارير التي تدعي أن ألعاب الفيديو تلعب أو لا تلعب أي دور في العنف أو إطلاق النار الجماعي ليست مبررة؛ لأن العلماء حتى الآن يؤكدون أنهم لا يعرفون، وأن الدراسات الصحيحة لم تتم بعد؛ حيث هناك حاجة إلى نوع مختلف من الدراسة، مثل تقييم ممارسات ألعاب الفيديو العنيفة بأثر رجعي لأولئك الذين نفذوا عمليات إطلاق النار الجماعية، وكيف يمكن مقارنة ذلك بعامة السكان، والسيطرة على المتغيرات الأخرى. كما كان هناك جدل حول ما إذا كانت وسائل الإعلام التي تصور الانتحار تزيد احتمال محاولة الانتحار لأولئك الذين يشاهدونها. وقد تم نشر بحث حول موضوع الانتحار في موقع جاما للطب النفسي، أشار إلى أنه في نحو ثلثي الإعدادات (أفلام، برامج تلفزيونية... إلخ) ، زادت صورة الانتحار الإعلامية من معدلات الانتحار اللاحقة، ولكن في نحو الخمس قد يكون للصور آثار وقائية معتدلة، على الرغم من أنها أقل كثيرًا من أن تكون ضارة، لكن التأثيرات الصغيرة نسبيًّا يمكن أن تزيد. وعلى سبيل المثال، فقد أشار تحليل آخر نشر في الموقع نفسه، إلى أن إصدار سلسلة فيلمية على أحد الموقع تصور انتحار فتاة شابة، أدى إلى نحو 103 حالات انتحار في سن المراهقة. وعمومًا، لا تعني نتائج هذه الدراسات المتنوعة بالتأكيد أنه يجب علينا اللجوء إلى بعض أشكال الرقابة الشديدة، ومع ذلك يعتقد الخبراء أن الأدلة المتعلقة بآثار مختلف وسائل الإعلام يجب أن تكون واضحة، ويجب أن يكون المنتجون على دراية بها على الأقل عند اتخاذ القرارات، وكذلك وجهة نظر المستهلك. ومن ثم ينصح الخبراء بتجربة العديد من الطرق للاستفادة من وقت الفراغ، بالتركيز على ما هو جيد ومثير للإعجاب ونبيل وأكثر ملاءمةً للازدهار من لعب ألعاب الفيديو العنيفة أو مشاهدة العنف.

7 خطوات مهمة تنعش القلب الرئوي وتحد من «السكتة»

يعد الإلمام بخطوات إنعاش القلب الرئوي من الأمور المهمة التي يجب على المرء معرفتها؛ حيث إن إنعاش الشخص المصاب بهذا النوع من الاضطراب يزيد من فرص نجاته من سكتة قلبية محتمة، حسبما نقلت شبكة «فوكس نيوز». فعندما يصاب الشخص بسكتة قلبية، يرتعش القلب في تقلصات غير منسقة ويكون غير قادر على ضخ الدم، وحينها يفقد الشخص وعيه مع توقف ضربات القلب. ومن شأن عملية الإنعاش القلبي المساعدة في تحفيز الدورة الدموية وضخ الأكسجين إلى الجسم حتى يتمكن القلب من النبض مرة أخرى بشكل طبيعي. واليك سبع خطوات سهلة لتطبيق عملية الإنعاش القلبي: أولًا، وضع اليد. عليك الحرص أولًا أن يكون المريض مستلقي على ظهره على سطح قوي، ثم قم بوضع ركبتك إلى جانبه ووضع يدك على منتصف الصدر. ثانيًا، تشابك الأصابع: عليك إبقاء يدك في وضع مستقيم، وتغطية اليد الأولى بالثانية ثم تشبيك أصابع اليدين معًا، وعليك إبقاء أصابعك مرفوعة حتى لا تقوم بلمس صدر المريض أو القفص الصدري. ثالثًا، الضغط: انحني للأمام لتكون كتفك فوق صدر المريض مباشرة، ثم اضغط لأسفل، حرر الضغط ثم كرر العملية. عليك تكرار العملية بمعدل 100 ضغطة في الدقيقة. رابعًا، فتح مجرى الهواء: في هذه الخطوة عليك تحريك رأس المريض، إمالة رأسه ورفع ذقنه؛ لفتح مجرى الهواء. خامسًا، نفس الإنقاذ: هنا عليك غلق أنف المريض بيدك مع دعم ذقن المريض باليد الأخرى، خذ نفسًا طبيعيًّا ثم أنفسه في فم المريض، وانفخ مرة أخرى حتى تلاحظ ارتفاع صد المريض. سادسًا، مراقبة حركة الصدر: هنا عليك الابتعاد عن فم المريض ومراقبة حركة صدره، لتلاحظ هبوط الصدر. ثم عليك تكرير الخطوة السابقة مرة أخرى. سابعًا، كرر الضغط على الصدر ونفس الإنقاذ: آخر خطوة هي وضع اليدين على الصدر مرة أخرى والضغط، ثم تكرار خطوة نفس الإنقاذ مرتين، حتى تلاحظ تحسن في حالته.

خالد النمر: 4 أدوية للضغط تُسبِّب الشَّرقة وشحطة الحلق

أكد أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، اليوم الأحد، أن بعض أدوية الضغط تسبب الشرقة، وشحطة الحلق، مشيرًا إلى بعض الأدوية التي تسبب تلك الأعراض. وغرّد النمر على حسابه عبر «تويتر»، متسائلًا: هل بعض أدوية الضغط تسبب الشرقة؛ الكحة الجافة، شحطة بالحلق.. إلخ؟، مجيبًا بالقول: نعم.. فهي من الأعراض الجانبية لمجموعه تسمى (ACEI)، ومنها على سبيل المثال أديو (زيسترل؛ كابوتين؛ كوفيرسيل؛ فوسينوبريل)، لافتًا إلى أن تلك الأعراض لا تحدث لجميع المرضى. وأضاف: من لا يعاني تلك الأعراض عليه الاستمرار على دوائه، أما من يعاني منها فيزور طبيبه لاستبدالها. وتابع النمر: ليس كل نوع من الكحة ينفع معه الدواء المعروف (لدى العامة)، مضيفًا: بعض الكحة، تحتاج إلى (مضاد حيوي، أو فنتولين، أو مضاد حموضة، أو مضاد حساسية)، مؤكدًا أن كل نوع من تلك الأدوية لمُسَببٍ معين من الكحة.

المزيد