وجهت مدينة الملك سعود الطبية، ممثلة في إدارة التغذية، جملة من النصائح لسلامة حجاج بيت الله الحرام الغذائية، وما يستلزمه للمحافظة على الصحة والتزود بالاحتياج الغذائي المناسب لأداء المناسك بكل يسر، وتقوية الجسم وتعويضه عن الجهد المبذول، في حين شددت على ضرورة المصابين بالأمراض المزمنة كالسكري وإرتفاع ضغط الدم مراجعة الطبيب المختص قبل السفر والذهاب لأداء مناسك الحج للتأكد من ملاءمة الوضع الصحي واتباع الإرشادات اللازمة.
وأشارت المدينة إلى أن لـ«موسم الحج برنامج مختلف، حيث يتطلب من الحاج أداء المناسك وبذل مجهود بدني لتأديتها».
وأكدت المدينة، أهمية تنوع الغذاء ليوفر للحاج احتياجه من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، والإكثار من شرب السوائل وخصوصاً الماء والعصائر لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل، حيث تشكل فوائد الماء الغذائية دورًا مهمًا في تنظيم حرارة الجسم وترطيبه عندما ترتفع درجة حرارة الجو عن حرارة الجسم، ويساعد على تخليص الجسم من الفضلات ويقضي على الإمساك والجفاف الذي قد يتعرض له الحاج.
وشددت «سعود الطبية»، على ضرورة التأكد من نظافة وجودة وسلامة الغذاء المتناول وملاءمة حفظ الأغذية وتخزينها وعدم تعرضها للحشرات وحفظها في الثلاجات، إضافة إلى الحرص على تجنب تناول وشراء الأطعمة المكشوفة من المطاعم ومن الباعة المتجولين، حيث إن الظروف الخاصة بالحج وارتفاع درجات الحرارة تزيد من احتمالية فساد الأغذية وتلوثها وذلك حفاظًا على الصحة والسلامة والحماية بإذن الله من الإصابة بالتسمم.
كما نصحت المدينة بتناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من محتواها وملاءمة تاريخ الصلاحية والتأكد من سلامة العبوة ومن طريقة حفظها و تجنب تناول المقليات والوجبات السريعة؛ لما تسببه من الخمول وتقلل من النشاط البدني المبذول لأداء المناسك، والحرص على غسل الفواكه والخضار جيدًا قبل تناولها و تكرار غسل اليدين بالماء والصابون وخاصة قبل البدء في تناول وجبة الطعام.