نصحت استشارية طب الأسرة بكلية الطب بجامعة الملك سعود الدكتور أمل باجري، بأن يكون لكل حاج حقيبة إسعافات أولية، مضيفة أنه يجب الابتعاد عن الكافيين والسهر خلال فترة الحج.
وقالت استشارية طب الأسرة، في لقائها مع برنامج "صباح السعودية": يجب أن يجهز كل حاج حقيبة إسعافات أولية مكونة من عدة أشياء، فيجب أن يوجد قطعة حلوى للتعامل في حالة انخفض السكر، ويوجد أكياس أملاح جاهزة لتجنب انخفاض الضغط.
اقرأ أيضًا: اليوم.. «قوات أمن الحج» تعقد مؤتمرًا صحفيًا لشرح الخطط الأمنية والمرورية
وتابعت: "ثاني شيء هو الماء، وهي أكثر شيء ضروري خلال الحج، رقم 3 وجود عصائر طازجة والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين، وذلك للتركيز في أداء الفريضة بشكل أعلى".
وأضافت: "يجب تجنب الإجهاد الكبير مثل المشي لمسافات طويلة، فإذا توفرت المواصلات يفضل استخدامها، فالبعض يظن أنه كلما زادت المشقة زاد الأجر ولكنه أمر غير صحيح، كما يجب استخدام الشمسية أثناء المشي لتجنب ضربات الشمس والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، ويوجد أجهزة هواء صغيرة يفضل استخدامها أيضًا".
وتابعت: "ترطيب الجسم بشكل دوري ورش الماء على الجسم حتى وإن لم يكن يشعر الفرد بحاجته لذلك وشرب كميات كبيرة من الماء لتجنب الجفاف".