نصح أخصائي التغذية إبراهيم العريفي بأهمية ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء والتحكم بالسعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن.
وقال العريفي لـ"الإخبارية": إن البرودة تحتاج إلى سعرات حرارية، والشتاء ليله طويل ويسمونه أبو عشوين، ولكن هذا ليس مبرراً لزيادة الوزن.
وأضاف أنه يجب أن نتحكم في السعرات الحرارية ولا بد من ممارسة الرياضة سواء في المنزل أو ممارسة المشي وعدم إهمال الرياضة بسبب البرودة، والتحكم في السعرات.
وتابع أنه يمكن تناول بعض المشروبات المفيدة مثل الزنجبيل والشاي الأخضر لأنها تحرق السعرات الحرارية.
وأضاف العريفي أنه ينصح أيضا بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كالوري عالي مثل السمن والعسل وغيرها من الأكلات الشعبية ذات السعرات الحرارية العالية، وعلينا بالآية الكريمة (كلوا واشربوا ولا تسرفوا).
اقرأ أيضا:
