أوضحت المدربة مشاعل سليمان، كيفية العودة إلى الرياضة بأمان بعد فترة انقطاع عن مزاولتها خلال شهر رمضان.
وقالت المدربة، إن العودة يمكن أن تكون تدريجيًا ويبدأ الشخص بممارسة رياضة بسيطة سهلة مثل المشي أو اليوجا.
اقرأ أيضًا: دراسة: ممارسة الرياضة لأكثر من 13 دقيقة مضيعة للوقت
ونصحت المدربة مشاعل سليمان، بتجنب الدخول مباشرة بالتمارين الثقيلة والعميقة، مؤكدة ضرورة الإحماء قبل ممارسة التمارين لتجنب التسبب في إرهاق للجسد.
كما دعت مشاعل سليمان، إلى التوقف عن ممارسة أي تمارين عند الشعور بالإرهاق أو الشد العضلي.