منوعات
تتصدرها كثرة تناول الماء

خبيرة تغذية تقدم 5 شروط لتأهيل الصائم لأخذ لقاح كورونا في رمضان

الرياض |فريق التحرير
الأحد - 6 رمضان 1442 - 18 أبريل 2021 - 03:40 م

قالت خبيرة تغذية، إنَّ هناك شروطًا محددة ترتبط بالعادات الغذائية عند تلقي لقاح كورونا، وخاصة في شهر مضان.

وتشمل تلك الشروط، وفق خبيرة التغذية نيفين بشير، ترطيب الجسم كأحد الضوابط الأساسية التي يجب على الصائم الذي سيتلقى اللقاح، التركيز عليها بالإكثار من تناول السوائل بين الإفطار والسحور. بحسب موقع «سبوتنيك». 

وتابعت، ينبغي للمرأة أيضًا، أن تشرب كمية لترين من الماء يوميًا، بينما يجب للرجل أن يتناول 3 لترات في اليوم، خاصة وأن السوائل بشكل عام ومنها العصير والحساء والشاي بالأعشاب كالشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة تفيد في ترطيب الجسم وتحسين الاستجابة المناعية.

وشددت خبيرة التغذية على أن الأولوية تظل للماء دوما لاعتباره من السوائل المفضلة، خاصة في حال التعرض لارتفاع في الحرارة عند تلقي اللقاح، ونصحت بتناول الخضار والفاكهة والبقوليات، التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين المناعة. 

ولفتت إلى أنواع محددة من التوابل كالكركم، مفيدة للصائم الذي سيحصل على اللقاح لكونها تساعد في تقوية الجهاز المناعي. 

اقرأ أيضا:

الصحة توضح دور الفيتامينات والمعادن في محاربة العدوى بكورونا