Menu
الوضعية الصحيحة للجسم عند ركوب الدراجات الهوائية

كثيرًا ما يتم الاعتماد على الدراجات الهوائية عند شراء مستلزمات المنزل أو الذهاب إلى العمل أو التنزُّه في الهواء الطلق، وهنا يتبادر إلى الذهن استفسار حول الوضعية الصحيحة للجسم أثناء ركوب الدراجات الهوائية.

وللإجابة على هذا التساؤل أوضحت كريستين زيبيرت، طبيبة العظام بمستشفى هامبورج إيبندورف الجامعي، قائلة: «عادة ما ترجع وضعية الجلوس على الدراجة الهوائية إلى الذوق الشخصي»، ولكن هناك عدة عوامل أخرى تحدّد الوضعية الصحيحة للظهر وأجزاء الجسم الأخرى أثناء ركوب الدراجة الهوائية.

وتشتمل هذه العوامل مثلًا الأمراض، التي قد يعاني منها المرء، فإذا كان مقعد الجلوس منخفضًا للغاية، فإنَّ ذلك يؤدّي إلى تهيج المفاصل لدى الأشخاص، الذين يعانون من التهاب مفاصل الورك؛ نظرًا لأنَّ زيادة الانحناء تؤدي إلى ضغط رأس الفخذ في التجويف الحقي، بالإضافة إلى أنَّ الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الظهر ينبغي ألا ينحنوا كثيرًا للأمام عند ركوب الدراجات الهوائية.

بالإضافة إلى أنَّ نوع الدراجة يؤثر أيضًا على الوضعية السليمة للجسم؛ حيث تختلف طريقة الجلوس على الدراجات الجبلية عن الموديلات المخصصة للسباقات أو السير في المدن، ونصحت الطبيبة الألمانية قائلة: «من الناحية المثالية يجب أن يشكل الجزء العلوي من الجسم والذراعين زاوية 90 درجة»، حيث تعمل هذه الوضعية على تخفيف الحمل عن الكتفين.

2019-09-15T08:42:41+03:00 كثيرًا ما يتم الاعتماد على الدراجات الهوائية عند شراء مستلزمات المنزل أو الذهاب إلى العمل أو التنزُّه في الهواء الطلق، وهنا يتبادر إلى الذهن استفسار حول الوضعية
الوضعية الصحيحة للجسم عند ركوب الدراجات الهوائية
صحيفة عاجل
صحيفة عاجل


الوضعية الصحيحة للجسم عند ركوب الدراجات الهوائية

ترجع إلى الذوق الشخصي

الوضعية الصحيحة للجسم عند ركوب الدراجات الهوائية
  • 97
  • 0
  • 0
وكالة الأنباء الألمانية ( د.ب.أ )
16 محرّم 1441 /  15  سبتمبر  2019   08:42 ص

كثيرًا ما يتم الاعتماد على الدراجات الهوائية عند شراء مستلزمات المنزل أو الذهاب إلى العمل أو التنزُّه في الهواء الطلق، وهنا يتبادر إلى الذهن استفسار حول الوضعية الصحيحة للجسم أثناء ركوب الدراجات الهوائية.

وللإجابة على هذا التساؤل أوضحت كريستين زيبيرت، طبيبة العظام بمستشفى هامبورج إيبندورف الجامعي، قائلة: «عادة ما ترجع وضعية الجلوس على الدراجة الهوائية إلى الذوق الشخصي»، ولكن هناك عدة عوامل أخرى تحدّد الوضعية الصحيحة للظهر وأجزاء الجسم الأخرى أثناء ركوب الدراجة الهوائية.

وتشتمل هذه العوامل مثلًا الأمراض، التي قد يعاني منها المرء، فإذا كان مقعد الجلوس منخفضًا للغاية، فإنَّ ذلك يؤدّي إلى تهيج المفاصل لدى الأشخاص، الذين يعانون من التهاب مفاصل الورك؛ نظرًا لأنَّ زيادة الانحناء تؤدي إلى ضغط رأس الفخذ في التجويف الحقي، بالإضافة إلى أنَّ الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الظهر ينبغي ألا ينحنوا كثيرًا للأمام عند ركوب الدراجات الهوائية.

بالإضافة إلى أنَّ نوع الدراجة يؤثر أيضًا على الوضعية السليمة للجسم؛ حيث تختلف طريقة الجلوس على الدراجات الجبلية عن الموديلات المخصصة للسباقات أو السير في المدن، ونصحت الطبيبة الألمانية قائلة: «من الناحية المثالية يجب أن يشكل الجزء العلوي من الجسم والذراعين زاوية 90 درجة»، حيث تعمل هذه الوضعية على تخفيف الحمل عن الكتفين.

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك