نضارة البشرة
قدم الطبيبان كيان زو، وأندرو غرينلاند، المختصين بالطب الوظيفي، 3 نصائح من أجل الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
وقال الطبيبان، إنَّه لاتباع نظام غذائي صحي فلا بد من تناول الأطعمة التي تعزز الشفاء والتجدد بدلا من تناول الأطعمة التي تسبب الالتهاب والتهيج، وفق ما ذكره موقع «روسيا اليوم».
- اختيار نظام غذائي متنوع
- التقليل من تناول الكربوهيدرات
- موازنة الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميجا 6
