تعتمد كمية السعرات الحرارية، التي يتم حرقها أثناء المشي على عدة عوامل؛ حيث يلعب كل من الوزن والطول وكتلة العضلات والعمر دورًا، علاوة على أنه يعتمد على سرعة المشي وطبيعة المسار، فالمشي السريع صعودا يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي البطيء للتنزه، ويمكن بالفعل إنقاص الوزن عن طريق المشي 10000 خطوة في اليوم، ويزداد التأثير بالطبع.
كم تساوي الـ10 آلاف خطوة من الكيلومترات؟
لا يمكن تحديد عدد الكيلومترات التي تساوي الـ10 آلاف خطوة بشكل عام؛ حيث يختلف طول الخطوة من شخص لآخر، كما يعتمد الأمر على طول الساق، ولكن يمكن المشي 10 خطوات وقياس المسافة الإجمالية المقطوعة، ومعرفة المسافة الإجمالية عن طريق عملية حسابية بسيطة، وبشكل عام يكون متوسط طول الخطوة 60 سم إلى 70 سم تقريبا.