حذر خبراء تغذية، من أن تناول الخبز على معدة خاوية في الصباح يمكن أن يتسبب في 4 أضرار صحية على الجسم.
ولفت الخبراء، إلى أن تناول الخبز في الفطور ليست فكرة صحية على الإطلاق؛ لأنه غني بالسعرات الحرارية ومنخفض للغاية في العناصر الغذائية.
وشملت الأضرار الأربعة المترتبة على تناول الخبز صباحًا على معدة فارغة، وفقا لـ«العربية» نقلا عن موقع «The Health Site»:
1 – زيادة الوزن والسمنة
أوضح الخبراء أن تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع تزيد الشعور بالجوع ومن ثم الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
2 – الانتفاخ ومشكلات الجهاز الهضمي
الصوديوم الموجود في الخبز الأبيض مصدر للانتفاخ وعدة مشكلات أخرى في الجهاز الهضمي.
3 – ارتفاع مستوى السكر في الدم
مكونات الخبز قادرة على رفع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي الارتفاع المفاجئ لهذه المستويات إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
4 – الإمساك
الخبز قد يسبب الإمساك بسبب الكربوهيدرات الموجودة به والتي تضر حركة الأمعاء.
