عادة ما يؤدي الاهتمام بالنظام الغذائي ومراقبة ما يدخل الجسم من العناصر الغذائية، إلى التركيز على الطعام فقط، وإهمال المشروبات الصحية المغذية، وهذا قد يؤدي إلى ارتكاب بعض الأخطاء أثناء تناول المشروبات والتي تؤدي إلى الإضرار بالصحة.
وفيما يلي عادات الشرب التي يجب أن تتفاداها للتقليل من أي أضرار محتملة على الصحة، بحسب ما أورد موقع إم إس إن الإلكتروني:
الإفراط في تناول القهوة
إذا كنت تحب القهوة، فقد تضطر إلى السيطرة عليها إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة ومثمرة. وفي حين أن عدداً قليلاً من الدراسات، وجدت بعض الفوائد الملحوظة حول تناول القهوة يوميًا، فإن الكميات الكبيرة منها يمكن أن تسبب بعض الأضرار الجسدية الخطيرة.
ووفقًا لخبراء من "مايو كلينيك"، فإن أولئك الذين يشربون أكثر من 28 كوبًا من القهوة أسبوعيًا لديهم مخاطر أعلى بنسبة 21٪ للوفاة المبكرة، ويواجه الرجال خطرًا أعلى بنسبة 50٪ من النساء.
ـ شرب الصودا:
الكثير من السكر يمكن أن يفسد أي نظام غذائي، وينطبق الشيء نفسه عندما تستهلك الكثير منه على شكل مشروب؛ فوفقًا لصحيفة "نيويورك تايمز"، وجدت دراسة حديثة أن تناول مشروب غازي يوميًا أدى إلى زيادة خطر الوفاة بنسبة 7٪.
ـ شرب العصير:
إذا كنت تعتقد أن العصير يمكن أن يوفر بديلاً صحيًا للصودا، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في خطط التغذية الخاصة بك. على الرغم من أن العصير قد يأتي من الفاكهة، فإن المشروب يحتوي على الكثير من السكر، ووفقًا لشبكة "سي بي إس"، فإن شرب الكثير من العصير يمكن أن يزيد من فرصة الوفاة.
وحسبما ذكرت دراسة لجامعة كاليفورنيا، فإن العصير قد يحتوي على العديد من المعادن الثقيلة، بما في ذلك الرصاص، ما يجعله خطيراً جداً على صحتك.
ـ الإفراط في تناول الحليب:
ذكرت قناة "سي بي إس"، أن زيادة مستوى استهلاك الحليب يؤدي إلى ارتفاع كبير في الوفيات. وبحسب الخبراء فإن 3 أكواب من الحليب يوميًا تؤدي إلى زيادة احتمالية الوفاة بنسبة 10٪ لدى الرجال، وزيادة احتمال إصابة النساء بالسرطان بنسبة 44٪.
اقرأ أيضًا:
