القهوة
تعد القهوة أحد المشروبات المفضلة على مستوى العالم، وينصح خبراء بتناولها باعتدال للتمتع بفوائدها الصحية ومنها المساعدة على التركيز ورقع مستوى الطاقة.
وأوضح موقع «هيلث لاين» الصحي، أن القهوة تحسن المزاج خاصة في الصباح كما أن لها فوائد صحية على القلب والكبد، لكن بشرط تناولها باعتدال، وفقا لـ«سكاي نيوز عربية».
وأشار الموقع إلى 7 فوائد لتناول القهوة وهي كالتالي:
ـ رفع مستوى الطاقة: حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين، التي تساهم في مقاومة التعب وتزيد مستويات الطاقة.
ـ تقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني: فيمكن لفنجان من القهوة أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ـ المحافظة على صحة العقل، حيث أظهرت الأبحاث أن القهوة قد تساعد في حماية الشخص من الاضطرابات التنكسية العصبية مثل مرضي الزهايمر وباركنسون، كما أن القهوة ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
ـ المساعدة على إنقاص الوزن: لأن القهوة تساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم وتحافظ على صحة الأمعاء، مما يساعد في إنقاص الوزن.
ـ التقليل من مستوى التوتر: لأن القهوة تلعب دورًا في تقليل التوتر والاكتئاب، ومن الممكن أن تقلل من المشاعر السيئة مثل الانتحار.
ـ المحافظة على صحة الكبد: فيمكن للقهوة المساعدة او الوقاية من الكبد الدهني وسرطان الكبد.
ـ المحافظة على صحة القلب: حيث ان شرب القهوة تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
