كشف أخصائي المسالك البولية الدكتور ليونيد بوخانوف أن مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال المعاصرين أقل مما كانت عليه لدى آبائهم في العمر نفسه، مشيراً إلى استمرار هذا الانخفاض عبر الأجيال.
وأوضح بوخانوف أن الأسباب الرئيسية لتراجع التستوستيرون ترتبط بنمط الحياة، حيث يؤدي الوزن الزائد إلى تحويل جزء من الهرمون إلى هرمونات أنثوية، كما أن قلة النشاط البدني والعمل المكتبي يقللان من إنتاجه.
وأضاف أن الإجهاد المزمن وقلة النوم يؤثران سلباً على النظام الهرموني بالكامل.
وأشار إلى أن بعض المواد البيئية، مثل مركبات موجودة في البلاستيك والمواد الكيميائية المنزلية ومواد التغليف، قد تؤثر أيضاً في مستويات التستوستيرون.
ويمكن الاشتباه في انخفاض الهرمون من خلال فقدان الطاقة، وتراجع الرغبة الجنسية، والتهيج، وزيادة الوزن في منطقة البطن.
وأكد بوخانوف أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و35 عاماً ويعانون من زيادة الوزن وقلة النوم المزمنة قد تكون مستويات التستوستيرون لديهم مماثلة لكبار السن، إلا أن تحسين نمط الحياة من خلال تخفيض الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم، يمكن أن يعيد مستويات الهرمون إلى طبيعتها.
وحذر الطبيب من الاعتماد على معززات ومكملات التستوستيرون التي تروج لها الإعلانات، مؤكداً أن فعاليتها غير مثبتة، وقد يؤدي استخدامها غير المنضبط إلى تثبيط الإنتاج الطبيعي للهرمون.
ونصح بالتركيز على تنظيم الوزن، وممارسة تمارين القوة واللياقة، والنوم الكافي، والحد من التوتر، وعلاج الحالات الطبية الكامنة.
وفي حال استمرار انخفاض التستوستيرون رغم هذه الإجراءات، شدد بوخانوف على ضرورة استشارة طبيب مختص، مؤكداً أن تحسين الصحة العامة هو الأساس لرفع مستوى الهرمون بشكل طبيعي.
