أوضح أخصائي التغذية، فهد السعيد، الفوائد الصحية للألياف الغذائية، والكميات الموصى بها للرجال والنساء.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس»، إلى أن فوائد الألياف تشمل:
1 - تحسين عملية الهضم.
2 - تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
3 - المساعدة على إنقاص الوزن حيث أن تناول كمية من الألياف يساعد على الشعور بالشبع
ولفت «السعيد» إلى أن الكميات الموصى بها للرجال (28 – 34 جم)، في حين أن الكميات الموصى بها للنساء (22 – 28 جم).