حذّر غالبية الخبراء من الإفراط في تناول المياه الغازية، مؤكدين أنها تُحدث نوعًا من الفوضى في الجسم، عبر ما يُعرف بالسعرات الحرارية الفارغة، ما قد يؤدي إلى هشاشة العظام.
واستعرض موقع (beaumont) المعنيُّ بالشؤون الصحية، أسبابًا قال إنها تدعو إلى التوقف عن شرب الصودا، وهي كالتالي:
الصودا لا تحتوي على أي قيمة غذائية، فإن السعرات الحرارية التي تستهلكها (نحو 140 سعرة حرارية في كل عبوة) تعد سعرات فارغة، أي أنها لا تفيد الجسم، وتتراكم على شكل دهون في منطقة الخصر وتزيد الوزن.
الصودا تحتوي على حمض يؤثر في المعدة، فيمكن أن يؤدي إلى تهيّج بطانة المعدة، ويتسبب في ما يُعرف بحُرقة المعدة والارتجاع الحمضي، أي التدفق العكسي لحمض المعدة نحو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة وهو المريء.
الحمض الموجود في الصودا يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، أي السطح الخارجي الصلب من الأسنان، وتفشّي التسوس، ووجدت دراسة أن الأسنان التي تعرّضت لمنتجات الصودا لمدة 48 ساعة فقدت 5 في المئة من وزنها.
الصودا تحتوي على أكثر من 40 غرامًا من السكر، وهو ما يعادل 10 ملاعق صغيرة من السكر.
الكافيين الموجود في المشروبات الغازية مُدرّ للبول، ويمكن أن يسبب الجفاف، علاوة على ذلك، عندما يصبح شرب الصودا عادة، يعني ذلك عمليًّا استبدال الماء الحيوي باستهلاك الصودا.
يجعل حمض الفوسفوريك الموجود في الصودا من الصعب على جسمك امتصاص الكالسيوم، ما قد يؤدي إلى هشاشة العظام.
