9 طرق للتخلص من الضغط النفسي.. تعرف عليها

كشفت مدينة الملك سعود الطبية طرق التخلص من الضغط النفسي.

وأشارت مدينة الملك سعود الطبية، إنَّ الضغط النفسي الذي يسببه إيقاع الحياة السريع والذي يتطلب إعادة توازن النظام العصبي.

وأوضحت عدة طروق للتخلص من الضغط النفسي من خلال:

• ضبط النفس.

• البحث عن الدعم الاجتماعي.

• تحمل المسؤولية.

• حل المشكلات.

• الاستمتاع بأوقات الفراغ وتخصيص أوقات للاستجمام والتسلية.

• إعادة البناء المعرفي.

• تجنب الموقف والتحول عنه.

• تنظيم الوقت وممارسة الرياضة.

• أخذ قسط وافر من النوم والراحة.