أكدت اختصاصية التغذية وعلاج السمنة والنحافة الدكتورة نورهان رشاد، أن الشعر القوي يبدأ من التغذية الصحية السلمية، فيما حددت مجموعة من الأغذية لعلاج التقصف وإطالة وتقوية الشعر.
وعبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، قالت اختصاصية التغذية: «يجب أن نعلم أن أساس علاج مشاكل الشعر من حيث الضعف والتقصف والقصر، يعتمد في الأساس على التغذية السلمية، وإن كانت السيدة أو الفتاة تستخدم أفضل أنواع الزيوت والكريمات، وكذلك وصفات إطالة وتقوية الشعر؛ فلن يجدي كل هذا نفعًا إذا لم تكن هناك تغذية سليمة».
وحدَّدت اختصاصية التغذية، مجموعة من الأطعمة يجب على السيدات والفتيات تناولها لعلاج مشاكل الشعر وإطالته، ومنها تناول البروكلي، والزبادي، وجميع الورقيات الخضراء مثل الجرجير والملوخية وغيرهما، بجانب تناول (الأفاوكادو والبيض والمكسرات والطماطم والجزر والألبان ومنتجاتها)، إضافةً إلى أهمية تناول (البطاطس والأسماك، خاصةً السلمون وأسماك البحر؛ لاحتوائها على أوميجا 3) مع أهمية الحرص على تناول الشوفان.