قدم بدر آل خضير، أخصائي اللياقة البدنية، نصائح لكبار السن عند ممارسة الرياضة، وخاصة رياضة المشي، محذرًا من بعض الأخطاء الشائعة التي يقع فيها بعض المسنين.
وقال "آل خضير" خلال لقائه مع برنامج "صباح السعودية" على "قناة السعودية"، الخميس: يجب عدم الإفراط في استعمال الهواتف المحمولة، خاصة عند المشي والتنزه، مع ضرورة ارتداء حذاء مريح للقدمين.
وعن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة، قال: جميع الأوقات مناسبة، خاصة بعد الفجر، وبعض الدراسات أظهرت أن أغلب أمراض القلب وتصلب الشرايين بين كبار السن تحدث بين الفجر والثامنة صباحًا.
ودعا أخصائي اللياقة البدنية كبار السن إلى ممارسة رياضة المشي بعد صلاة الفجر ولمدة تتراوح بين ساعة واحدة وساعة ونصف، محذرًا من الإفراط في المشي وإجهاد الجسم.
ويحيي العالم الذكرى السنوية التاسعة والعشرين للاحتفال باليوم العالمي للمسنين، أو اليوم العالمي لكبار السن، وهو أحد أعياد الأمم المتحدة.
ويتم الاحتفال باليوم العالمي للمسنين لرفع نسبة الوعي بالمشاكل التي تواجه كبار السن، كالهرم وإساءة معاملة كبار السن. وهو أيضاً يوم للاحتفال بما أنجزه كبار السن للمجتمع.
