قدم خبراء 5 خطوات سحرية تساعد على التخلص من آلام الصداع النصفي، بعيدًا عن الأدوية والأنواع المختلفة من المسكنات.
ويقتصر الصداع النصفي عادة على أحد جانبي الرأس، ويصحبه عدد من الأعراض المرتبطة مثل الغثيان والقيء والحساسية المفرطة للضوء، وفقًا لما نقلته «سكاي نيوز».
ونصح الخبراء باتباع الخطوات الخمس التالية للتخلص من الصداع النصفي:
1 - المحافظة على اتساق نمط الحياة، بمعنى التزام الفرد بوقت منتظم للنوم والاستيقاظ.
2 - التحكم بالتوتر، باعتباره أحد الأسباب المثيرة للالتهاب، والسبب الرئيسي للصداع النصفي.
3 - تجنب الأطعمة المثيرة للالتهاب، مثل الأطعمة المليئة بالسكر والزيوت والأطعمة المصنعة.
4- إنقاص الوزن، حيث أن الوزن الزائد والدهون الزائدة لا تساعد في علاج الصداع النصفي.
5- تنويع الطعام، ويشير الخبراء إلى أن تناول أنواع مختلفة من الطعام يلعب دورا هاما في محاربة الصداع النصفي.
اقرأ أيضًا: هكذا تعالج الصداع النصفي دون مسكنات