قال الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين: إن كمية الماء التي يحتاجها نفس الشخص يوميًّا ليست كمية ثابتة بالمللتر لاتزيد ولاتنقص.
وأضاف "النمر" عبر حسابه على "تويتر" أن كمية المياه يؤثر عليها درجة حرارة الجو، والرطوبة، والنشاط الذي يؤديه، وكمية التعرق، ووجود أمراض وغيرها.
كما أشار النمر إلى أنه ليس هناك مقياسٌ وحيدٌ لذلك، ولكن أقربها للدقة هو حين يصير لون البول شفافًا(ليس له لون).
وأكد النمر، أن عدم شرب الماء بدرجة كافية (2.5-3.0لتر يوميًّا) يؤدي إلى الجفاف dehydration، ما يثير حدوث نوبة صداع الشقيقة.
علامات قلة المياه في الجسم
في سياق متصل، حدد الخبراء أن هناك بعض العلامات التي تشير إلى قلة المياه في الجسم ومنها:
1- النسيان.
2- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
3- حصى الكلى.
4- فقدان التوازن.
5- جفاف العين والفم.
6- التعب وقلة النشاط.
7- إمساك.
8- جفاف الجلد.