قال الخبراء إن الصيام المتقطع له تأثير كبير على الصحة العقلية للفرد، على الرغم من أنه يقدِّم عددًا لا يُحصى من الفوائد لإنقاص الوزن.
والفكرة الكاملة للصيام المتقطع هي السماح لمستويات الإنسولين بالهبوط بدرجة كافية ولوقت كاف لحرق الدهون لدينا؛ إذ يصوم المرء في اليوم لمدة أطول قبل تناول أي شيء، فيمكن للمرء أن يصوم مدة 8 ساعات أو 16 ساعة أو 18 ساعة أو أي مدة، بحسب The Times of India.
وأوضح الخبراء «يمكن أن يؤثر الصيام المتقطع في الحالة المزاجية أثناء الصيام بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، ويزداد هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر في الجسم».
اقرأ أيضًا: 5 نصائح «مهمة» لإنقاص الوزن
وأضافوا «يمكن أن يؤثر تقييد الطعام أيضًا على مستوى السيروتونين أو هرمون السعادة في الجسم؛ ولهذا السبب يجب على المرء أن يفكر في أشكال بسيطة من الصيام، كأن يجعل عدد ساعاته قليلة حتى لا يؤثر في صحته العقلية».