كشفت الدكتورة مها النمر استشارية نساء وولادة، حمل خطر وطب أجنة، اليوم السبت، عن كيفية التعافي السريع في فترة النفاس.
وأوضحت الاستشارية عبر حسابها على تويتر " يمكن الحصول على تعاف سريع في فترة النفاس عن طريق مايلي:
_الغذاء:
المرأة تحتاج إلى زيادة ٥٠٠ كالوري وبروتين وحديد وكالسيوم إذا كانت مرضعة.
_النوم الكافي
يجب أخذ قسط من النوم لاستعاده النشاط.
_الحركة وممارسة الرياضة
_حب الذات
الاهتمام بالنفس وأنك تستحقين الرعاية والأهتمام لرفع معنوياتك
