حذرت مدينة الملك سعود الطبية من التعرض المباشر لأشعة الشمس في فصل الشتاء لأن ذلك يجعل الشخص أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية المنبعثة منها، والتي تتسبب في الإصابة ببعض الأضرار الخطيرة، وأبرزها الحروق التي تعتبر من المشكلات الجلدية الناتجة عن التعرض مباشرة لأشعة الشمس والتي تسبب احمرار وتهيج الجلد والشعور بالحكة في بعض الأحيان.
وأوضح استشاري طب الأسرة بالمدينة، الدكتور أكرم الحازمي بأن من المشكلات الجلدية الناتجة عن التعرض للشمس هي جفاف الجلد، لافتا إل أن قلة التعرق في فصل الشتاء تجعل الإنسان لا يهتم بشرب الماء بشكل خاص والسوائل عامةً، ومع التعرض مباشرة لأشعة الشمس يصبح الجلد أكثر عرضة للإصابة بالجفاف والتشققات والالتهابات.
ولفت إلى أشعة الشمس توثر على مادة الميلانين التي تفرزها الخلايا الصبغية للحفاظ على لون البشرة الأمر الذي يتسبب في ظهور النمش بالوجه، وأيضاً الإصابة بسرطان الجلد كذلك الأضرار بالعيون.
وتابع :"لكن لا يعني أن لا ننصح بعدم التعرض لأشعة الشمس فهناك العديد من الفوائد فهو يساعد على الحصول على فيتامين د، و يحسن من الحالة المزاجية ووفقا لدراسات عديدة أثبت بأنه يساعد على تقليل إنتاج الميلاتونين في الجسم، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالنعاس مما يحسن من النوم".
ولفت إلى أن الدراسات أكدت أن أفضل الوقت للحصول على ضوء الشمس المنعش في الصباح هي المشي في منطقة مفتوحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الساعة العاشرة صباحًا.
وختم د.الحازمي تصريحه ناصحاً للوقاية من أضرار شمس الشتاء بأنه لابد من الالتزام ببعض التعليمات ومنها عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وتجنب الخروج من المنزل في أوقات الذروة.
ولفت إلى أنه في حال الخروج في أوقات الذروة فيجب ارتداء قبعة على الرأس فاتحة اللون مع مراعاة دهن الجسم بكريم واقي لأشعة الشمس وتناول كميات مناسبة من المياه والسوائل بصورة يومية، مع المواظبة على تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الطماطم والجزر لأنه يقلل من فرص الإصابة بأضرار الشمس.
كما نصح بارتداء ملابس فاتحة اللون وتجنب الغامق قدر المستطاع، والحرص على عدم القيام بأي مجهود بدني في الأماكن المعرضة للشمس ايضاً الاستحمام بشكل دوري لترطيب الجسم واستخدام الكريمات المرطبة للبشرة.
أقرأ أيضا:
مدينة الملك سعود الطبية توجه عدة نصائح هامة للعناية بالأسنان