يعد الالتهاب المزمن من أكثر الأعراض المرضية خطورة على الجسم. وهو رد فعل طبيعي ومهم يشير إلى خلل ما أصاب جهاز المناعة، ويمكن أن تؤدي الالتهابات المزمنة إلى إتلاف الخلايا والأنسجة والأعضاء السليمة وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل السكري والتهاب المفاصل وأمراض القلب.
ولهذا، وضع موقع «Eat This Not That» قائمة بأكثر الأسباب شيوعًا للإصابات بالالتهابات المزمنة الخطيرة، عليك الإنتباه لها:
التوتر. هناك كثير من الأدلة تظهر الصلة بين التوتر والالتهاب. ويقول شيلدون كوهين، أستاذ علم النفس إن الالتهاب يؤدي دورًا في الإصابة بعديد من الأمراض مثل القلب والأوعية الدموية والربو واضطرابات المناعة الذاتية، فإن هذا النموذج يقترح سبب تأثير الإجهاد عليهم أيضًا.
تجاهل ممارسة تمارين رياضية. قلة ممارسة الرياضة مرتبطة بشكل وثيق بالالتهاب المزمن. فعندما لا تتناول طعامًا صحيًا ولا تمارس تمارين رياضية كافية فإن الجسم يستجيب عن طريق التسبب في الالتهاب. ولهذا فإن مقدار التمارين الرياضية ، كلها أمور مهمة حقًا عندما يتعلق الأمر بتقليل الالتهاب.
الحمية الغذائية السيئة. النظام الغذائي الغني بالأطعمة المعالجة للغاية واللحوم الحمراء مع قليل من الفواكه والخضراوات يتسبب في زيادة الالتهابات. فالأطعمة المصنعة تسبب الالتهاب، وتغير البكتيريا التي تعيش في الأمعاء، وهذا التغيير لديه القدرة على التفاعل مع جهاز المناعة وفي نهاية المطاف تحفيزًا بطريقة تؤدي إلى التهاب مزمن.
تدخين السجائر الإلكترونية. تدخين السجائر لا يسبب الالتهاب فحسب، بل ترتبط السجائر الإلكترونية بالتهاب مزمن. وفي حين أن صانعي السجائر الإلكترونية يروجون لنقص المواد الكيميائية في المواد المسرطنة الموجودة في دخان السجائر عند تسويقه، إلا أن المواد الكيميائية التي يتكون منها السائل البخاري هي الأكثر إثارة للقلق لأنها تسبب التهاب الأمعاء.
