قال الأخصائي والمعالج النفسي، أسامة الجامع، إن التشاؤم ليس اضطرابًا نفسيًا، بل عادة ذهنية لها علاقة بسمة الشخصية، وهي عادة مكتسبة من بيئة تربى عليها الشخص.
وأوضح الأخصائي النفسي، عبر منصة إكس (تويتر سابقا)، أن كل موقف يمر على الإنسان فإن له خياران، ان ينظر إليه بصورة سلبية، وأن ينظر إليه بصورة إيجابية، وهو يختار، فإذا جاءك شخص مبتسم، فيمكنك أن تقول أن ابتسامته صادقة ومن الممكن أن تقول أن ابتسامته لأجل مصلحة، وهو من أخطاء التفكير ويطلق عليه القفز نحو الاستنتاج دون دليل.
وتابع قائلا: «لو رأيت نفسك في ازدحام مروري فبإمكانك أن تقول ضاع وقتي، أو تقول فرصة لسماع محاضرات وفوائد وبودكاست، لأنك تعلم أن ما حدث ليس بيدك وتريد أن تستفيد منه أقصى ما تستطيع».
وأشار الأخصائي النفسي، إلى أن الإنسان هو الذي يقرر العادات الذهنية الخاصة به، قائلا «أنت من يقرر ذلك، نعم هناك جانب سلبي حقيقي بالموقف لكنك من يختار أن يركز عليه أو يركز على شيء آخر أكثر منفعة، وكل اختيار له انعكاس على مشاعرك».