قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، إن هناك 9 وسائل للحفاظ على صحة الكليتين.
وأشار في تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الوسائل تشمل:
1. شرب الماء بكميات كافية: يوصى بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على تدفق الدم وتنظيف الكلى.
2. الحفاظ على ضغط الدم المناسب: لا بد أن يكون الانقباضي بين 120 إلى 130. والانبساطي بين 75 إلى 85
3. ممارسة النشاط البدني: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الكلى.
4. تناول الغذاء الصحي: يجب تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتين الصحي.
5. تجنب التدخين وتجنب الكحول: يعتبر التدخين وتناول الكحول عوامل خطر تؤثر على صحة الكلى ويجب تجنبها.
6. تجنب استخدام الأدوية الزائدة: ينصح بعدم استخدام الأدوية بشكل زائد وخصه المسكنات والمضادات الحيويّة
7. مراقبة مستوى السكر في الدم: في حالة وجود مرض السكري، يجب ان يكون السكر التراكمي اقل من 7
8. الحفاظ على وزن صحي: يجب الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة النشاط البدني وتناول الغذاء الصحي.
9. الكشف المبكر: يوصى بإجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية
