قال طبيب الأسرة د. فؤاد سندي، إن عدم انتظام الساعة البيولوجية يشكل خطرا على الجوانب الحياتية للبالغين والأطفال.
وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن من أبرز هذه الأخطار بطئ التشافي من الأمراض، والصعوبة في رفع الإنتاجية المهنية للفرد، مع الشعور بالإحباط وقرب الأمراض النفسية والاكتئاب.
ولفت سندي إلى أهمية الفطار الصحي وشرب الماء بكثرة، موضحا أن المدة اللازمة لضبط الساعة البيولوجية هي 21 يوما فقط للأطفال مع بدء الفصل الدراسي الجديد.
وأشار إلى ضرورة الحد من الألعاب الإلكترونية بما لا يزيد عن 4 ساعات يوميا كحد أقصى مع أهمية الحركة.
