أفادت دراسة أمريكية جديدة بأنّ ممارسة رياضة المشي بانتظام تلعب دورًا مهمًا في إطلالة العمر، مشيرةً إلى أنَّ المشي اليومي يمكن أن يساهم أيضًا في تجنب العديد من المشاكل الصحية.
وتوصل فريق علماء من المعهد الوطني للسرطان ومعهد الشيخوخة في الولايات المتحدة، بعد دراسة استمرت لثلاث سنوات تمت فيها مراقبة أشخاص تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، إلى أنَّ المشي اليومي يلعب دورًا في إطالة العمر.
ولتأكيد الفرضية قسم العلماء الأشخاص الذين خضعوا للدراسة إلى 3 أقسام، بحسب المسافة المقطوعة كل يوم مشيًا. ففي المجموعة الأولى قطع الأشخاص ما لا يقل عن 4 آلاف خطوة يوميًا وفي الثانية 8 آلاف وفي الثالثة 12 ألف خطوة.
وبعد فحص البيانات ومعالجتها وجد العلماء أنَّ أصحاب المجموعة الثانية انخفضت لديهم معدلات الوفاة بنسبة 51%وفي الثالثة 65 % بحسب ما نقل موقع "زفيزدا".
يذكر أنَّ بعض الدراسات قد نصحت في وقت سابق بضرورة ممارسة الرياضة وتمارين التحمل في النصف الأول من اليوم، وبحسب تصريحات مدرب اللياقة البدنية، نيكيتا سكريبينك، فإنَّه بحلول الساعة التاسعة صباحًا يبدأ إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، مما يساهم في فعالية التمارين.
اقرأ أيضًا:
وزارة الصحة: جوائز قيمة للمتميزين في تحدي «نصف ساعة مشي»
متخصص: رياضة المشي تقضي على أخطر أمراض الجهاز الهضمي والكبد
فيديو شاب بـطريف يفقد 35 كيلوجرامًا من وزنه بفضل المشي