النمر يحدد نسبة السكريات المسموح بها يوميًّا.. ينصح بتمرة واحدة

أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عدد التمرات المسموح بتناولها، وكذا نسب استهلاك السكريات المسموح بها يوميًّا.

وعبر حسابه الرسمي على تويتر، رد النمر على تساؤلات متابعيه، قائلًا: تنصح منظمة الصحة العالمية

بألا يتجاوز استهلاك السكر اليومي 25 جم للشخص السليم، ويشمل ذلك جميع الأغذية والمشروبات.

وحول نسبة السكر في التمرة الواحدة، قال النمر: يختلف الأمر حسب وزن التمرة ونوعها، فمثلًا تمرة (الخلاص) التي يصل وزنها ٨ جرامات من غير النواة، تحتوي على ٥ جرامات سكر، أي أكثر من وزن ملعقة شاي واحدة من السكر.

وعن الحد المسموح به يوميًّا من التمر، أضاف النمر: للشخص السليم، لكنه لا يمارس أي نشاط رياضي، ولديه زيادة وزن وقابلية للسكري يُنصح بألاّ يتجاوز (5) تمرات خلاص يوميًّا، أمّا النشط بدنيًّا فلا حرج عليه.

اقرأ أيضًا:

النمر يشرح سبب عدم إعطاء مرضى كورونا مانع تجلط احتياطيًّا