اشتهرت بعض الأكلات بمفعولها السحري في مواجهة بعض أمراض الشتاء، وتحديدًا الإنفلونزا ونزلات البرد، لكن خبراء تغذية قدموا خمس مواد غذائية قادرة على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
وتتمتع هذه المواد الغذائية بقدرات فائقة على مواجهة أمراض الشتاء المعروفة، إضافة إلى مدِّها للإنسان بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، ما يعني دفئًا مميزًا على مدار اليوم.
ويأتي العسل على رأس هذه الأغذية؛ لكونه غنيًّا بمضادات الأكسدة، ويلعب دورًا فعالًا في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان ومدّه بالدفء والطاقة؛ حيث ينصح الخبراء بالعسل باعتباره مقاومًا للعديد من أنواع البكتيريا الضارة.
كما يعمل "الثوم" كحائط صدّ لنمو البكتيريا، ويعتبر أحد أهم الأغذية المناعية الطبيعية لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد، التي تنتشر عادة في فصل الشتاء.
وتضمّ قائمة الأغذية الخمسة أيضًا "الكركم"، والذي يعرف بأنه مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا، ويساعد على الحماية من الأمراض المعدية في موسم الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحّة والتهابات الحلق. بحسب "سكاي نيوز عربية".
وهناك أيضًا البيض، ويحتفظ بميزة البروتينات، وهنا يؤكّد الأطباء أنه واحد من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي؛ لأنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزّز الطاقة المطلوبة للقيام بالواجبات اليومية.
وأخيرًا "الجزر" لاحتوائه على فيتامين (أ)، والذي يساعد بدوره على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال هذه الفترة من العام، ويعتبر مضادًا للأكسدة، وتحتوي كل 100 جرام من الجزر على 41 سعرة حرارية، مما يجعله مصدرًا مهمًا للدفء.