كشف أستاذ التغذية عضو هيئة التدريس بجامعة الملك سعود بالرياض الدكتور غديّر الشمري، عن الأغذية المناسبة والأفضل لمصابي فيروس كورونا.
وقال الدكتور الشمري، خلال مداخلة عبر سكايب مع برنامج «يا هلا» المذاع على «روتانا خلييجة»، إن مرضى فيروس كورونا يحتاجون إلى حمية عالية في الطاقة ومتوازنة عالية في البروتينات، بما يمكن المريض من مقاومة الفيروس.
وتابع الشمري: «يُقسَّم المرضى إلى قسمين: المصابين بسوء التغذية وغير المصابين بسوء التغذية، وتقديم الرعاية الطبية اللازمة لهم وفقًا لحالاتهم».
وأوضح الشمري أن جهاز المناعة يحتاج إلى أسلوب حياة وأسلوب غذاء صحي بجانب ممارسة الرياضة بانتظام والنوم لمدة 8 ساعات ليلًا، وتناول الخضراوات والفاكهة بعد تنظيفها جيدًا؛ لأنها تحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين (أ) المتوافر في الخضراوات الورقية واللبن ومشتقاته مثل الزبادي، وكذلك فيتامين (س) الموجود في الفلفل البارد والجوافة والحمضيات، وأيضًا اللحوم.
وطالب بضرورة الحصول على فيتامين (د) ومصدره الشمس؛ وذلك بالتعرض للشمس غير المباشرة (فترة الصباح الباكر) خلال فترة العزل.
وحول الأطفال وحمايتهم من كورنا، قال الدكتور الشمري بإبعادهم عن التجمعات والحرص على التباعد الاجتماعي، والتحفيز على تناول الخضرلوات والفاكهة، والبُعد عن تناول الأغذية من خارج المنزل.
ووجَّه الشمري نصيحة بعدم تناول الفيتامينات والمعادن من الصيدليات، ومن الأفضل الحصول عليها من المصادر الطبيعية.
اقرأ أيضًا:
قائمة فواكه وأطعمة تحدّ من الاكتئاب والقلق أثناء الحجر المنزلي