يعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرِّق الكثيرين، خاصة أنه يمثّل خطورة داهمة على صحة الفرد بشكل عام، فضلًا عن أنه يشوِّه المظهر العام للرجال والسيدات على حدٍّ سواء.
وفي هذا الإطار، تحدث المدرب الرياضي نجم بن زياد السمامعة، لـ«عاجل »، قائلًا: إنَّ الكرش عبارة عن دهون أو جلد أو نفخة، وأي كانت مسمياته فهو عبارة عن منطقة ظاهرة غير مرغوبة، تضايق الأشخاص في الشكل العام والصحة. موضحًا أنَّ مشكلة الكرش ليست في كثرة الطعام، بل إنَّ خطورته تمكن في مكان تخزين الدهون في الأجسام.
وأضاف: هناك من يتعرَّض لزيادة وزن، ولكن يلاحظ تزايد حجم الكتلة بشكل عام، وهناك من يزيد بنفس الكمية، ولكن تزيد كتلة البطن بشكل خاص، ولا ننسى الكرش الذي هو عبارة عن انتفاخ مؤقت بسبب الغازات أو شرب الماء، وهذا يزول في مدة لا تتجاوز النص ساعة من تناولك للطعام.
وحول ما يقال بأنّ الكرش لدى الرجال أكثر منه النساء، قال السمامعة: إنَّ هذا الكلام غير صحيح؛ فالعبرة بمنطقة تخزين الدهون بشكل عام، والتي تختلف حسب الخلايا الدهنية وأماكن التخزين، لافتًا إلى أنّ هذا يعتمد على الجينات بشكل كبير، فلا يستطيع الإنسان التحكم بمكان تخزين الدهون.
وأكد السمامعة، أن إزالة الكرش ليس صعب المراس، قائلًا: كما اكتسبت تلك الدهون عليك خسارتها.. كم استغرقت من الوقت لتسمح لجسمك باكتساب تلك الدهون.. عليك إعطاء الجسم فرصة ليقوم بالتخلص منها، ونحذر من استخدام بعض المنتجات أو بعض الكريمات التي يروّج ويُسوق لها على أنها تزيل الكرش، لافتًا إلى أنَّ الطريقة الوحيدة لإزالة الكرش هي اتباع نمط غذائي صحي مع القليل من الحركة، فالذي له دور كبير في إزالة الكرش هو نظامك الغذائي، وبدونه لن تصل لنتيجة مُرْضِية، أمَّا ممارسة تمارين الاثقال أو المشي الرياضي السريع فهي أحد الحلول الجيدة المقترحة، مع اتباع نظام غذائي سليم.
وفي شأن ما يقال بأن النوم بعد الطعام سبب رئيسي للمسنة، قال السمامعة: هذا غير صحيح، كما أنَّ تناول الأرز والنشويات ليس سبب سمنة أبدًا.. السبب يرجع إلى الكمية الزائدة عن حاجة الجسم من المغذيات وليس المغذي نفسه.. الطعام لم يخلق لِيُترك، ولكنّه خلق ليؤكل باعتدال.
وأكَّد أن المشروبات الغازية السكرية قد تكون أحد أسباب السمنة، بسبب كمية السكر العالي بِها، لذلك ننصح بالتقليل منها قدر المستطاع، ولكن ليس هناك طعام أو مشروب هو المسبب الرئيسي للكرش أو السمنة، فالسبب هو كمية الأكل والسكر الزائدة عن حاجة الجسم بشكل عام.