وفقًا للإحصاءات، فإن الصداع النصفي يؤثر في نسبة كبيرة من الناس، ويكفي أن نعلم- على سبيل المثال- أن واحدًا من كل أربعة أمريكيين يعاني منه، وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، وحسب الخبراء فإن هذا الصداع ينتشر حول العالم، ومن ثَمَّ فإن الاحتمالات كبيرة بأن يكون واحدٌ في دائرتك القريبة يعاني منه، كأحد أفراد العائلة أو صديق أو زميل في العمل، سواء كان ذلك من حين لآخر أو بشكل متكرر، سواء كان ثانويًا أو شديدًا، وفيما يلي خمس نصائح حول كيفية مساعدة هؤلاء الذين يعانون من الصداع النصفي:
- عندما يعاني شخص من الصداع النصفي، فقد تصاحبه أعراض مرتبطة به، بالإضافة إلى آلام الرأس، ففي بعض الأحيان يمكن أن يعاني المرضى من الغثيان أو القيء أو حساسية من الضوء والصوت، وهو أمر منهك للغاية، فكن صبورًا مع المصابين بالصداع النصفي، وعليك أن تكون متعاطفًا؛ لأن المريض المصاب بالصداع النصفي لا يقصد أن يعكر صفوك أو يدمر خططك، ولكنه فقط يريد أن يُوقف هذا الألم الشديد الذي يعاني منه.
- حاول أن تكون مفيدًا، إذا كانت زوجتك أو أحد أفراد أسرتك أو صديقك مصابًا بالصداع النصفي ولم تكن قد أُصبت بصداع نصفي في حياتك، فأنت بالتأكيد لا تعرف بالضبط ما الذي يمر به هولاء؛ لكن لا يزال بإمكانك إخبارهم بأنهم أقوياء، وأن الأمور ستكون على ما يرام، فالبقاء إيجابيًا طريقة جيدة للدعم.
- بدلًا من تقديم المشورة الطبية، فإن الاستماع إلى ما قرره المصاب بالصداع النصفي وطبيبه هو أفضل مسار للعمل، على سبيل المثال إذا كانت هناك وصفة وصفها الطبيب لهؤلاء، فاقترح عليهم أن يأخذوها بدلًا من اقتراح حل بديل، وإذا كان أحد هؤلاء قد عانى من الصداع النصفي في الماضي، وكنت تعلم أنه لا يرى إخصائيًا، فانتظر حتى ينتهي الصداع، واقترح بلطف البحث عن مشورة طبية، وحسب الخبراء فإن معظم مرضى الصداع النصفي لا يعالجون بشكل كافٍ لأنهم لا يزورون طبيبًا يمكنه معالجة مخاوفهم بشكل صحيح، كما أن معظمهم لا يتناولون وصفة طبية لعلاج الصداع أو الوقاية منه، وغالبًا ما يتناولون الكثير من الأدوية، التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- غالبًا ما يحدث الصداع النصفي من خلال محفّزات بيئية، مثل الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية أو بعض الأطعمة، ويمكنك مساعدة المصاب بالصداع النصفي من خلال تتبع الأسباب المحتملة للصداع، ومساعدته على تجنب أو تخفيف هذه المحفزات في المستقبل، إذا كنت متوجهًا إلى حفلة موسيقية على سبيل المثال، فيمكنك تذكيرهم بإحضار سدادات أذن، أيضًا كن مدركًا لكيفية تأثير سلوكياتك على شخص يعاني من الصداع النصفي.