قال د. عبد الرحمن عوض، طبيب العظام، إنَّ أعراض هشاشة العظام تبدأ من عمر 30 عامًا، خاصة إذا كان بناء نسيج العظام ضعيفًا منذ الصغر.
وأضاف "عوض"، خلال لقاء ببرنامج "اليوم"، عبر فضائية "الإخبارية"، أنه إذا تكون نسيج العظام منذ بداية السنوات الأولى من العمر بشكل ضعيف، فتزيد فرص تعرض الشخص بعد سن الـ30 للإصابة بهشاشة العظام.
وحول طرق الوقاية من الإصابة بالمرض والحفاظ على صلابة العظام، أوضح "عوض"، أنّ ذلك يتطلب الحرص على عدد من السلوكيات منذ السنوات الأولى من العمر، وهي:
- الغذاء الصحي.
- ممارسة الرياضة، خاصة المشي.
- حمل أوزان خفيفة.
- تقوية عضلات الكتف واليدين والأرجل.
- الابتعاد التدخين.
اقرأ أيضا|
