يمكن أن يكون ارتفاع الكوليسترول في الدم خطيرًا للغاية وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، ولكن لحسن الحظ هناك طرق بسيطة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وفيما يلي المكملات الستة التي ستساعدك على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
الكوليسترول ضروري للصحة، ويتم تصنيعه بشكل طبيعي في الكبد، يلعب دورًا في تكوين أغشية الخلايا، ويصنع هرمونات الستيرويد والهرمونات التناسلية، وكذلك إنتاج فيتامين د وأكثر.
بمجرد أن ترتفع نسبة الكوليسترول في الدم، قد يساعد تغيير نظامك الغذائي وعادات نمط حياتك في تقليله أو قد تحتاج إلى دواء.
تحدث موقع Express.co.uk مع الدكتورة ديبوراه لي من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت لاكتشاف المكملات الغذائية التي يمكن أن تخفض مستوى الكوليسترول المرتفع.
يتم إنتاج الكوليسترول بشكل مستمر في الكبد، ولكنك ترفع مستوى الكوليسترول عن طريق تناول نظام غذائي غني بالدهون المشبعة ومليء بأشياء مثل البيض والمحار واللحوم ومنتجات الألبان.
وأشار الدكتور لي: "في العالم الغربي، يميل نظامنا الغذائي إلى احتواء الكثير من الكوليسترول وليس القليل جدًا منه".
على الرغم من أن ارتفاع الكوليسترول يرجع غالبًا إلى عوامل غذائية، إلا أن هناك أسبابًا أخرى مثل خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، والسمنة، وزيادة تناول الكحول، ومتلازمة كوشينغ، وفقدان الشهية العصبي، والمتلازمة الكلوية، ومرض الكلى المزمن، واليرقان الانسدادي، وانقطاع الطمث المبكر - فشل المبايض المبكر (POF.
يمكن أيضًا أن تتفاقم مستويات الكوليسترول بسبب التدخين والإفراط في تناول الملح في النظام الغذائي.
وأشار الدكتور لي إلى أن هناك عوامل أخرى مثل التقدم في السن ، وكونك من جنوب آسيوي أو أفريقي أو أفريقي-كاريبي ، وكونك في سن اليأس يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول أمرًا خطيرًا على صحتك ، ولكن ليس من الصعب جدًا إصلاحه.
