نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، اليوم الجمعة، مرضى ضغط الدم بالإقلال من المخللات (الطرشي)؛ بسبب أن محتواها عالي التركيز من ملح الصوديوم.
وأوضح الدكتور النمر، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل «تويتر»، أن الأطعمة التي تحتوي غالبًا على تركيز عالٍ من الملح؛ تتضمن: المعلبات، السمك المجفف، الجبن، المكسرات، شرائح البطاطس، معجون الطماطم، الأكل الصيني غالبًا، الخضراوات المخللة.
وحول تسبب ارتفاع الضغط في العصبية وسرعة الانفعال، قال استشاري القلب، إن سرعة الانفعال والتوتر من دون سبب أحد أعراض الضغط، مشيرا إلى ان ضغط الدم قد يكون بلا أعراض..
وتابع قائلا: إن هناك علاقة بين قلة النوم يوميا وارتفاع الضغط، ولكنه ليس ارتباطا وثيقا بين الاثنين، وليس إلزامياً في كل حالات ارتفاع الضغط، مشيرا إلى أنه من الطبيعي أن يرتفع الضغط مؤقتاً أثناء ممارسة الرياضة الهوائية (المشي، السيكل، الركض...الخ).
من جهة أخرى، أوضح النمر ان القلب يحتاج غلى عدة أشياء للحفاظ عليه، وتتضمن: ممارسة الرياضة والتوقف عن التدخين، ومتابعة الكلسترول، ومراقبة الضغط، والابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان.
أما الأشياء التي يكرهها القلب فتتضمن: الكسل، وزيادة الوزن، وارتفاع الكلسترول، وارتفاع الضغط، وشرب الخمر، والتدخين، وقلة النوم، والاكثار من الأكل الدسم، وساعات العمل التي تزيد عن 9 ساعات يوميا، وكثرة التوتر والانفعال.
وتابع، ان وسائل تخفيض الكلسترول الضار تشمل: الحمية الغذائية، وممارسة الرياضة، والاكثار من الفواكه، وايقاف التدخين، والابتعاد عن التوتر، وايقاف الكحول، وواخيرا استخدام أدوية خفض الكلسترول.
وحول ظهور هالات سوداء حول العينين، اوضح استشاري القلب، أنها ليست دليلا على نقص الأوكسجين في الدم كما يردد البعض، لكنها تعود إما لاسباب وراثية، او بسبب السهر، او فقر الدم، أو حساسية الانف، أو قصور الكبد.