قالت الخبيرة الألمانية، الدكتورة، ساميا ليتل إلك، إن الهواء النقي والتغذية الصحية ووجبة العشاء الخفيفة تساعد المرء في الحصول على نوم هانئ ومريح، وطاقة متجددة لليوم التالي.
ونصحت الخبيرة الألمانية عند مواجهة مشكلة في النوم بعدم الاستمرار في الضغط على النفس، وعدم النظر باستمرار إلى الهاتف الذكي والشاشات التقنية الأخرى أو الساعة.
وبينت الخبيرة الألمانية أن ذلك يؤدي إلى إجهاد غير ضروري، موضحة أن الذين يعيشون بشكل غير صحي غالبًا ما يعانون من ضعف في جهاز المناعة وينامون بشكل أسوأ.