أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أهمية وجود فاصل زمني لا يقل عن ثلاث ساعات بين وجبة العشاء ووقت النوم.
وأوضح أن «ذلك يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بارتجاع المريء، ويحد من الكوابيس والنوم المتقطع، مما ينعكس إيجابًا على جودة النوم والصحة العامة».
