يرسل الجسم إشارات إغاثة قبل حدوث النوبات القلبية، رغم أنها تبدو مفاجئة قد تتجاهل أو يعتقد أنها أعراض لأمراض أخرى. ويعتقد الكثيرين أن أمراض القلب مرتبطة بالكوليسترول، أو التدخين، أو التقدم في السن. لكن هناك 7 عوامل شائعة، مثل الالتهاب وقلة النوم، قد تُسبب ضررًا أكبر، وفقا لما نقلته "تايمز أو إنديا".
1- الالتهاب المزمن
الالتهاب أحد أعراض العدوى أو الإصابة. وقد يُلحق الالتهاب المزمن ضررًا بجدران الشرايين، مما يُمهد لتراكم اللويحات، وحدوث نوبة قلبية.
ويُعدّ الالتهاب آلية دفاع طبيعية للجسم، لكنه يُصبح خطيرًا إذا استمر لفترة طويلة، بسبب سوء التغذية، أو التلوث، أو التدخين، أو حتى عدوى بسيطة. فهو يُضعف بطانة الأوعية الدموية، مما يُسهّل التصاق الكوليسترول وتكوين الانسدادات.
2- مقاومة الأنسولين
تشكل مقاومة الأنسولين مصدر قلق لمرضى السكري فقط. حتى قبل ارتفاع مستويات السكر في الدم، تُلحق مقاومة الأنسولين ضررًا خفيفًا بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- قلة النوم
تؤدي قلة النوم إلى الخمول أو سوء الحالة المزاجية وتُخل قلة النوم بالتوازن الهرموني وترفع ضغط الدم وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
4- نقص المغذيات الدقيقة
يكفي اتباع نظام غذائي متوازن لتغطية جميع الاحتياجات الغذائية، لكن في الغالب يُسبب استنزاف التربة والأطعمة المُصنّعة ومشاكل الجهاز الهضمي، نقصًا خفيًا في العديد من العناصر الغذائية، مما يُضرّ بالقلب.
5- التوتر في مكان العمل
يُعد التوتر جزءًا من الحياة العصرية، وهو في الغالب نفسي، يُؤدي التوتر المُستمر، خاصةً من بيئات العمل السامة، إلى تغييرات جسدية في الجسم تُرهق القلب.
ويُمكن أن يُساعد أخذ استراحة لمدة 5 دقائق كل ساعة للتنفس أو التمدد. ووضع حدود لساعات العمل واستخدام الأجهزة الرقمية.
6- تاريخ عائلي لمشاكل القلب
إن الجينات تُحدد المصير، فهي تلعب دورًا، لكن نمط الحياة يُمكن أن يُخفف أو يُنشط هذه الجينات.
ويجب الفحوصات الدورية منذ سن مبكرة، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي، مع مشاركة أي بيانات مع الأطباء. ويعد إعطاء الأولوية لعادات صحية للقلب ضرورة.
7- السمنة
تعد السمنة مرتبطة بالمظهر أو الكسل، كما أنها حالة معقدة تشمل الهرمونات والالتهابات والأنسولين والتمثيل الغذائي، وكلها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب، ويمكن المواظبة على ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات، ما يساعد على حرق الدهون.