يشكّل ترطيب البشرة خطوة ضرورية للحفاظ على نضارتها وشبابها. والترطيب عادة لا يكون فعالاً إلا إذا تم عبر اعتماد روتين تجميلي وآخر غذائي يؤمنان للجلد حاجته من التغذية والعناية، ويحميانه من علامات الجفاف المزعجة.
وفي ما يلي أبرز 10 خطوات أثبتت فعاليتها في مجال ترطيب البشرة، حددّتها العديد من المواقع الصحية، ومنها" "thehealthy":
1- شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً، حيث يساعد الماء في تأمين حاجة البشرة والجسم من الترطيب.
2- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالماء، خاصة أن ترطيب البشرة من الداخل لا يقتصر على شرب الماء فقط، ولكنه يرتبط أيضاً بتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفاكهة، والخضار، ومشتقات الحليب.
3- استعمال كريم مرطب صباحاً ومساء، نظرًا لأن بشرة الوجه والجسم تحتاج إلى الترطيب الخارجي، ومن شأن هذه الخطوة أن تحمي البشرة من الاعتداءات الخارجية، كما أنها تحول دون جفاف الجلد، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة عليها. أما بالنسبة لبشرة الجسم فمن الضروري ترطيبها بعد الاستحمام للحفاظ على ليونتها ونعومتها.
4- اختيار كريم يجمع بين التغذية والترطيب مساءً.
5- استعمال مرطبات خاصة بالمناطق الحساسة من الوجه.
6- تنظيف البشرة بمستحضر يناسب طبيعتها، حيث تعتبر خطوة الترطيب ضرورية، لكن للاستفادة منها إلى أقصى حدود يجب أن يسبقها تنظيف للبشرة بواسطة مستحضر منظف يتم اختياره بما يتناسب مع نوعها.
7- تقشير البشرة بانتظام، وذلك لتخليصها من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها وتنظيف مسامها من الشوائب والإفرازات. ويُنصح بتقشير البشرة الدهنية مرة أو مرتين أسبوعياً، والبشرات العادية والمختلطة مرة أسبوعياً، أما البشرات الجافة والحساسة فيمكن الاكتفاء بتقشيرها مرة كل أسبوعين.
8- تدليل البشرة بواسطة الأقنعة الغنية بالعناصر التي تؤمن التغذية والراحة للبشرة، كما أن بعض أنواع الأقنعة تكون مزيلة للشوائب، أو منظفة للمسام، أو حتى معدلة للإفرازات الدهنية.
9- اختيار المكونات المرطبة المفيدة، مثل الزيوت والزبدة النباتية، الحمض الهيالوريني، الجليسيرين، اليوريا، الأملاح المعدنية والفيتامينات. ومن المكونات الطبيعية المفيدة في هذا المجال نذكر: زيت جوز الهند، جل الألوفيرا، زيت الجوجوبا، وزيت اللوز.
10- تجنب العوامل التي تزيد جفاف البشرة، مثل البرد، التلوث، التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية، الإجهاد النفسي، التعب الجسدي، التدخين، العلاجات المضادة لحب الشباب، وحتى استعمال مستحضرات تجميلية قد تكون قاسية على البشرة أو غير مناسبة لطبيعتها.
اقرأ أيضًا:
