قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي.
وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه المواصفات تشمل:
١ - تمر + ماء = توازن سكر الدم
٢- شوربة شوفان دافئة= سوائل+ تجهيز المعدة
٣ - بروتين صحي (لحم/دجاج/سمك) = طاقة
٤ - ألياف (سلطة/خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.
٥ – لا تبالغ في الكربوهيدرات والدهون.