نصح أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، بأربعة إجراءات بسيطة تفيد كثيرا بشأن تقليل السكر التراكمي وكسر مقاومة الأنسولين.
وأضاف الخضيري، عبر منصة (إكس)، أن هذه الإجراءات تشمل السعي لتقليل المعجنات والخبز (التقليل من الدقيق الابيض والقمح بأنواعه).
كما نصح بتقليل السكريات والحلويات والمشروبات الغازية، والإكثار من شرب الماء وتناول الخضار والورقيات، والفلفل البارد، والخس، والجزر، والفواكه الحامضة، والمشي نصف ساعة كل يوم مشيا متسارعا.
