قائمة أطعمة ممنوعة قبل ممارسة التمارين الرياضية

أطعمة قبل التمارين الرياضية
أطعمة قبل التمارين الرياضية

تتطلَّب التمارين الرياضية، تجنب أطعمة معينة قبل البدء في ممارستها.

وتستوجب التمارين الرياضية قبل ممارستها تجنب الأطعمة الغنية بالألياف، بحسب «العربية».

اقرأ أيضاً
دراسة: بكتيريا المعدة قد تكون مفيدة لتحفيز الجسم على التمارين الرياضية
أطعمة قبل التمارين الرياضية

كما يدخل ضمن قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها قبل ممارسة التمارين الرياضية الأطعمة الغنية بالدهون.

وتتضمَّن قائمة الأطعمة الممنوعة قبل ممارسة التمارين الرياضية أيضًا بذور الكتان؛ وذلك لأنها تقلل مستويات الطاقة في الجسم.

ويفضل أيضا عدم تناول الأطعمة السريعة لزيادة السكر والدهون والسعرات الحرارية بها، وتجنب مشروبات الطاقة لأنها تزيد معدل ضربات القلب.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa