قال الأخصائي والمعالج النفسي، الدكتور أسامة الجامع، إن «الاستماع إلى المشاعر السلبية هو أفضل طريقة لعلاجها والتخلص منها».
وأوضح المعالج النفسي –عبر حسابه بموقع «تويتر»، إنه «من طرق علاج المشاعر السلبية هو أن تستمع لها، ربما تريد أن تخبرك شيئًا، أو تتعلم منها شيئًا، لكن ما نفعله هو عكس ذلك تمامًا، فنحن نرفض وجود مشاعر سلبية، ربما لأننا قدوات، أو شخصيات قوية، أو يشار لنا بالبنان، أو أصحاب مناصب عليا، ونقول لا تناسبنا إلا المشاعر الإيجابية، فالناس اعتادت أن ترانا كذلك، وهنا تنشأ بذور الاضطراب النفسي».
وكشف«د.أسامة»، أنه عندما يجلس مع المراجعين للعيادة النفسية، يكتشف كمًّا هائلًا من الطرق الخاطئة في التعامل مع المشاعر السلبية، ويبدأ عدة جلسات لإعادة تقييم كيف يتعامل الشخص مع مشاعره، مشيرًا إلى أن «المشكلة ليست في وجود شعور سلبي، وإنما المشكلة تبدأ في الطريقة الخاطئة عند التعامل مع المشاعر السلبية».
وتابع «الجامع» قائلًا إن «الأبحاث التي أجريت على المخطط العاطفي تشير إلى أن الأشخاص الذين يتضايقون بسبب أصابتهم بالحزن وتعكر المزاج والشعور بالوحدة، هؤلاء لديهم رفض لوجود المشاعر السلبية، حيث يريدون مشاعرهم سليمة باستمرار، وهذا يزيد من فرص تدهور صحتهم النفسية»، ناصحًا بتقبل المشاعر السلبية كما هي.