أيام الشتاء المظلمة ودرجات الحرارة المنخفضة يمكن أن تسبِّب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، حسبما يؤكد الخبراء، لكن قد تندهش عندما تعلم أنَّ البرودة وحدها قد تكون مسؤولة جزئيًا فقط عن ذلك.
فهناك مخاطر مرتبطة بفصل الشتاء نفسه تؤثر علينا بغضِّ النظر عن المكان الذي نعيش فيه؛ حيث تؤكد بعض الدراسات أنَّ معدلات النوبات القلبية ترتفع بنسبة 50% في المناطق ذات الطقس البارد.
لكن حتى في الأجواء الدافئة هناك ارتفاع في تلك المعدلات أيضًا خلال فصل الشتاء، ولذلك عليك إدارة عوامل الخطر الخاصة بك لتقليل احتمالات حدوث تلك المشكلات الصحية.
- كيف يستجيب جسمك للبرد؟: البرد القارس، الظلام، التغيرات في الأكل، التغيرات فى العادات وانتشار الأنفلونزا، كل هذه العوامل تعمل معًا لزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية في الأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجي.
ويؤدّي التعرض للبرد إلى تضييق الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية الموجودة في القلب، وهذا يسبِّب ارتفاع ضغط الدم، وكذلك ارتفاع معدل ضربات القلب أيضًا، يمكن للأشخاص الأصحاء تحمل هذه التغييرات، ولكن عندما تتقلص الشرايين ويتقلص الطلب على الأوكسجين، قد لا يكون القلب قادرًا على تلبية ذلك، والنتيجة هي الذبحة الصدرية.
كما أنَّ التغيرات المفاجئة في ضغط الدم مع بذل مجهودات، تجعل اللويحات ضعيفة وعرضة للتمزق، هذه هي الطريقة التي تحدث بها نوبة قلبية، فالخطر موجود دائمًا، ولكن عندما يمارس مرضى القلب الذين لم يتكيفوا مع الطقس البارد نشاطًا فإنَّ الخطر يصبح أكبر.
- مخاطر الشتاء نفسه: خلال العطلات كثير من الناس يفرطون في الطعام والشراب ويتخطون روتينهم المعتاد، الشتاء هو أيضًا موسم الإصابة بمرض الإنفلونزا الذى يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وفي بعض الدراسات ارتفعت حالات الإصابة بأمراض القلب والوفاة عند انخفاض درجة الحرارة.
فيما يؤكّد الخبراء ضلوع التغييرات الموسمية فى ذلك بدلًا من البرد، وحسب هؤلاء فإنَّ التغيرات في دورة الضوء تطلق تغييرات هرمونية وتزيد من الميل لتجلط الدم، والأفراد الأكبر سنًا هم عرضة بشكل خاص لهذه التغييرات.
ولحماية قلبك وحياتك، يؤكد الخبراء أنه ليس من الحكمة احتجاز نفسك فى المنزل تلافيًا للبرد، ولكن من الضرورى استخدام الحسّ السليم عندما تحتاج إلى أن تكون في الهواء الطلق، مع الالتزام ببعض النصائح:
- إذا كان لديك مرض الشريان التاجي أو عوامل خطر بالأوعية، اسأل طبيبك إذا كان هناك أنشطة محددة في الهواء الطلق يجب عليك الحد منها.
- لأنَّ التغير المفاجئ من الأماكن الحارة إلى الباردة يمكن أن يكون قاسيًا على قلبك، قم بتغطية أنفك وفمك باستخدام وشاح لتدفئة وترطيب الهواء الذي تتنفسه.
- ابدأ بالمشي من 5 إلى 10 دقائق قبل القيام بأي نشاط، وإذا شعرت بضيق في التنفس أو ضغط علي الصدر أو بدأت في التعرق توقف واسترح.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، تأكّد من تناول الدواء للحفاظ على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب تحت السيطرة.
- التدخين سيئ، لكن التدخين في الطقس البارد هو حماقة صريحة حسب الأطباء، فهو أسوأ ما يمكنك فعله لأنه يزيد من تضييق الأوعية.
- بينت بعض الدراسات أن اللقاحات المضادة للإنفلونزا تقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 55 % في الأشخاص الذين عانوا حديثًا من عرض قلبي وعائي، ويرتبط لقاح الإنفلونزا بتخفيض نسبة 50% في وفيات موسم الإنفلونزا بين مرضى قصور القلب، ويقول الخبراء إنه حتى إذا لم يكن اللقاح فعالًا تمامًا، فقد يقلل من احتمال الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.