وجَّهت أخصائية التغذية دانية الخوتاني، عدة نصائح حول طرق إنقاص الوزن.
وقالت الأخصائية، خلال لقائها ببرنامج سيدتي المذاع على قناة «روتانا خليجية»، إنَّ تخفيف الوزن يستوجب الحفاظ على العضلات وبناء عادات غذائية وحياتية كنوع من التخطيط.
وتابعت، أن اختيار وتجريب رياضة محببة يساعد على الاستمرار فيها، مع التخطيط للعام الجديد ووضع أهداف محددة بشأن الصحة، وآلية لمواجهة القلق والضغوط المؤثرة؛ بهدف الوصول إلى نتائج.
يذكر أن تخفيف الوزن يتطلب، بشكل عام، تناول أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية والألياف للجسم، مع الحرص على تناول أغذية غنية بمواد تحمي من الالتهابات وتقاومها، مع تناول ثمرة فاكهة قبل الغداء حيث تبين أن الأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل وجبة الغداء قد تناولوا غداء أقل في كميته بنسبة 15% عن المعتاد، وفق موقع طب ويب.
اقرأ أيضا