رغم وجود أنظمة غذائية صحية ومفيدة للوقاية من الأمراض، وتسهم في الحفاظ على وزن صحي، فإن البعض الآخر يسبب أضرارًا صحية جسيمة.
ويلجأ البعض إلى حميات عشوائية وضارة بهدف الإنقاص السريع للوزن، وهو ما يؤثر سلبًا على الصحة ويسبب مخاطر سوء التغذية.
واستعرض موقع (تيك بيت) الإسباني، خمس حميات غذائية تسبب خطرًا على الصحة:
حمية اتكينز
منذ ظهورها في السبعينيات، رفض المجتمع الطبي فعاليتها وحذر من خطورتها؛ حيث تسهم في رفع نسبة الكوليسترول، كما أن كميات البروتين الكبيرة الموجودة بها تضر بالكلي.
بالإضافة إلى ذلك، تحدث الحمية فقدان الوزن بسبب نقص العضلات وسوائل الجسم وليس الدهون فقط.
حمية دوكان
وتعتمد الحمية في حصول الجسم على الطاقة من خلال حرق احتياطات الدهون؛ ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
وحذر خبراء التغذية من تلك الحمية، لأن الاعتماد على البروتين فقط يؤثر على الكلى بشكل سلبي، بالإضافة إلى افتقار الحمية إلى الحبوب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب.
حميات خل التفاح والملفوف
تمنح تلك الحميات الأولوية إلى أطعمة معينة بهدف الخسارة السريعة للوزن، لكنها مليئة بنقص العناصر الغذائية، بالإضافة إلى تسببها في مشاكل صحية مثل القلب والأوعية الدموية وفقر الدم.
حمية الديتوكس
تهدف الحمية إلى تنظيف الجسم من السموم بنظام غذائي منخفضة السعرات، مكون فقط من الخضراوات النيئة والفواكه والعصائر والماء.
بالإضافة إلى تأثير الارتداد، تشمل أخطار الحمية فقدان الكتلة العضلية، والنقص السريع في الفيتامينات والمعادن، وخطر الإصابة بحصوات الكلى.
حمية القطن
تعد الحمية الأكثر خطورة في القائمة، تعتمد على تناول كرات من القطن مغموسة في عصير كالبرتقال أو الجريب فروت أو الليمون، قبل تناول الوجبات، لخلق شعور زائف بالشبع.
وفضلًا عن منهج الحمية غير العلمي، فإن استخدام القطن المصنوع من ألياف البوليستر، والذي لا يمكن هضمه، يؤثر على الغشاء المخاطي، ويسبب انسداد الأمعاء.